A könyvsorozat segít helyesen megérteni az érzelmeket és a boldogságot.

Az „Eszköztár az érzelmeidhez” és az „Eszköztár a boldogsághoz” című könyvsorozatokban Emma Hepburn pszichológus egy utazásra vezet minket, amely segít megnyitni belső világunkat – az érzelmek kialakulásától és működésétől kezdve egészen odáig, hogyan azonosítsuk a boldogságot és hogyan birkózzunk meg a szomorúsággal anélkül, hogy hagynánk, hogy eluralkodjon rajtunk.

Dr. Emma Hepburn neuropszichológiára szakosodott klinikai pszichológus, több mint 15 éves tapasztalattal a mentális egészségügyi problémák kezelésében és kezelésében. Szenvedélye, hogy a pszichológiai és bizonyítékokon alapuló mentális egészségügyi információkat a klinikumon túlra, szélesebb közönséghez vigye, és arra ösztönözze az embereket, hogy vállalják a felelősséget mentális egészségükért.

Érdekes tény, hogy több szavunk van a negatív érzelmekre, mint a pozitívakra. Mégis, annak ellenére, hogy több szavunk van, kevesebbet beszélünk a negatív érzelmekről, sőt, elkerüljük vagy eltaszítjuk őket. De mi van, ha egy napon az embereknek már nem lennének negatív érzelmeik?

Emma Hepburn úgy véli, hogy a kellemetlen érzelmek elengedhetetlenek az emberi túléléshez. Szorongás nélkül nem gondolnánk a kockázatokra. Félelem nélkül nem kerülhetnénk el a veszélyt. Fáradtság vagy szomorúság nélkül nem pihennénk, amikor betegek vagyunk, és nem gyászolnánk, amikor valaki elmegy. Egy negatív érzelmek nélküli világban az emberek közömbösek lennének a fájdalommal szemben, képtelenek lennének együttérezni, képtelenek lennének szeretni. És ezen a ponton az öröm is értelmetlenné válna, mert nem lenne mihez hasonlítani, így nehéz lenne felismerni a kellemes és kielégítő érzéseket.

Látható, hogy az érzelmek megértése fontos része a boldog életnek. De igaz-e az, hogy pusztán azzal, hogy megnyílunk érzelmeink előtt, örökre boldogok leszünk, és soha többé nem fogjuk magunkat nyomorultul érezni? Sajnos a válasz nem. Maga Emma Hepburn is elismerte, hogy „nem mindig volt boldog” már a „Megnyílni a boldogság” című könyv első oldalaitól kezdve. Azt mondta: „Rendkívül képmutató lenne azt színlelni, hogy mindig boldogok vagyunk. Ami még rosszabb, megerősítené a boldogságról szóló mítoszokat, amelyek még mindig suttognak körülöttünk, mélyen beágyazódva a hiedelmeinkbe, gondolatainkba és viselkedésünkbe.”

A boldogsággal kapcsolatos tévhitek mindenütt jelen vannak a társadalomtól kapott üzenetekben: a reklámoktól, a médiától kezdve a történeteken át a közösségi médiában való megosztásokig... És ezek a dolgok befolyásolták azt, ahogyan a boldogságról gondolkodunk, és ahogyan megpróbáljuk elérni a boldogságot.

Ahogy Emma írónő rámutat „Unlocking Happiness” című könyvében: „A társadalom azt mondja: vásárolj többet, keress több pénzt, léptess elő, légy elfoglalt, légy mindig boldog, érj el többet, és soha ne vallj kudarcot. Ha már mindezeket a dolgokat csinálod, akkor törekedj többre.”

Ironikus módon azonban ezeknek a dolgoknak az elérésére való törekvés gyakran nem tesz minket boldoggá, és még ha el is érjük őket, szinte soha nem érezzük magunkat boldognak. Mégis ezek a társadalmi hiedelmek továbbra is irányítják döntéseinket, viselkedésünket és hiedelmeinket. Ezek az okai annak, hogy gyakran rossz helyeken keressük a boldogságot.

Az „Unlocking Happiness” című művében Emma Hepburn a boldogságot egy szendvicsként írta le, amelyet minden nap megeszünk. Az alap az alapvető dolgok, amelyeket gyakran elfelejtünk, például az elegendő alvás, az elegendő étel fogyasztása, a megfelelő vízfogyasztás, a biztonságos légzési tér... A töltelék pedig az, ami örömet, inspirációt és értelmet ad az életnek. Mindenkinek más a tölteléke. A szendvics legfelső rétege a hitünk. Ez a réteg, bár törékeny, a sütemény egész ízét uralja: ha hisszük, hogy a boldogságnak teljesnek és örökké tartónak kell lennie, mindig hiányt fogunk érezni; de ha megértjük, hogy a boldogság az önmagunkkal és másokkal való kapcsolat apró pillanatai, akkor már nem fogjuk folyamatosan keresni.

Dr. Emma Hepburn éleslátó nézőpontjával nemcsak segít lerombolni a boldogsággal kapcsolatos mítoszokat, hanem gyakorlati eszköztárat is ad a kezünkbe, hogy belülről építsük és fejlesszük a boldogságot. Ahelyett, hogy rózsaszín színekkel festené az életet, azt állítja, hogy ahhoz, hogy teljes mértékben megértsük a boldogságot, meg kell értenünk a szomorúságot és az élet által „ránk zúdított” összes többi összetett érzelmet.

Minh Minh

Forrás: https://baophapluat.vn/bo-sach-giup-hieu-dung-ve-cam-cuc-va-hanh-phuc-post552481.html