Kezdje a napját egészségügyi hírekkel ; további cikkeket is elolvashat, például: 9 váratlan szokás, ami veseelégtelenséget okoz; Miért nő a koleszterinszint diéta közben?...
Kinek kellene kerülnie a paradicsom fogyasztását?
A paradicsom számos mindennapi étkezés gyakori összetevője. Jellegzetes édes-savanyú ízükkel ezek a zöldségek nagyon táplálóak. Egyes embereknek azonban korlátozniuk kell a paradicsombevitelüket.
Az egészségügyi szakértők azt javasolják, hogy az emberek rendszeresen fogyasszanak paradicsomot. Ez a zöldség számos egészségre jótékony tápanyagot tartalmaz, például kalciumot, C-vitamint, káliumot, folsavat, K-vitamint és béta-karotint.
A paradicsom nagyon jótékony hatással van az egészségre, de a vesebetegségben szenvedőknek korlátozniuk kell a fogyasztásukat.
Ezek a tápanyagok segítenek csökkenteni a napfény káros hatásait a bőrre, erősítik a csontokat, csökkentik a koleszterinszintet és a vérnyomást, javítják a szem egészségét, és csökkentik a rák kockázatát. Bizonyos betegségek esetén azonban az embereknek korlátozniuk kell a paradicsom fogyasztását, mert súlyosbíthatják a tüneteket.
Az első csoport, akiknek korlátozniuk kell a paradicsomfogyasztásukat, a károsodott vesefunkciójú és krónikus vesebetegségben szenvedők. Ez azért van, mert a paradicsom nagyon magas káliumtartalmú. A szervezetnek káliumra van szüksége az optimális izom-, ideg- és szívműködéshez. A krónikus vesebetegségben szenvedők veséi azonban nem működnek olyan jól, mint normálisan. Az olvasók további információkat találhatnak erről a témáról az április 6-i egészségügyi rovatban .
9 váratlan szokás, ami veseelégtelenséget okozhat
A vesék éjjel-nappal dolgoznak, hogy a szervezet egészségét fenntartsák a méreganyagok, a felesleges folyadékok szűrésével és a vérnyomás szabályozásával.
A vesebetegségben szenvedők többségének nincsenek tünetei, amíg a betegség előrehalad. A vesék akár funkciójuk 90%-át is elveszíthetik tünetek nélkül .
Az Egyesült Államok Nemzeti Vesealapítványa kilenc olyan szokást vázol fel, amelyek károsíthatják a veséket.
Sokan nem tudják, mi okozta a veseelégtelenséget.
1. Fájdalomcsillapítók helytelen használata. Sokan hajlamosak fájdalomcsillapítókat vásárolni, hogy bevegyék őket, amikor fejfájásuk vagy orrfolyásuk van, anélkül, hogy tudnának arról, hogy ez károsíthatja a veséiket. Az új krónikus veseelégtelenségi esetek akár 3-5%-a is évente a fájdalomcsillapítók helytelen használatának tudható be.
A hosszú távú használat, különösen nagy dózisokban, káros hatással van a vese szöveteire és szerkezeteire. Ezek a gyógyszerek csökkenthetik a vesék vérellátását is.
2. Dohányzás. A dohányosok vizeletében nagyobb valószínűséggel jelenik meg fehérje, ami a vesekárosodás jele. Valószínűbb, hogy dialízisre vagy veseátültetésre is szükségük lesz.
3. Magas sófogyasztás . A magas nátriumtartalmú étrend növeli a vérnyomást. A magas vérnyomás idővel károsítja a veséket, és a veseelégtelenség egyik vezető oka. A cikk további részletei április 6-án lesznek elérhetők az egészségoldalon .
Miért emelkedik a koleszterinszint diéta közben?
A koleszterin gyakran rossz hírnévnek örvend az egészségügyi kockázatai miatt. Másrészt viszont a szervezetnek szüksége van koleszterinre a hormonok termeléséhez és a sejtek táplálásához. Kevéssé ismert tény, hogy a koleszterinszint megemelkedhet a diéta kezdetén.
A máj termeli a szervezet számára a működéséhez szükséges koleszterin nagy részét. Ezenkívül a koleszterint a napi étrendünkből is be kell vinnünk, különösen az állati eredetű élelmiszerekből.
A kalóriabevitelt drasztikusan csökkentő diéták átmenetileg megemelhetik az LDL (rossz) koleszterinszintet a vérben.
Az egyik hátránya, hogy a nagy mennyiségű állati zsír fogyasztása miatt a máj több koleszterint termel. Ez viszont jelentősen megemeli a vér koleszterinszintjét.
A koleszterinszint csökkentése érdekében olyan egészséges szokásokat alakíthatunk ki, mint az állati zsírok korlátozása és a sovány, fehérjében gazdag húsok, például a csirkemell előnyben részesítése. Emellett a rendszeres testmozgás, a stressz kezelése és a dohányzásról való leszokás is hatékony módjai a koleszterinszint szabályozásának. A koleszterinszint csökkentésének egy másik módja a testsúly kezelése.
A Heart UK szerint, ha a koleszterinszint meghaladja az egészséges határértéket, a testsúly 10%-ának elvesztése hatékonyan csökkentheti a koleszterinszintet. A gyors fogyás sokak számára kívánatos. Azonban nem mindenki tudja, hogy a túl gyors fogyás növelheti a vér koleszterinszintjét. Ez az állapot azonban csak átmeneti, és a biológiai folyamatok normális része. Kezdje a napját egészségügyi hírekkel! Kérlek, nézd meg a cikk többi részét is!
[hirdetés_2]
Forráslink
Hozzászólás (0)