Szakértők bemutatják, hogyan lehet kontrollálni azt a betegséget, amelytől Ho Si Minh-város időseinek 15%-a szenved.

(Dan Tri) - Több mint 49 000 idős ember szenved magas vérnyomástól Ho Si Minh-városban. A betegséget "csendes gyilkosként" ismerik, korai stádiumában nincsenek tünetei, de súlyos szövődményeket okozhat.

A közelmúltban Ho Si Minh-város Egészségügyi Minisztériuma tervet adott ki, amely szerint a 60 év felettiek számára – állandó vagy ideiglenes lakóhelytől függetlenül – éves egészségügyi ellenőrzéseket kell végezni.

Ennek célja, hogy minden idős embert évente megvizsgáljanak és szűrjenek a nem fertőző betegségek szempontjából. Ez segít a nem fertőző betegségek gyors felismerésében és kezelésének kezelésében, elektronikus egészségügyi nyilvántartások létrehozásában...

Korábban ez a program 2023-tól indult. Két év elteltével a városban több mint 526 000 60 év feletti lakost regisztráltak, több mint 49 000 magas vérnyomásos esetet (15%) és közel 26 400 feltételezett cukorbetegség esetét (8%) észlelték.

Idős emberek vérnyomását mérik egy orvosi vizsgálat során egy Ho Si Minh-városi kórházban (Fotó: BVTN).

A magas vérnyomás csendben bekúszik vietnamiak millióinak életébe, és a veszélyes egészségügyi szövődmények egyik vezető okává válik.

A betegségnek nincsenek figyelmeztető jelei.

Az Egészségügyi Minisztérium és az Egészségügyi Világszervezet által 2021-ben elvégzett, a nem fertőző betegségek kockázati tényezőiről szóló nemzeti felmérés (STEPS) szerint a becslések szerint 20,2 millió vietnami felnőttnek van magas vérnyomása, ami a lakosság 26,2%-át teszi ki. Közülük körülbelül 60%-nál nem észlelték a betegséget, és közel 70%-ukat nem kezelték.

A magas vérnyomás (hipertónia) olyan állapot, amelyben a vér az artériák falára nehezedő nyomása magasabb a normálisnál.

A Ho Si Minh-városi Betegségellenőrzési és Megelőzési Központ szerint a magas vérnyomást „csendes gyilkosként” ismerik. A betegség legveszélyesebb tulajdonsága, hogy amíg komolyabb formában nem jelentkezik, addig nincsenek konkrét tünetei, ami ahhoz vezet, hogy sok embernél nem fedezik fel és nem diagnosztizálják időben.

A magas vérnyomás a későbbi stádiumokban veszélyes szövődményeket okozhat, mint például stroke, agyi érkatasztrófa, szívelégtelenség, miokardiális infarktus, veseelégtelenség, retinavérzés... és világszerte a korai halálozás vezető oka.

A vérnyomásszabályozás három pillére

Bui Van Truong doktor, a Ho Si Minh-városi Betegségellenőrzési Központ munkatársa szerint a vérnyomás szabályozásának egyetlen módja az egészséges étkezés, a rendszeres testmozgás és a vérnyomás rendszeres szabályozása.

Egyél egészségesen

Az egészségtelen táplálkozás az egyik csendes bűnös, ami a magas vérnyomáshoz vezet, amelyben a só (nátrium) a fő tényező. Ha túl sok sót fogyasztunk, a szervezet visszatartja a vizet, növelve a vér mennyiségét és a nyomást az érfalakra.

Ezenkívül a sült ételekben és a gyorséttermekben gyakran megtalálható telített zsír növeli a rossz koleszterin (LDL) szintjét, elősegíti az érelmeszesedést, és közvetlenül befolyásolja a szív- és érrendszert.

Ezenkívül a gyümölcsökben és zöldségekben szegény étrend kálium- és ásványianyag-hiányt okozhat a szervezetben, ami miatt az erek kevésbé rugalmasak és fogékonyabbak a megnövekedett nyomásra.

A 2021-es STEPS felmérés eredményei azt mutatják, hogy a 18-69 éves felnőttek átlagosan napi 8,1 g sót fogyasztanak, ami magasabb, mint a WHO által ajánlott napi 5 g alatti mennyiség.

Ugyanakkor a férfiak átlagos napi zöldség- és gyümölcsbevitele 4,54 adag, a nők 4,87 adagot fogyasztanak, miközben legalább 5 adag (napi 400 g-nak megfelelő) fogyasztása ajánlott.

Dr. Truong ezért azt javasolja, hogy mindenki proaktívan csökkentse a só mennyiségét főzés és étkezés közben (csökkentse a halszósz, a fűszerpor fogyasztását, korlátozza a savanyúságokat...); figyelmesen olvassa el az élelmiszerek címkéit, korlátozza az 1 g/100 g-nál több sót tartalmazó termékek fogyasztását; növelje a zöldségek és a friss gyümölcsök fogyasztását, és alkalmazzon egészséges főzési módszereket, például gőzölést és forralást a sütés helyett.

Rendszeres testmozgás

A testmozgás nemcsak az egészség megőrzésében segít, hanem hatékony módja a magas vérnyomás megelőzésének és szabályozásának is. Testmozgás közben a szív hatékonyabban működik, csökkenti a perifériás ellenállást, és ezáltal segít csökkenteni a vérnyomást. Ezenkívül a testmozgás javítja az alvást, csökkenti a stresszt, valamint szabályozza a testsúlyt és a vérzsírszintet.

Egy 2019-es tanulmány szerint a rendszeres aerob testmozgást végzők átlagosan 5-8 Hgmm-rel csökkenthetik szisztolés vérnyomásukat, ami egyenértékű egyes, enyhe magas vérnyomás kezelésére szolgáló gyógyszerek hatásával.

Ezenkívül az Egészségügyi Világszervezet azt is javasolja, hogy a felnőttek hetente legalább 150 perc mérsékelt testmozgást végezzenek, például gyors gyaloglást, kerékpározást, kertészkedést, takarítást stb. a hosszú távú egészség megőrzése érdekében.

A testmozgás és a diéta mellett az embereknek kerülniük kell a stimulánsok használatát és korlátozniuk kell a stresszt, ami magas vérnyomáshoz vezet.

Rendszeres vérnyomás-szabályozás

„Az aggasztó, hogy a magas vérnyomásnak gyakran nincsenek nyilvánvaló tünetei. Sokan csak akkor fedezik fel a betegséget, amikor veszélyes szövődmények, például stroke vagy veseelégtelenség lépnek fel” – hangsúlyozta Dr. Truong.

Ezért nagyon fontos a rendszeres vérnyomásmérés. A 40 év felettieknek legalább félévente meg kell mérniük a vérnyomásukat. A reggeli, pihenés utáni otthoni vérnyomásmérővel végzett mérés viszonylag pontos eredményeket ad.

A normális vérnyomás 140/90 Hgmm alatt van. Ha a mért index nagyobb vagy egyenlő ezzel a küszöbértékkel, a betegnek orvosi rendelőbe kell mennie vizsgálatra és konzultációra.

A magas vérnyomással diagnosztizált embereknek rendszeresen, az előírt módon kell szedniük a gyógyszereiket, nem szabad önként abbahagyniuk a szedésüket, egészséges életmódot kell folytatniuk, és rendszeres szűrővizsgálatokon kell részt venniük.

A Ho Si Minh-városban az idősek egészségügyi ellenőrzéseinek és a nem fertőző betegségek korai felismerésének 2025 végére történő megvalósítására vonatkozó terv szerint az Egészségügyi Minisztérium célja, hogy a környék minden idős embere évente egyszer rendszeres egészségügyi ellenőrzésen vegyen részt.

Becslések szerint körülbelül 160 000 magas vérnyomásos és 91 000 feltételezett cukorbetegséges esetet fedeztek fel korán, ami az idősek 15%-ának, illetve 8%-ának felel meg. Az idősek több mint 95%-át, akiknél nem fertőző betegséget diagnosztizáltak, áthelyezték az orvosi vizsgáló és kezelő intézmények kezelési, megfigyelési és kezelési programjába.

Ezenkívül a Minisztérium azt is biztosítja, hogy a vizsgálati és szűrési adatok 100%-a teljes körűen és haladéktalanul bekerüljön a város közegészségügyi menedzsment rendszerébe.

Forrás: https://dantri.com.vn/suc-khoe/chuyen-gia-chi-cach-kiem-soat-can-benh-15-nguoi-gia-o-tphcm-mac-phai-20250916152014917.htm