„A boldogság forrása” tudományos szemszögből.

*A boldogság eredete* című könyvében (amit a First News és a Dan Tri Publishing House adott ki) Bruce Hood professzor – az idegtudomány és a fejlődéspszichológia elismert tudósa – mélyreható betekintést nyújt a boldogság természetébe az empirikus tudomány szemszögéből.

Bruce Hood professzor négy évtizedes kutatásai alapján kijelenti, hogy a boldogság egy művelhető állapot. Könyve nemcsak segít az olvasóknak azonosítani a boldogtalanság kiváltó okait, hanem hét általa leszűrt tanulságon keresztül módszereket is kínál a nagyobb boldogság eléréséhez. Ez a hét tanulság a következőket tartalmazza:

1. Az ego átalakítása – annak bemutatása, hogy a veleszületett önzés könnyen boldogtalansághoz vezet, és a boldogság fokozódik, amikor kevésbé figyelünk önmagunkra;

2. Kerülje az elszigeteltséget – ez azt mutatja, hogy az emberek társas lények, és az elszigeteltség gyengíti mind a mentális, mind a fizikai egészséget;

3. Utasítsd el a negatív összehasonlításokat – értsd meg az agy veleszületett összehasonlítási mechanizmusát, és tanuld meg elengedni az összehasonlítást a boldogság fokozása érdekében;

4. Légy optimistább, hogy boldogabb legyél – ez azt bizonyítja, hogy az agy hajlamos a negativitásra, ezért szükséges az optimizmus ápolása az információfeldolgozás átalakításához;

5. Irányítsd a figyelmedet – fejleszd a koncentráció képességét ahelyett, hogy hagynád, hogy az elméd elkalandozzon, mert a boldogság csak akkor jön el, ha tudod, hogyan kell a jelen pillanatra koncentrálni;

6. Kapcsolatteremtés másokkal – a társas interakció pszichológiai előnyeinek bemutatása;

7. Lépj ki az egódból – tanulj meg altruistább lencsén keresztül látni a világot , és ismerd fel, hogy a boldogság nem csak a miénk.

A könyv tudományos adatokat ötvöz humanista üzenettel.

Ezeket a tanulságokat különösen a Bristoli Egyetem „A boldogság tudománya” kurzusán tesztelték. Az eredmények azt mutatták, hogy a diákok boldogságszintje mindössze 10 hét tanulás után 10–15%-kal nőtt – ez lenyűgöző adat a növekvő élethelyzetek nyomása mellett.

Bruce Hood professzor fő üzenete, hogy mindenkiben ott van az önző hajlam, de teljesen lehetséges az önzetlenebbé válás gyakorlása. Az önzés és az önzetlenség közötti egyensúly megteremtése a lényegi üzenet, amelyet Bruce Hood a könyvével közvetíteni kíván. Hangsúlyozza, hogy a boldogsághoz vezető legjobb út az, ha kevésbé önzőek vagyunk, és többet élünk másokért.

QUYNH YEN

Forrás: https://www.sggp.org.vn/coi-nguon-cua-hanh-phuc-tu-goc-nhin-khoa-hoc-post819503.html