Hogyan lehet kontrollálni a fájdalmat?

A fiataloknál a térdsérülések gyakori okai közé tartoznak a rándulások, szalagszakadások, izomhúzódások és meniszkuszszakadás. A The Conversation (Ausztrália) szerint a ritkább okok közé tartoznak a törések, a térdkalácsficamok és a térdficamok.

A hideg borogatás segíthet enyhíteni a térdfájdalmat

A sérülteknek orvoshoz kell fordulniuk, ha a térdfájdalmat olyan tünetek kísérik, mint a súlyos fájdalom, a hajlítás vagy nyújtás képtelensége, a járási nehézség vagy a deformitás. Az állapottól függően különböző kezelési módszerek állnak rendelkezésre.

Azonban a gyakori módszerek közé tartozik a pihenés és a térdízület használatának kerülése legalább 2 napig. Vigyen fel jeget a fejére 20 percig, majd körülbelül 2 óra elteltével ismételje meg. Különösen fontos, hogy borogatást vagy törölközőt használjon, és ne tegyen jeget közvetlenül a bőrre.

Súlyos térdsérülés esetén be kell kötni. Az orvos fájdalomcsillapítót is felírhat. A fájdalommal küzdőknek korlátozniuk kell a térdmasszázst, kerülniük kell az alkoholfogyasztást és a futást, amíg a sérülés meg nem gyógyul.

Orvosa MRI-vizsgálatot is rendelhet el a sérült struktúrák meghatározására. Súlyos esetekben fizikoterápiára lehet szükség.

Ráadásul nem minden térdsérülést okoz trauma. Sokat ízületi gyulladás. Az ízületi gyulladás ritka fiataloknál, de előfordul.

A fogyás azért is nagyon fontos, mert a túlsúly nagy nyomást gyakorol a térdízületekre.

Ha az ok ízületi gyulladás, a betegnek orvoshoz kell fordulnia. Ez egy krónikus betegség, és kiújul. A fájdalom csökkentése és az ízületi gyulladás fellángolásának kockázatának megelőzése érdekében a betegnek módosítania kell életmódját.

Rendszeres testmozgásra van szükségük a térd körüli izmok erősítéséhez. Az erős izmok jelentősen csökkentik a fájdalmat és a merevséget. Ha a térd gyenge, érdemes elkezdeni a medencében való sétát.

A fogyás azért is fontos, mert a túlsúly nagy nyomást gyakorol a térdízületekre. Bizonyos szokások megváltoztatása is segíthet a térdfájdalom csökkentésében. Például azoknak, akik sokat ülnek, rendszeresen fel kell kelniük és sétálniuk kell. Eközben azoknak, akik sokat állnak, időt kell szánniuk a leülésre és az ízületeikre nehezedő nyomás csökkentésére, áll a The Conversation című folyóiratban.

Forráslink: https://thanhnien.vn/dau-dau-goi-cach-nao-de-kiem-soat-con-dau-185231103193930595.htm