Kinek kellene kevesebb húst ennie?

Kinek kellene kevesebb húst ennie?

A hús (sertés-, marhahús) számos fontos tápanyagban gazdag, beleértve a fehérjét, a vasat, a cinket, a B12-vitamint és más B-vitaminokat, például a niacint, a riboflavint és a tiamint.

Segít megelőzni és kezelni a vashiányos vérszegénységet.

Kiváló fehérjeforrásként a hús segít az izmok és a sejtek felépítésében és helyreállításában a szervezetben. A fehérje segít a teltségérzet kialakulásában, a fertőzések leküzdésében, a tápanyagok és az oxigén szállításában a szervezetben, a folyadékegyensúly fenntartásában és a véralvadásban is – derül ki a Verywell Health jelentéséből.

A hús számos fontos tápanyagot tartalmaz.

A húsban található B12-vitamin segíti a DNS-képződést, és egészségesen tartja a vért és az idegsejteket.

A cink segíti az immunrendszer erősítését, elősegíti a sebgyógyulást, és segíti a test növekedését az élet fontos szakaszaiban.

Mire kell figyelni húsevésnél?

Számos tanulmány összefüggésbe hozta a magas húsfogyasztást olyan állapotokkal, mint a szívbetegség, a cukorbetegség és a rák. A szakértők azt javasolják, hogy a húsfogyasztást hetente legfeljebb háromszorosra korlátozzák.

Tanulmányok szerint a hús növényi alapú fehérjeforrásokkal, például diófélékkel, babbal és szójával való helyettesítése csökkentheti a kapcsolódó kockázatot. A sertéshús, a marhahús és a feldolgozott hús más fehérjeforrásokkal, például tejjel és tojással való helyettesítése szintén csökkenti a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát.

Új nap az egészségügyi hírekkel, kérjük, folytassa a Kinek kellene korlátoznia a húsfogyasztást? című cikk olvasását a Thanh Nien Online egészségügyi hírein március 18-án. További cikkeket is olvashat az élelmiszerekről, például: Szakértők: A 10 legjobb étel, ami segít meghosszabbítani az életet; Hogyan fogyasszunk fehérjét az élet meghosszabbítása érdekében?...

A citromos mézes víz váratlan hatásai az évszakok változása során

Az időjárás változásával gyakran szembesülünk szezonális problémákkal, mint például a nátha, a köhögés és a torokfájás.

Sokan nem sietik azonnal a gyógyszerek bevételét, hanem otthoni gyógynövényes kezeléseket keresnek. Az Indian Express szerint a torokfájás enyhítésére az egyik hatékony gyógymód a mézes-citromos víz.

Itt a szakértők elmagyarázzák, miért "tökéletes" ez az ital a változó évszakokhoz.

Simrat Bhui asszony, egy Indiában dolgozó táplálkozási szakértő szerint, ha a citromot mézzel kombináljuk torokfájás kezelésére, mindkét összetevő antioxidáns tulajdonságai tökéletes fájdalomcsillapítást eredményeznek.

A méz gyulladáscsökkentő, antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, és légúti megbetegedések kezelésére is alkalmas, mondja Bhui szakértő.

A torokfájás egyik hatékony gyógymódja a mézes-citromos víz.

Dr. Srikanth HS, a Jindal Naturecure Kórház (India) orvosigazgató -helyettese elmondta, hogy a citrom savas természete segíthet lebontani a nyálkát és leküzdeni a fertőzéseket.

Egy csipet fekete borsot is adhatsz hozzá – teszi hozzá Bhui, aki szerint: „Ez azonnal segít csökkenteni a fájdalmat és a duzzanatot” – mondja az Indian Express szerint.

A keverék hidratáló hatása segít enyhíteni a torok szárazságát és irritációját, hozzájárulva az általános fájdalomcsillapításhoz, mondja Dr. Srikanth.

Új nap az egészségügyi hírekkel, kérjük, folytassa a citromlé mézzel történő fogyasztásának váratlan hatásai az időjárás változása esetén című cikk olvasását a Thanh Nien Online egészségügyi hírein március 18-án. További cikkeket is olvashat a citromléről, például: A citromlé további előnyei; Mit mond a tudomány a citromlé fogyasztásának tanácsáról a fogyáshoz?...

Jól hangzik, ha edzés közben csinálod, de káros lehet

Egy új kutatás, amely a Journal of Cosmetic Dermatology című folyóiratban jelent meg, arra utal, hogy a smink viselése edzés közben káros lehet a bőrre.

Ha olyan ember vagy, aki smink nélkül sosem hagyja el a házat, ez a tanulmány talán újragondolásra késztethet.

Ebben a tanulmányban a Koreai Nemzeti Pedagógiai Egyetem tudósai 43 egészséges férfi és női főiskolai hallgatót kértek meg, hogy végezzenek 20 perces futópados gyakorlatokat egy laboratóriumban.

Edzés előtt mindenkit megkérték, hogy sminkeljenek úgy, hogy az arcuk egyik felére alapozót vittek fel a homlokukra és az arcukra, míg a másik felét kontrollként smink nélkül hagyták.

A smink viselése edzés közben károsíthatja a bőrt.

Az eredmények azt mutatták, hogy az edzés végére mindenkinek hidratáltabb volt a bőre az arca mindkét oldalán. Az Eating Well egészségügyi hírportál szerint azonban a sminkelt területek jelentősen hidratáltabbak voltak, mint a smink nélküliek.

Dr. Dongsun Park kutatásvezető szerint az ok az lehet, hogy a smink megakadályozza a nedvesség elpárolgását a bőrből.

Új nap az egészségügyi hírekkel, kérjük, folytassa az „Ezt sportolás közben csinálni szépnek tűnik, de káros lehet” című cikk olvasását a Thanh Nien Online egészségügyi hírein március 18-án. További cikkeket is olvashat a testmozgásról, például: Orvos 24/7: Meleg időben mire kell figyelni testmozgás közben?; Fedezze fel a mindössze 4 perc testmozgás váratlan előnyeit az 50 évesek számára...

Ezen kívül március 18-án, hétfőn számos más egészségügyi hír is megjelent, például: A rosszul alvó férfiaknál nagyobb a rák kockázata; A krónikus veseelégtelenségben szenvedő betegek egyre fiatalabbak; Ha ezt a szabadidőben teszed, az segít csökkenteni a stroke kockázatát is...

Új nap egészségügyi hírekkel, energiával és hatékony munkával teli új hetet kívánok.

Forráslink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-ai-nen-an-han-che-an-thit-185240311154822623.htm