5 módja a kávéfogyasztásnak a felesleges zsír csökkentésére, a méregtelenítésre és a fogyás támogatására

A zöld kávé fogyasztása - pörköletlenül, vagy fahéjpor, kókuszolaj hozzáadása a kávéhoz segít eltávolítani a méreganyagokat, támogatja a fogyást, csökkenti a felesleges zsírt.

A cukor és tej nélküli feketekávé rendszeres fogyasztása segít csökkenteni a zsírmáj kockázatát. (Forrás: Pixabay)

1. Igyál fekete kávét

A Hepatology folyóiratban megjelent kutatás szerint azoknál az embereknél, akik rendszeresen isznak fekete kávét, 23%-kal alacsonyabb a zsírmáj kialakulásának kockázata, mint azoknál, akik nem.

A fekete kávé magas antioxidáns-tartalmú, amely segít megvédeni a májat az oxidatív stressztől. A fekete kávé megfelelő fogyasztása napi egy-két csésze, cukor vagy tej hozzáadása nélkül.

Az Amerikai Dietetikusok Szövetségének kutatása kimutatta, hogy a fahéj segít javítani a májműködést, javítja a zsíranyagcserét és méregtelenít. Ezenkívül a fahéj számos gyulladáscsökkentő vegyületet is tartalmaz, amelyek segítenek szabályozni a vércukorszintet és támogatják a gyors fogyást.

Ha 1/4 teáskanál fahéjport adunk egy csésze forró kávéhoz, az segít a hatékony zsírégetésben.

3. Adj egészséges zsírokat a kávédhoz

A Nutrition and Metabolism folyóirat kutatása kimutatta, hogy a közepes szénláncú zsírsavak (MCT-k) segítenek csökkenteni a méreganyagok felhalmozódását a májban, javítják az anyagcsere-funkciót, felgyorsítják az anyagcserét, és hatékonyan támogatják a fogyást.

A kávé egészséges zsírokkal, például kókuszolajjal vagy vajjal való kombinálása segít fokozni a ketontermelést, energiát biztosít a szervezetnek, miközben segíti a máj méregtelenítését is. Adjon egy teáskanál vajat vagy kókuszolajat a forró kávéhoz, és élvezze.

4. Igyál zöld kávét

A zöld kávé nyers, egész kávébab, amelyet nem pörkölnek, így megőrzi természetes zöld színét. A zöld kávé magas antioxidánsszintet tartalmaz, beleértve a pörkölt kávéhoz képest több klorogénsavat, ami segít javítani a májműködést és csökkenti a gyulladásokat.

A zöld kávé fogyasztása segít csökkenteni az ételekből származó méreganyagok felszívódását, elősegítve a hatékony fogyást. A hatékony fogyáshoz tiszta zöld kávét kell inni, hozzáadott cukor és tej nélkül.

5. Igyál kávét étkezés után

Az American Journal of Clinical Gastroenterology szerint a kávéban található koffein segít felgyorsítani a méreganyagok kiürülését a belekből, fokozza az anyagcserét, és támogatja a természetes méregtelenítést az emésztőrendszeren keresztül.

Az étkezés után 30 perccel elfogyasztott kávé segít serkenteni a bélmozgást, elősegíti az emésztést, felgyorsítja a fogyást és csökkenti a hasi zsírt.

[hirdetés_2]
Forrás