Egy egyszerű titok segít egy 102 éves nőnek ébernek maradni: gyalogoljon minden nap 7 km-t a munkahelyére

A japán Fukushimában született Tomoko Horino április 9-én töltötte be a 102. életévét. Miután 21 évesen férjhez ment, egy telekommunikációs vállalatnál dolgozott. Hogy fedezni tudja a családi kiadásokat, és közben dolgozni is tudjon, miközben a gyermekeiről is gondoskodik, tanácsadóként és kozmetikai eladóként kezdett dolgozni egy szépségszalonban.

Tomoko Horino asszonyt a Guinness Rekordok Könyve a világ legidősebb szépségtanácsadójaként ismerte el (Fotó forrása: prtimes.jp)

Tomoko asszony körülbelül 62 éve dolgozik szépségtanácsadóként. Minden nap busszal utazik a munkahelyére, ami 7 km-re van az otthonától. Ahelyett, hogy nyugdíjba vonulna, továbbra is hozzájárul a munkához, és mindig kimutatja munkája iránti szeretetét és szenvedélyét.

Egészségének és hosszú életének egyik titka a „munka”. A „ The Joy of Still Working - I am 102 years old” (A munka öröme - 102 éves vagyok ) című könyvében Tomoko asszony megoszt néhány titkot, amelyek segíthetnek neki egészségesen és sokáig élni.

Munka

A munka segít fenntartani a kognitív aktivitást, célt és örömet teremtve az életben. Az elme aktív tartása és a világos céltudatosság fontos tényezők az egészség javításában és az élet meghosszabbításában.

Tudományos tanulmányok szerint az időskori munkavégzés jelentős előnyökkel jár mind a fizikai, mind a mentális egészségre nézve. Pontosabban, minden egyes további év, amit egy idős ember ledolgoz, 3-5%-kal csökkentheti a mentális hanyatlás kockázatát.

Menj ki és szocializálódj emberekkel

A rendszeres társasági élet és a szabadban való tartózkodás javítja a mentális és fizikai egészséget, csökkenti a stresszt, és hozzájárulhat a hosszú élethez. Ezek a tevékenységek segítenek a társas kapcsolatok kiépítésében, örömet és boldogságot hoznak.

Választhatsz egyszerű módszereket a kommunikáció elkezdésére, például találkozhatsz és beszélgethetsz barátaiddal, rokonaiddal, szomszédaiddal, részt vehetsz közösségi tevékenységekben, elmehetsz a parkba emberekkel találkozni, vagy aktívan kommunikálhatsz a gyerekekkel és unokákkal a családi összetartás megteremtése érdekében.

Teremts egy kis örömet minden nap

Ezt osztotta meg: „ Minden nap körülbelül egy órát töltök reggel és egy órát este azzal, hogy nagyon gondosan ápoljam a bőrömet. Reggel mindig sminkelek, még akkor is, ha aznap nincs semmilyen időpontom. Továbbra is használok alapozót, púdert és rúzst, soha nem vagyok lusta. ”

Bárki lehet boldog, ha minden napját úgy éli, ahogyan szeret, és örömet talál benne. Mert az emberi élet minden apró nap összességéből áll.

Nem válogatós, különösen nem, mint az angolna

Kora ellenére Tomoko továbbra is magának főz. Nem válogatós az ételekben, kedvenc étele az angolna.

A szakértők szerint Tomoko változatos étrendje nagyon jó szokás. Az idősek számára rendkívül fontos a megfelelő étkezés és az összes tápanyag kiegyensúlyozott felszívódása.

Forrás: https://baolangson.vn/bi-quyet-don-gian-giup-cu-ba-102-tuoi-minh-man-di-7km-moi-ngay-toi-cho-lam-5064468.html