12 jel, ami segít a nőknek felismerni, mikor van ovulációjuk.

SKĐS - Az ovuláció idejének felismerése segít a nőknek a fogantatásban vagy a terhesség megelőzésében. A testük mindig küld bizonyos jeleket; egy kis megfigyeléssel a nők rájönnek, hogy ez az idő közeleg.

Az ovuláció akkor következik be, amikor a két petefészek egyikéből kiszabadul egy petesejt. Ez a fázis általában két héttel a menstruáció előtt következik be.

A nők az ovuláció alatt a legtermékenyebbek, így a teherbeesés esélye is a legnagyobb. Minden nő másképp éli meg az ovulációt, és az alábbi tünetek közül néhány vagy több is jelentkezhet:

1. A méhnyaknyák változásai az ovuláció közeledtével.

A menstruációs folyadék állaga és mennyisége a ciklus során a hormonális változások miatt változhat.

Az ovuláció közeledtével az ösztrogénszint megemelkedik, ami több hüvelyi folyást eredményez, amely tisztább, viszkózusabb és csúszósabb (hasonlóan a nyers tojásfehérjéhez).

2. Az ovuláció során az alaphőmérséklet emelkedik.

Az alaphőmérséklet (BBT) a nyugalmi testhőmérséklet, amely az ovuláció során emelkedik. A BBT mérésének legpontosabb időpontja a kora reggeli órákban van.

A nő bazális testhőmérséklete 0,5-1 fokkal emelkedik, amikor a petefészkek kibocsátják a petesejtet, és ezen a szinten marad a menstruációs ciklus végéig.

A méhnyak változásai az ovuláció során.

3. A méhnyak változásai

Normális esetben az ovuláció során a méhnyak puhábbá és nedvesebbé válik a szokásosnál. Emellett magasabbra mozdul és kiszélesedik. Ezek a változások megkönnyítik a spermiumok számára a petesejt elérését.

4. Kismedencei vagy hasi fájdalom

Néhány nő enyhe görcsös fájdalmat tapasztal az alhas vagy a medence egyik oldalán az ovuláció során. Ez a fájdalom általában enyhébb, mint a menstruációs görcsök, és ugyanazon az oldalon jelentkezik, mint amelyik petesejt kibocsátotta a petesejtet. A nők azt tapasztalhatják, hogy a fájdalom minden hónapban átterjed a másik oldalra.

5. Hányinger és fejfájás

Bár ritka, az ovuláció alatti hormonális változások hányingert és fejfájást okozhatnak. A krónikus migrénben szenvedők nagyobb valószínűséggel tapasztalnak súlyos fejfájást az ovuláció alatt, mint mások.

• 

6. Változtasd meg az étrendedet.

Az ösztrogénszint közvetlenül az ovuláció előtt éri el a csúcspontját, és ez a hormon elnyomhatja az étvágyat, így előfordulhat, hogy nem érzed magad éhesnek.

Az ovuláció után a progeszteronszint emelkedni kezd, hogy felkészítse a szervezetet a terhességre. A sárgatestfázisban, ami az ovuláció és a menstruáció közötti időszak, a nők étvágyváltozásokat tapasztalhatnak.

7. Növelje az energiaszintet

Az ösztrogénszint az ovuláció környékén éri el a csúcspontját, ami növelheti az energiaszintet. Ez az energialöket azonban csak rövid ideig tarthat, mivel az ösztrogénszint az ovuláció után röviddel csökken. Ehelyett a progeszteronszint emelkedik, egy olyan hormoné, amely elősegíti az alvást.

8. Fájdalom vagy érzékenység a mellben

A mellfájdalom a hormonális változások egy másik mellékhatása, bár még nem tisztázott, hogy melyik hormon okozza. A meleg alkalmazása enyhítheti az enyhe kellemetlenséget.

9. Vízvisszatartás és puffadás

A nők a vízvisszatartás miatt puffadást és kellemetlen érzést tapasztalhatnak az ovuláció során. A puffadás azonban általában magától elmúlik. A nők enyhíthetik a kellemetlenségeket bőséges vízfogyasztással, nyújtógyakorlatok végzésével, valamint a koffein- és sóbevitel csökkentésével.

10. Élesebb szaglásérzékelés.

Az ovuláció során a nők érzékenyebbek lesznek bizonyos illatokra, valószínűleg a megnövekedett ösztrogénszint miatt, amely fokozza az érzékszervi érzékenységet.

A megnövekedett libidó az ovuláció jele lehet.

11. Megnövekedett libidó

Ez az ovuláció jele lehet. Az ösztrogénszint növekedése fokozza a véráramlást a medencei területen, a luteinizáló hormon (LH) szintjének növekedése pedig serkenti a tesztoszterontermelést, ami fokozza a libidót.

12. Hangulatingadozások

Az ovuláció alatti hangulatingadozások nem ritkák az ösztrogén, az LH és a progeszteron szintjének változása miatt.

A hangulatváltozás jelei lehetnek: szorongás, nyugtalanság, érzelmi érzékenység, megnövekedett önbizalom, pozitív hangulat...

Forrás: https://suckhoedoisong.vn/12-dau-hieu-giup-chi-em-nhan-biet-minh-dang-rung-trung-169260601110247713.htm