Az orvosok megosztják az influenza megelőzésének módjait az évszakváltások idején

A hagyományos orvoslás szerint az influenza megelőzésére melegen kell tartani a testet, meleg ételeket kell fogyasztani, táplálni a tüdőt, gyógyteát inni, növelni a gyümölcsökből származó vitamin-kiegészítők bevitelét, mozogni és megfelelően pihenni az ellenálló képesség növelése és az influenza megelőzése érdekében.

Ngo Thi Kim Oanh mester - doktor (Ho Si Minh-városi Orvostudományi és Gyógyszerészeti Egyetem Kórháza - 3. kampusz) elmondta, hogy az influenza, más néven nátha, gyakori betegség, különösen az évszakok változása idején. Az immunerősítő intézkedések, mint például a teljes körű oltás és a krónikus betegségek aktív kontrollja mellett a hagyományos orvoslás számos hatékony, biztonságos és könnyen megvalósítható megelőzési és kezelési támogató módszerrel is rendelkezik, különösen a táplálkozás révén.

A hagyományos orvoslás szerint az influenza fő oka a külső gonosz (kívülről érkező gonosz energia), amely a szervezetbe jut, általában szél-hideg vagy szél-meleg. Amikor a szervezet ellenállása legyengül, a gonosz energia könnyen betörhet és betegséget okozhat.

Használjon meleg ételt

Részesítsd előnyben a meleg ételeket, amelyek segítenek növelni a jang energiát, például a gyömbéres zabkását, a hagymalevest, a baromfit, a babot stb.

- Gyömbéres kása: 50 g rizs, 10 g friss gyömbér, 15 g újhagyma. Mosd meg a rizst, és főzd meg a kását. Amikor a kása megfőtt, add hozzá a szeletelt gyömbért és újhagymát, ízlés szerint ízesítsd.

- Csirkehúsleves: 1 csirke, 1 sárgarépa, 1 burgonya, 1 hagyma. Főzd meg a csirkét, tépkedd szét a húst, majd a csirkehúslevesben főzd meg a levest. A sárgarépát és a burgonyát kockázd fel, a hagymát pedig vágd apróra. Tedd az egészet a csirkehúslevesbe, és ízesítsd ízlés szerint.

Növelje a tüdőt tápláló ételek fogyasztását

Az olyan ételek, mint a körte, az alma, a mandula stb., erősítik a tüdőt, elősegítik a légzőszervi funkciók fokozását és a légzőszervi betegségek megelőzését.

- Párolt körte kristálycukorral: 1 körte, 20 g kristálycukor. Távolítsd el a körte magjait, add hozzá a kristálycukrot, párold körülbelül 30 percig.

- Mandulakása: 50 g rizs, 10 g mandula. Mosd meg a rizst, és főzd kását belőle. Amikor a kása megfőtt, add hozzá az őrölt mandulát, és ízlés szerint ízesítsd.

Vitamin-bővítés

Fogyassz C-vitaminban (narancs, mandarin, grapefruit,...) és B-vitaminokban gazdag zöld zöldségeket és gyümölcsöket az ellenálló képesség fokozása érdekében.

- Narancsos turmix: 2 narancs, 10 g cukor. Préseljük ki a narancsok levét, adjuk hozzá a cukrot, és keverjük jól el.

- Zöldségsaláta: Fejes saláta, paradicsom, uborka, sárgarépa,... mosd meg, aprítsd fel, keverd jól össze, ízesítsd ízlés szerint.

A zöldségsaláta segít pótolni a vitaminokat és növeli az ellenálló képességet.

Mozogj és pihenj megfelelően

A rendszeres, mérsékelt testmozgás segíti a vérkeringést és javítja az általános egészségi állapotot. Ügyeljen arra, hogy eleget aludjon, kerülje a túlhajszoltságot, és tartsa ellazultan az elméjét.

Akadályozd meg a gonosz szellemek bejutását az influenza megelőzése érdekében

Tartsa melegen a testét, különösen a fejét, nyakát, mellkasát, hasát és lábait. Kerülje a hideget vagy a nedvességet. Mosson gyakran kezet szappannal, különösen étkezés előtt és WC-használat után. Viseljen maszkot, ha beteg emberekkel érintkezik, vagy zsúfolt helyeken tartózkodik. Kerülje az influenzás emberekkel való érintkezést. Korlátozza a hideg ételek, italok, nyers ételek... fogyasztását, hogy elkerülje a lép és a gyomor károsodását, csökkentve az ellenállást.

Támogató intézkedések alkalmazása

Gyógynövényes levelek, például citromfű, citromlevél, grapefruitlevél stb. párolásával tisztíthatja a légutakat, csökkentheti az orrdugulás és az orrfolyás tüneteit. Fogyasszon teákat, például gyömbérteát, perilla teát, krizantém teát stb. a megfázás enyhítésére, a gyomor melegítésére és az ellenállás növelésére.

- Gyömbértea: 10 g friss gyömbér, 10 g cukor. Szeleteljük fel a gyömbért, áztassuk be forrásban lévő vízbe, adjuk hozzá a cukrot, és keverjük jól össze.

- Perilla tea: 10 g perilla levél, 10 g cukor. A perilla leveleket felaprítjuk, forrásban lévő vízbe áztatjuk, hozzáadjuk a cukrot, és jól elkeverjük.

Használjon gyógynövényes leveleket, például citromfüvet, citromlevelet, grapefruitlevelet stb. a pároláshoz, hogy segítsen kitisztítani a légutakat, csökkentse az orrdugulás és az orrfolyás tüneteit.

Ezenkívül az akupunktúra és az akupresszúra segíthet a vérkeringés szabályozásában és az egészség javításában. Ezeket azonban szakembernek kell elvégeznie.

„A fenti intézkedések csak megelőző és támogató jellegűek. Az ésszerű étrend, a rendszeres testmozgás, a megfelelő pihenés és egyéb támogató intézkedések kombinációja segít megerősíteni a szervezet ellenálló képességét és hatékonyan megelőzni a betegségeket. Influenzaszerű tünetek esetén időben orvosi intézménybe kell fordulni vizsgálat és kezelés céljából. A hagyományos orvoslás módszereinek alkalmazásakor konzultálni kell orvosokkal a biztonság és a hatékonyság biztosítása érdekében” – tanácsolta Dr. Oanh.

Forrás: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-cach-giup-phong-cum-trong-thoi-diem-giao-mua-18525020815400039.htm