Vesék védelme: Igaz, hogy minél több vizet iszol, annál jobb?

Különösen egy gyakori tanács létezik, amelyet helytelenül lehet alkalmazni és amely károsíthatja a veséket, és amiről sokan nincsenek tisztában.

Az embereknek gyakran azt tanácsolják, hogy igyanak sok vizet a veséik védelme érdekében. Ezért sokan megpróbálnak annyi vizet inni, amennyit csak tudnak. Ez azonban valójában kontraproduktív lehet a vesék számára. Az alábbiakban egy nefrológus elmagyarázza, miért jó a vízivás a veséknek az India TV szerint.

Bár a hidratáltság fenntartása elengedhetetlen, Dr. Kshitij Raghuvanshi, a Ruby Hall Klinika (India) urológusa arra figyelmeztet, hogy a túlzott mennyiségű víz (4-5 liter) napi fogyasztása nemcsak hogy nem védi a veséket, de akár káros is lehet. A túl sok víz fogyasztása hiponatrémiát okozhat, ami veszélyesen alacsony nátriumszintet eredményez a vérben. Ez arra kényszeríti a veséket, hogy túlórázzanak a felesleges víz kiválasztása érdekében. Súlyos esetekben ez agyödémához, rohamokhoz vagy akár halálhoz is vezethet.

Vesék védelme: Igaz, hogy minél több vizet iszol, annál jobb? - 1. kép.

A napi túl sok víz fogyasztása nemcsak nem védi a veséket, de akár káros is lehet.

Illusztráció: MI

Hogyan állapíthatod meg, hogy elég vizet iszol-e

Dr. Raghuvanshi kijelentette: A legtöbb egészséges felnőtt számára napi 2-3 liter víz elegendő, bár a szükséges mennyiség a fizikai aktivitástól, az éghajlattól és az egyéni egészségi állapottól függően változhat. Ezért a tested szomjúságérzetére való támaszkodás és a vizeleted színének megfigyelése hatékony módja annak, hogy elegendő vizet igyál anélkül, hogy túlzásba esnél.

A szalmasárga vizelet ideális vízbevitelre utal. Ezzel szemben a tiszta vizelet azt jelenti, hogy túl sok vizet iszol, míg a sötétsárga vagy sötétbarna vizelet azt jelenti, hogy többet kell innod.

Dr. Raghuvanshi emellett számos más napi szokást is megemlített, amelyek csendben károsíthatják a veséket. Azt mondta: „A fájdalomcsillapítóktól a túlzott sóbevitelig más napi szokások is csendben károsíthatják a veséket.”

Ezek a szokások szükségtelenül megterhelhetik a veséket, növelve a hosszú távú károsodás kockázatát.

Fájdalomcsillapítók és vesekárosodást okozó gyógyszerek

Dr. Raghuvanshi elmagyarázza, hogyan okozhat vesekárosodást a fájdalomcsillapítók túlzott használata.

A vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, különösen a nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), mint például az ibuprofen és a naproxen, széles körben használatosak fejfájás vagy testi fájdalmak kezelésére. A gyakori vagy felügyelet nélküli használat azonban veszélyes lehet.

A hosszan tartó vagy túlzott használat krónikus intersticiális nephritishez vezethet, amely a vese gyulladásának egy formája, és tartós veseelégtelenséghez vezethet. Ez a kockázat tovább fokozódik több fájdalomcsillapító kombinálásakor vagy az ajánlott adagok túllépése esetén.

Vesék védelme: Igaz, hogy minél több vizet iszol, annál jobb? - 3. kép.

A megoldás nem az, hogy más típusú sóra váltsunk, hanem az, hogy korlátozzuk a teljes nátriumfogyasztást, függetlenül a só típusától.

Fotó: MI

Az igazság a sóról és a vese egészségéről.

Sokan úgy vélik, hogy az alternatív sók, mint például a tengeri só vagy a himalájai rózsaszín só, egészségesebbek, mint a hagyományos asztali só. Kémiailag azonban minden só ugyanolyan – mind nátrium-klorid, és csak kis mértékben különböznek a nyomelemekben. Az igazi veszély a túl sok nátrium fogyasztása.

A magas nátriumszint megemelheti a vérnyomást – ami a vesekárosodás egyik vezető oka. Amikor a szervezet túlterhelődik sóval, a veséknek keményebben kell dolgozniuk a felesleg kiválasztásáért. Idővel ez a stressz károsíthatja a veseműködést és hozzájárulhat a krónikus vesebetegséghez. Az India TV szerint a megoldás nem az, hogy más típusú sóra váltsunk, hanem a teljes nátriumbevitel korlátozása, függetlenül a só típusától .

Forrás: https://thanhnien.vn/bao-ve-than-co-phai-uong-nuoc-cang-nhieu-cang-tot-185251210193046442.htm