बाहरी व्यायाम निकट दृष्टिदोष के जोखिम को कम करने में मदद करता है

निकट दृष्टि दोष एक बीमारी बनती जा रही है, और गंभीर निकट दृष्टि दोष होने पर खतरनाक जटिलताएँ हो सकती हैं। बाहरी व्यायाम का समय बढ़ाने से निकट दृष्टि दोष की शुरुआत को कम करने में मदद मिलती है।

निकट दृष्टि दोष के जोखिम को नियंत्रित करें

जो बच्चे अधिक वर्षों तक स्कूल जाते हैं, वे अधिक निकटदृष्टि वाले होते हैं, तथा किसी स्कूल स्तर पर, उच्च उपलब्धि प्राप्त करने वाले बच्चे अधिक निकटदृष्टि वाले होते हैं, जैसा कि अधिक स्ट्रीम या कक्षाओं में पढ़ने वाले बच्चे भी होते हैं।

निकट दृष्टि दोष की शुरुआत को धीमा करने के लिए बाहर समय बढ़ाएँ

फोटो: तुआन मिन्ह

निकट दृष्टिदोष की शुरुआत को टालने के लिए बाहर समय बढ़ाने का नैदानिक ​​परीक्षणों और वैश्विक परीक्षणों में प्रमाण मिल चुका है। हालाँकि बाहर बिताए जाने वाले समय की मात्रा विवादास्पद है, फिर भी प्रतिदिन कम से कम 2 घंटे बाहर रहना, जिसमें कम से कम 1 घंटा शारीरिक गतिविधि शामिल है, एक सामान्य और दृढ़ता से अनुशंसित स्तर है।

जो बच्चे ज़्यादा समय बाहर बिताते हैं, वे मायोपिया की शुरुआत से सुरक्षित रहते हैं। इस पहचाने गए तंत्र (बाहरी रोशनी के तेज़ होने के कारण रेटिना में डोपामाइन का स्राव बढ़ जाता है, जिसमें डोपामाइन नेत्रगोलक के अक्षीय विस्तार की दर को धीमा कर देता है) को कई अध्ययनों में पहचाना गया है।

उम्र के साथ मायोपिया बढ़ता है

मायोपिया, जो पहले सिर्फ़ नया चश्मा या कॉन्टैक्ट लेंस बदलने और खरीदने का मामला हुआ करता था, अब एक मायोपिया रोग बन गया है जिसके संभावित और खतरनाक जटिलताएँ हैं जैसे रेटिना का अलग होना, मैक्युलर डिजनरेशन, पैथोलॉजिकल मोतियाबिंद और पिगमेंटरी ग्लूकोमा। अगर मायोपिया गंभीर है, तो चश्मा ऊँचा होना ज़रूरी है।

निकट दृष्टि दोष आकस्मिक नहीं है, बल्कि यह आनुवंशिक प्रवृत्ति को दर्शाता है, और विशेष रूप से, इसका मुख्य कारण कम रोशनी या अनुचित प्रकाश की स्थिति में आंखों का अत्यधिक काम करना है।

कई अध्ययनों से पता चला है कि बच्चों में निकट दृष्टि दोष (मायोपिया) की व्यापकता लगभग 6 साल की उम्र से, जब वे स्कूल जाना शुरू करते हैं, बढ़ने लगती है। शुरुआती प्राथमिक वर्षों में वृद्धि की दर धीमी होती है, लेकिन प्राथमिक स्कूल के अंत तक तेज़ी से बढ़ जाती है। फिर बाद के स्कूली वर्षों में व्यापकता में वृद्धि धीरे-धीरे कम हो जाती है। निकट दृष्टि दोष और निकट दृष्टि दोष की व्यापकता उम्र के साथ बढ़ती है। उच्च निकट दृष्टि दोष के लिए, निकट दृष्टि दोष की व्यापकता 11-12 साल की उम्र तक लगभग 1% या उससे कम रहती है, लेकिन कम से कम स्कूली शिक्षा के अंत तक यह बढ़ती रहती है।

निकट दृष्टि के स्तर: - 3D, - 6D, -10D और -15D भी संबंधित चेतावनी स्तर हैं: सामान्य निकट दृष्टि, विकृत निकट दृष्टि, घातक निकट दृष्टि, जिन पर रोगियों, अभिभावकों और डॉक्टरों को ध्यान देना चाहिए। तदनुसार, चिकित्सा लागत और अंधेपन का जोखिम भी बढ़ जाता है।

निकट दृष्टि दोष की दर 2050 के बजाय 2030 तक 50% तक पहुंच सकती है, जैसा कि नेत्र रोग विशेषज्ञों ने अनुमान लगाया था।

निकट दृष्टि दोष के उपचार के संबंध में, चश्मे के उपयोग के साथ-साथ, निकट दृष्टि दोष की गंभीरता को रोकने और नियंत्रित करने के लिए उपयुक्त प्रकाश का होना अत्यंत आवश्यक है। इसमें लाल प्रकाश का उल्लेख अक्सर लोगों द्वारा किया जाता है। लाल प्रकाश (तरंगदैर्ध्य 630 नैनोमीटर), यदि प्रकाश स्रोत एलईडी है, तो यूवी या अवरक्त किरणें उत्पन्न नहीं करेगा (जो लेंस और रेटिना के लिए हानिकारक नहीं हैं)।

लाल प्रकाश का उपयोग निकट दृष्टि दोष (मायोपिया) के नियंत्रण में किया जा रहा है, खासकर बच्चों में, यह स्वस्थ नेत्र ऊतकों को उत्तेजित करके नेत्रगोलक के विस्तार को धीमा करता है - जो निकट दृष्टि दोष का मुख्य कारण है। ऐसा माना जाता है कि यह क्रियाविधि माइटोकॉन्ड्रिया के माध्यम से होती है, जो नेत्र कोशिकाओं के लिए एटीपी ऊर्जा को बढ़ाती है, जिससे उन्हें अधिक कुशलता से कार्य करने में मदद मिलती है।

लाल प्रकाश एक गैर-आक्रामक, सुरक्षित विधि है, और इसे अन्य उपायों के साथ जोड़ा जा सकता है, जैसे कि ऑर्थो-के लेंस (कठोर गैस पारगम्य संपर्क लेंस जो रात में सोते समय पहने जाते हैं, अस्थायी रूप से कॉर्निया को पुनः आकार देने के लिए, निकट दृष्टिदोष, दृष्टिवैषम्य जैसी अपवर्तक त्रुटियों को ठीक करने और बच्चों में मायोपिया की प्रगति को नियंत्रित करने में मदद करते हैं) या चश्मा, जिससे मायोपिया नियंत्रण की प्रभावशीलता बढ़ जाती है।

स्रोत: https://thanhnien.vn/van-dong-ngoai-troi-giup-giam-nguy-co-can-thi-185250923101143183.htm