कंपनी में कुछ उथल-पुथल भरे दिनों के बाद, सैम ऑल्टमैन ओपनएआई के सीईओ के रूप में वापस आ गए हैं। वह उन कई तकनीकी दिग्गजों में से एक हैं जो अपनी ज़िंदगी बढ़ाने के लिए जुनूनी हैं। कहा जाता है कि उन्होंने घातक वायरस के प्रकोप, परमाणु युद्ध, एआई हमलों जैसी सबसे बुरी परिस्थितियों के लिए भी तैयारी कर रखी है... अपने पास बंदूकों, सोने और जीवित रहने के लिए ज़रूरी सामान का भंडार है। चाहे खाना हो, काम करना हो या सोना हो, वह रोज़मर्रा के कामों और अपनी कार्यक्षमता को बढ़ाने के बारे में खास तौर पर सजग रहते हैं।

नीचे दैनिक कार्यक्रम दिया गया है, जैसा कि स्वयं ऑल्टमैन ने बताया है।

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ओपनएआई के सीईओ सैम ऑल्टमैन।

सुबह

ऑल्टमैन सुबह सबसे पहले एक बड़ी एस्प्रेसो पीते हैं, लेकिन नाश्ता कम ही करते हैं। उनका कहना है कि वे दिन में 15 घंटे उपवास रखते हैं। ईमेल पढ़ते समय, वे 10 से 15 मिनट तक फुल-स्पेक्ट्रम एलईडी लाइट का इस्तेमाल करते हैं। वे सुबह-सुबह मीटिंग्स से भी बचते हैं क्योंकि उस समय उनकी उत्पादकता सबसे ज़्यादा होती है।

दिन के दौरान

ऑल्टमैन आमतौर पर दोपहर की बैठकों को प्राथमिकता देते हैं और उन्हें 15-20 मिनट या 2 घंटे की बैठकें सबसे प्रभावी लगती हैं। ओपनएआई के सीईओ का मानना ​​है कि डिफ़ॉल्ट रूप से 1 घंटे की बैठकें समय की बर्बादी हैं, इसलिए वह जितना हो सके इनसे बचते हैं।

ऑल्टमैन बैठकों के बारे में कमज़ोर राय रखते हैं, उनका कहना है कि "90% आकस्मिक बैठकें समय की बर्बादी होती हैं, हालाँकि बाकी 10% वास्तव में इसकी भरपाई कर देती हैं।" वह अपना खाली समय नए लोगों और विचारों से मिलने, बातचीत करने और आगे क्या करना है, इस पर विचार करने में बिताना पसंद करते हैं।

वह अक्सर कामों की सूचियाँ बनाते हैं और उन्हें कंप्यूटर पर लिखने के बजाय कागज़ पर लिखना पसंद करते हैं। अपने ब्लॉग पर, 38 वर्षीय लीडर ने बताया कि इससे उन्हें यह जानने में मदद मिलती है कि वह एक साल, एक महीने या एक दिन में क्या हासिल करना चाहते हैं। सूचियाँ उन्हें ध्यान केंद्रित करने और एक साथ कई काम करने में मदद करती हैं क्योंकि उन्हें बहुत सी चीज़ें ध्यान में नहीं रखनी पड़तीं । "अगर मेरा किसी काम को करने का मन नहीं होता, तो मैं हमेशा कुछ और दिलचस्प काम ढूँढ़ लेता हूँ।"

दोपहर के भोजन के बाद उन्होंने एस्प्रेसो भी पी।

शाम

कैफीन के सेवन के बावजूद, ऑल्टमैन के लिए प्रभावी ढंग से काम करने के लिए नींद सबसे ज़रूरी चीज़ों में से एक है। वह सोने से पहले ज़्यादा खाने से बचते हैं और शराब नहीं पीते।

बचपन से ही वह शाकाहारी रहे हैं और अपने आहार के पूरक के रूप में पौष्टिक पेय पदार्थ पीते हैं, हालाँकि उन्हें उनसे नफ़रत है। वह ऐसे खाद्य पदार्थों से भी परहेज़ करते हैं जो उनके पेट के लिए हानिकारक हैं, जैसे कि बहुत ज़्यादा मसालेदार, पचने में मुश्किल और बहुत ज़्यादा चीनी। हालाँकि, उन्हें मीठा खाने से परहेज़ करना मुश्किल लगता है।

तिमाही रक्त परीक्षण से उन्हें यह जानने में मदद मिलेगी कि उन्हें कौन से विटामिन लेने चाहिए। कहा जाता है कि सैम ऑल्टमैन ने बुढ़ापे को धीमा करने के लिए मधुमेह की दवा मेटफॉर्मिन ली थी।

नींद की बात करें तो, ओपनएआई के सीईओ स्लीप ट्रैकर का इस्तेमाल करते हैं और मुलायम गद्दे वाले ठंडे, अंधेरे, शांत कमरे को प्राथमिकता देते हैं। अगर वह पर्याप्त ठंडा न हो, तो वह कूलिंग पैड का इस्तेमाल करते हैं और गहरी नींद के लिए अक्सर नींद की गोली भी लेते हैं।

व्यायाम

ऑल्टमैन हफ़्ते में तीन बार लगभग एक घंटे तक भारी वज़न उठाना पसंद करते हैं और कभी-कभी उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण भी करते हैं। प्रशिक्षण से उन्हें अपनी उत्पादकता बढ़ाने के साथ-साथ बेहतरीन फ़िटनेस पाने में भी मदद मिलती है।

(इनसाइडर के अनुसार)