A fiataloknál a térdsérülések gyakori okai közé tartoznak a rándulások, szalagszakadások, izomhúzódások és meniszkuszszakadások. A The Conversation (Ausztrália) szerint a ritkább okok közé tartoznak a törések, a térdkalácsficamok és a térdficamok.
Hideg borogatás alkalmazása segíthet enyhíteni a térdfájdalmat.
A sérülteknek orvoshoz kell fordulniuk, ha a térdfájdalom súlyos fájdalomként, a térd hajlításának vagy kiegyenesítésének képtelenségében, járási nehézségben vagy deformitásban nyilvánul meg. A kezelési módszerek az állapottól függően változnak.
Az elterjedt módszerek azonban a térdízület pihentetését és használatának kerülését jelentik legalább két napig. Jégakkut kell a térdre helyezni 20 percig, majd körülbelül két óra elteltével újra felhelyezni. Fontos, hogy jégakkut vagy törölközőt kell használni; ne vigyen fel jeget közvetlenül a bőrre.
Súlyos térdsérülés esetén be kell kötni. Az orvos fájdalomcsillapítót is felírhat. A fájdalommal küzdőknek korlátozniuk kell a térdmasszázst, kerülniük kell az alkoholfogyasztást, és a sérülés gyógyulásáig tartózkodniuk kell a futástól.
Az orvos MRI-vizsgálatot is rendelhet a sérült struktúra pontos meghatározására. Súlyos esetekben fizikoterápia kombinációjára lehet szükség.
Továbbá nem minden térdsérülés traumának köszönhető. Sok esetet ízületi gyulladás okoz. Bár az ízületi gyulladás ritka fiataloknál, mégis előfordulhat.
A fogyás azért is rendkívül fontos, mert a túlsúly nagy nyomást gyakorol a térdízületekre.
Ha az ok ízületi gyulladás, a betegnek orvoshoz kell fordulnia. Ez egy krónikus betegség, így kiújul. A fájdalom csökkentése és az ízületi gyulladás fellángolásának kockázatának megelőzése érdekében a betegeknek módosítaniuk kell életmódjukat.
Rendszeres testmozgásra van szükségük a térdük körüli izmok erősítéséhez. Az erős izmok jelentősen csökkentik a fájdalmat és a merevséget. Ha gyengék a térdei, a legjobb kezdés a medencében való séta.
A fogyás azért is rendkívül fontos, mert a túlsúly nagy nyomást gyakorol a térdízületekre. Bizonyos szokások megváltoztatása is segíthet a térdfájdalom csökkentésében. Például azoknak, akik sokat ülnek, gyakran kell felállniuk és sétálniuk. Eközben azoknak, akik sokat állnak, időt kell szánniuk a leülésre és az ízületeikre nehezedő nyomás csökkentésére, áll a The Conversation című folyóiratban.
[hirdetés_2]
Forráslink
Hozzászólás (0)