Ehetnek ananászt a terhes nők?

[hirdetés_1]

Az első gyermekemmel vagyok várandós, és szeretek gyümölcsöket enni, beleértve az ananászt is, hogy javítsam az egészségemet.

Sokan azonban azt mondják, hogy a terhes nőknek nem szabad ananászt enniük, mert vetélést okozhat. Kérem, tanácsoljon, doktor úr! (Thao Phuong, Binh Duong )

Válasz:

Az ananász egy népszerű trópusi gyümölcs, savanykás ízzel és édes utóízzel. Az ananász könnyen elkészíthető és sokoldalúan felhasználható, a desszertektől és főételektől kezdve a gyümölcslevekig és koktélokig.

Az ananász tápanyag-összetétele meglehetősen változatos. Átlagosan 100 g ananász 86 g vizet, 11,4 g cukrot, 1,4 g rostot, 0,5 g fehérjét, 0,1 g zsírt tartalmaz, és 60 kalóriát biztosít a szervezetnek.

Az ananász nagy mennyiségű C-, B1-, B2-, B3-, B4- (kolin) és B9-vitamint (folát) tartalmaz, valamint ásványi anyagokat, például rezet, magnéziumot, káliumot, kalciumot és foszfort. Ez a gyümölcs különösen bromelaint is tartalmaz - egy enzimet, amely segíti a fehérjék hatékony lebontását, segíti az emésztést, megelőzi a puffadást és az emésztési zavarokat a terhesség alatt.

A kérdéseddel kapcsolatban, a várandós nők ehetnek ananászt, de megfelelően kell étkezniük, meg kell hámozniuk a magházát, nem szabad napi 220 g-nál többet enniük, és nem szabad folyamatosan több napon keresztül ananászt enniük. A várandós nőknek a terhesség első 3 hónapjában is korlátozniuk kell az ananász fogyasztását.

Ennek az az oka, hogy a napi 25 g-nál több cukor (azaz több mint 220 g ananász) fogyasztása könnyen növelheti a túlsúly, az elhízás, a cukorbetegség és a magas vérnyomás kockázatát a terhes nőknél. Az ananász folyamatos fogyasztása a méh összehúzódását is okozhatja a terhes nőknél, ezáltal növelve a koraszülés és a vetélés kockázatát, különösen a terhesség első 3 hónapjában. Az anya méhösszehúzódásainak kiváltásáért felelős fő anyag a bromelain - egy enzim, amely nagy mennyiségben megtalálható az ananász magjában. Ezért ananász fogyasztásakor az anyáknak az egészségügyi biztonság érdekében le kell húzniuk a magot.

A második és harmadik trimeszterben az anyák mértékkel (napi 220 grammnál kevesebbet) fogyaszthatnak ananászt, megfelelően fogyaszthatják (a magházát eltávolíthatják), és hetente csak 1-2 alkalommal ehetnek belőle.

Az ananász megfelelő fogyasztása számos egészségügyi előnnyel járhat a várandós anya szervezete számára, például gyulladáscsökkentő, trombózisgátló, immunerősítő, sebgyógyító és az emésztőrendszer javítását szolgálhatja. Azonban minden várandós nőnek megvan a saját egészségi állapota, betegsége és magzata, ezért az anyának táplálkozási kivizsgáláson és mikrotápanyag-vizsgálaton kell részt vennie a szervezetében, hogy a lehető legtudományosabb étrendet alkalmazza.

Mester, doktor Nguyen Anh Duy Tung
Nutrihome Táplálkozási Klinika Rendszer

[hirdetés_2]
Forráslink