शौचालय जाते समय फोन का उपयोग करने से स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है?

आजकल, बहुत से लोगों को शौचालय में अपना फ़ोन ले जाने की आदत हो गई है। लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि यह हानिरहित दिखने वाली आदत कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है, जिसका शरीर पर दीर्घकालिक प्रभाव पड़ता है।

संक्रमण का खतरा

शौचालय ऐसे वातावरण होते हैं जहाँ कई हानिकारक बैक्टीरिया और कीटाणु होते हैं। इंडिया टुडे (इंडिया) के अनुसार, जब आप अपना फ़ोन यहाँ लाते हैं, तो यह अनिवार्य है कि वह दूषित हो जाए।

आपके फ़ोन पर मौजूद बैक्टीरिया आसानी से शौचालय से बाहर आकर आपके हाथों, मुँह और आस-पास की चीज़ों में फैल सकते हैं। इससे पेट दर्द और आंतों में संक्रमण जैसी पाचन संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

आपके फोन पर मौजूद बैक्टीरिया आसानी से बाथरूम से बाहर आकर आपके हाथों, मुंह और आसपास की वस्तुओं तक फैल सकते हैं।

फोटो: एआई

बवासीर का खतरा

शौचालय में फोन का उपयोग करने का सबसे चिंताजनक परिणाम यह है कि आप शौचालय में बहुत देर तक बैठे रहते हैं।

इंटरनेट सर्फिंग, वीडियो देखने, समाचार पढ़ने या गेम खेलने में व्यस्त रहने से बैठने का समय आवश्यकता से अधिक हो जाता है।

नई दिल्ली स्थित धर्मशिला नारायण अस्पताल के गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट महेश गुप्ता ने कहा, "लंबे समय तक शौचालय में बैठने से मलाशय की नसों पर अनावश्यक दबाव पड़ता है, जिससे बवासीर होने की संभावना बढ़ जाती है। शौच के लिए शरीर की स्वाभाविक मुद्रा त्वरित होनी चाहिए, लेकिन फोन का उपयोग करने से यह प्रक्रिया विलंबित हो जाती है।"

कुर्सी पर बैठने के विपरीत, शौचालय पर बैठने से कूल्हों के नीचे कोई सहारा नहीं मिलता, इसलिए दबाव पूरी तरह से मलाशय क्षेत्र पर केंद्रित होता है।

भारत के मुंबई में एनोरेक्टल सर्जन विलास केदार ने कहा, "बवासीर के कई रोगियों की एक आम आदत होती है कि वे 30 से 45 मिनट तक शौचालय में बैठकर सिर्फ रील्स, यूट्यूब देखते रहते हैं या अपने फोन पर गेम खेलते रहते हैं।"

बवासीर के कारण दर्द, खुजली, मल त्याग के दौरान रक्तस्राव हो सकता है और दैनिक जीवन पर गंभीर प्रभाव पड़ सकता है।

यदि समय रहते इसका उपचार न किया जाए या बुरी आदतें जारी रहें तो रोग गंभीर हो सकता है, जिसके लिए शल्य चिकित्सा की आवश्यकता पड़ सकती है।

पीठ और गर्दन पर प्रभाव

यह न केवल पाचन तंत्र को प्रभावित करता है, बल्कि शौचालय में फ़ोन का उपयोग करते समय लंबे समय तक और गलत स्थिति में बैठने से गर्दन और पीठ में दर्द भी हो सकता है। बहुत देर तक सिर झुकाए रखने या शरीर को तनाव में रखने से मांसपेशियों में थकान हो सकती है।

यह सलाह दी जाती है कि आप शौचालय पर 10 मिनट से ज़्यादा न बैठें। जब आपको शौचालय जाने की ज़रूरत हो, तो तुरंत जाएँ, देर करने या ज़ोर लगाने से बचें।

बैठने की सही मुद्रा बनाए रखना, जिसमें आपके घुटने आपके कूल्हों से ऊंचे हों (आप एक छोटे फुटस्टूल का उपयोग कर सकते हैं) भी मलत्याग प्रक्रिया को अधिक सुचारू रूप से करने में मदद करता है।

स्रोत: https://thanhnien.vn/su-dung-dien-thoai-khi-di-ve-sinh-anh-huong-den-suc-khoe-nhu-the-nao-185250626015748017.htm