A legjobb egyszerű gyógymódok a vesekövek megelőzésére

(Dan Tri) - A vesekövek gyakori betegségek, amelyek világszerte számos ember egészségét érintik. Vietnámban a vesekövek gyakori betegségnek számítanak, előfordulási arányuk 1000 emberből 2.

A vesekövek kialakulásának számos oka lehet, főként a mindennapi szokásokkal, például a kevés vízfogyasztással, a sós ételek fogyasztásával és a sok zsír fogyasztásával kapcsolatosak. Ezenkívül a vizelet visszatartása a vizelet felhalmozódását okozza a hólyagban és a vesében, ami ásványi anyagok felhalmozódásához vezet. Ha a felhalmozódási idő meghosszabbodik, kövek képződnek.

A vesekővel küzdők gyakran tapasztalnak fájdalmat, amely a hátból, az alsó bordákból indul ki, majd a medencébe és az alsó hasba terjed. Ez a tünet a nagy kövek mozgása és súrlódása miatt jelentkezik, ami károsítja a húgyutakat. Ezenkívül a beteg vizelési nehézségeket és fájdalmat tapasztalhat vizelés közben.

A vesekő egy teljes mértékben megelőzhető betegség (Fotó: BVCC).

A vizeletben lévő vér a húgyutak károsodásának jele, amelyet kövek vagy egyéb okok okozhatnak. A vesekővel küzdőknél gyakori vizelési inger, vizelet-inkontinencia is előfordulhat, és a betegek gyakran vizelnek kis mennyiségű vizelettel.

Azonban tudományosan megalapozott étrenddel teljes mértékben megelőzhetjük és kontrollálhatjuk ezt az állapotot.

Dr. Cao Thi Nhu MSc, a Bach Mai Kórház ( Hanoi ) Nefrológiai - Urológiai és Dialízis Központjának munkatársa elmondta, hogy a megfelelő mennyiségű víz fogyasztása a leghatékonyabb intézkedés a vesekövek kialakulásának megelőzésére.

Ennek megfelelően a víz segít hígítani a vizeletet, ezáltal csökkentve a köveket képező anyagok koncentrációját, és támogatva azok természetes kiürülését a szervezetből.

Mindenkinek legalább 2-3 liter vizet kellene innia naponta. A legjobb, ha rendszeresen igyunk vizet a nap folyamán, nem várjuk meg, amíg szomjasak leszünk. A legjobb választás a szűrt víz vagy a szénsavmentes ásványvíz. Kerüljük az üdítőitalokat, a szénsavas vizet és a sok cukrot tartalmazó gyümölcsleveket.

Dr. Nhu szerint az alacsony sótartalmú étrend közvetlen szerepet játszik a vesekövek megelőzésében azáltal, hogy segít csökkenteni a vizeletben lévő kalcium mennyiségét. Korlátozni kell a sót és a magas sótartalmú ételeket, például a gyorsételeket, a feldolgozott élelmiszereket és a konzerveket.

A napi sóbevitel nem haladhatja meg a 2300 mg-ot.

A sok állati fehérje fogyasztása szintén növelheti a vesekövek kockázatát. Az olyan ételek, mint a vörös hús, a baromfi és a hal, növelhetik a húgysav és a kalcium szintjét a vizeletben, ami kőképződéshez vezethet.

Ezért korlátoznod kell az állati fehérje mennyiségét a napi étrendedben. Ehelyett növeld a növényi forrásokból, például babból, diófélékből és szójatermékekből származó fehérje fogyasztását.

A növényi fehérje nemcsak a kőképződés kockázatát csökkenti, hanem rost- és számos más, a szervezet számára nélkülözhetetlen tápanyag forrása is.

A vesekövek megelőzése érdekében növelheti a citrátban gazdag ételek fogyasztását. A citrát egy természetes anyag, amely hatékonyan gátolja a vesekövek kialakulását. Megakadályozza a kalcium- és oxalátionok, a vesekövek két fő alkotóelemének kikristályosodását.

A citrát citrusfélékben, például citromban, narancsban és grépfrútban található. A legegyszerűbb pótlási mód, ha minden nap cukrozatlan citromos vizet fogyasztunk, vagy természetes narancs- vagy grépfrútlevet használunk.

Forrás: https://dantri.com.vn/suc-khoe/bien-phap-don-gian-hang-dau-giup-day-lui-soi-than-20250801165054626.htm