Kinek kellene korlátoznia a húsfogyasztását?

Kinek kellene korlátoznia a húsfogyasztását?

A hús (sertés-, marhahús) számos fontos tápanyagot tartalmaz, beleértve a fehérjét, vasat, cinket, B12-vitamint és más B-vitaminokat, például niacint, riboflavint és tiamint.

Segít megelőzni és kezelni a vashiányos vérszegénységet.

Kiváló fehérjeforrásként a hús segít az izmok és a sejtek felépítésében és helyreállításában az egész testben. A fehérje emellett elősegíti a jóllakottságot, leküzdi a fertőzéseket, szállítja a tápanyagokat és az oxigént a szervezetben, fenntartja a folyadékegyensúlyt, és véralvadást biztosít a Verywell Health egészségügyi weboldal szerint.

A hús számos fontos tápanyagot tartalmaz.

A húsban található B12-vitamin segíti a DNS-képződést, és egészségesen tartja a vért és az idegsejteket.

A cink segíti az immunrendszer erősítését, támogatja a sebgyógyulást, és elősegíti a szervezet növekedését az élet kritikus szakaszaiban.

Mire kell figyelni húsevésnél?

Számos tanulmány összefüggésbe hozta a magas húsfogyasztást olyan állapotokkal, mint a szívbetegség, a cukorbetegség és a rák. A szakértők azt javasolják, hogy a húsfogyasztást hetente legfeljebb háromszor javasoljuk.

Tanulmányok szerint a hús növényi alapú fehérjeforrásokkal, például diófélékkel, babbal és szójával való helyettesítése csökkentheti a kapcsolódó kockázatokat. A sertéshús, a marhahús és a feldolgozott húsok más fehérjeforrásokkal, például tejtermékekkel és tojással való helyettesítése szintén csökkenti a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát.

Jó reggelt! Olvasd tovább a Thanh Nien Online egészségügyi híroldalán található "Kinek kellene korlátoznia a húsfogyasztását?" című cikket, amely március 18-án jelent meg. További cikkeket is találhatsz az élelmiszerekről, például: Szakértők: A 10 legjobb élelmiszer, ami segít meghosszabbítani az életet; Hogyan fogyasszunk fehérjét az élettartam meghosszabbítása érdekében?...

A citromos-mézes víz meglepő előnyei az évszakok változása során.

Gyakran tapasztalunk szezonális problémákat, mint például a náthát, a köhögést és a torokfájást, amikor az időjárás változik.

Sokan nem sietnek a gyógyszerszedéssel, hanem inkább gyógynövényeket használó házi gyógymódokat keresnek. Az Indian Express szerint a torokfájás egyik hatékony gyógymódja a citromos-mézes víz.

Itt szakértők elmagyarázzák, miért "tökéletes" ez az ital a változó évszakokhoz.

Simrat Bhui, egy Indiában dolgozó táplálkozási szakértő szerint a citrom és a méz kombinálása a torokfájás kezelésére kiváló fájdalomcsillapítást biztosít mindkét összetevő antioxidáns tulajdonságai miatt.

Bhui szakértő szerint a méz gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, és képes kezelni a légúti betegségeket.

A torokfájás egyik hatékony gyógymódja a citromos-mézes víz.

Dr. Srikanth HS, a Jindal Naturecure Kórház (India) orvosigazgató -helyettese elmondta, hogy a citrom savas tulajdonságai segíthetnek lebontani a nyálkát és leküzdeni a fertőzéseket.

Bhui szakértő hozzátette, hogy egy kis fekete bors hozzáadása is hasznos lehet. Azt mondta: „Ez azonnal segít csökkenteni a duzzanatot és a fájdalmat” – írja az Indian Express .

Dr. Srikanth szerint a keverék hidratáló hatása segít csökkenteni a torok szárazságát és irritációját, hozzájárulva az általános fájdalomcsillapításhoz.

Jó reggelt! Szeretettel meghívjuk Önt, hogy olvassa tovább a Thanh Nien Online egészségügyi híroldalán március 18-án megjelent "A citromos-mézes víz váratlan előnyei az évszakok változása során" című cikket. További cikkeket is találhat a citromos vízről, például: A citromos víz további előnyei; Mit mond a tudomány a citromos víz fogyasztásának tanácsáról a fogyás érdekében?...

Ez edzés közben jól hangzik, de káros lehet.

A Journal of Cosmetic Dermatology című folyóiratban megjelent új kutatás szerint a smink viselése edzés közben káros lehet a bőrre.

Ha olyan ember vagy, aki smink nélkül sosem hagyja el a házat, ez a tanulmány talán újragondolásra késztethet.

Ebben a tanulmányban a Koreai Nemzeti Pedagógiai Egyetem tudósai 43 egészséges férfi és női egyetemi hallgatót kértek meg, hogy laboratóriumi környezetben végezzenek 20 perces futópados gyakorlatokat.

Edzés előtt mindenkinek sminkelnie kellett úgy, hogy az arca egyik felére alapozót vitt fel, míg a másik fele kontrollként dísztelen maradt.

A smink viselése edzés közben káros lehet a bőrödre.

Ennek eredményeként a foglalkozás végére mindenkinek hidratáltabb bőre volt az arca mindkét oldalán. Az Eating Well egészségügyi weboldal szerint azonban a sminkelt területeken szignifikánsan magasabb volt a nedvességszint, mint a smink nélkülieken.

A kutatás vezetője, Dr. Dongsun Park szerint az ok az lehet, hogy a smink megakadályozza a nedvesség elpárolgását a bőrből.

Jó reggelt! Szeretettel meghívjuk Önt, hogy olvassa tovább a „Motozás közben ezt csinálni jónak tűnhet, de káros is lehet” című cikket a Thanh Nien Online egészségügyi híroldalán március 18-án. További cikkeket is olvashat a testmozgásról, például: Orvos 24/7: Mire kell figyelni meleg időben testmozgás közben?; Fedezze fel a mindössze 4 perc testmozgás váratlan előnyeit az 50 év felettiek számára...

Ezen kívül március 18-án, hétfőn számos más egészségügyi témájú cikk is megjelent, például: A rosszul alvó férfiaknál nagyobb a rák kockázata; A krónikus vesebetegség a fiatalabbakat érinti; Ha ezt a szabadidőben teszed, az segíthet csökkenteni a stroke kockázatát is...

Jó reggelt! Energiában és hatékonyságban gazdag hetet kívánunk!

Forráslink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-ai-nen-an-han-che-an-thit-185240311154822623.htm