A tenyérdörzsölés 6 meglepő előnye

A tenyérdörzsölés 6 meglepő előnye. Fotó: Healthshots szerint.

Milyen előnyei vannak a tenyerek dörzsölésének?

Stresszoldás: Amikor összedörzsöljük a tenyerünket, fokozódik a vér- és energiakeringés a kezünkben, ami megnyugtatja az elmét és csökkenti a stresszt.

Kevesebb gondolat és aggodalom: A tenyér dörzsölése által keltett meleg megnyugtathatja az idegrendszert és csökkentheti a stressz fizikai tüneteit. Ezenkívül a tenyér ritmikus dörzsölése terápiás hatással lehet a testre, segítve átmenetileg elterelni a figyelmet a szorongó gondolatokról.

Érzelmi egyensúly: A kézdörzsölés segíthet feloldani az érzelmi blokkokat a testből, és belső békét teremthet. Ez a gyakorlat serkenti a chi áramlását, amelyről úgy tartják, hogy visszaállítja a test energiatartalékait.

Melegebb kezek: Télen egyes embereknek gyakran hideg a kezük vagy merevek az ujjaik. A tenyér masszírozása fokozza a melegérzetet, fokozza a vérkeringést a kezekben, felmelegíti a kezeket és rugalmasabbá teszi azokat.

Aludj jól: A tenyered dörzsölése lefekvés előtt segít megnyugtatni az idegrendszert. Ha lefekvés előtt szokásoddá teszed a tenyered dörzsölését, jelezheted a testednek, hogy itt az ideje ellazulni és elaludni.

Relaxáció és regenerálódás: Az intenzív fizikai tevékenységekben vagy jógában részt vevő emberek a gyakorlatok végén fáradtnak érezhetik magukat. A tenyér masszírozásának melege segíthet enyhíteni a csukló és a kéz feszültségét.

Hogyan gyakoroljuk a tenyérdörzsölést

- Kezdje azzal, hogy erőteljesen összedörzsöli a kezét, hogy meleget termeljen. Folytassa ezt addig, amíg határozott melegséget nem érez a tenyerében.

- Helyezzen meleg kezeket kellemetlen területekre, például szemekre, arcra vagy bármely más testrészre, ahol enyhíteni szeretné a fájdalmat vagy ellazítani szeretné.

- Próbálja meg napi szokásként alkalmazni a tenyérdörzsölést reggel vagy megerőltető fizikai aktivitás után.

- A mentális egészséged javítása érdekében minden reggel gyakorolhatod a tenyered dörzsölését, és kombinálhatod ezt egy pillanatnyi imával vagy hálával.

Forrás: https://laodong.vn/suc-khoe/6-loi-ich-bat-ngo-cua-dong-tac-xoa-long-ban-tay-1387541.ldo