Ki az a 77 éves nő, aki teljesítette a világ legrangosabb maratoni gyűjteményét?

marathon - Ảnh 1. — Jeannie Rice maratont futott a világ ámulatába - Fotó: CM

Jeannie Rice, egy koreai-amerikai sportoló, jelenséggé vált a futás világában, amikor folyamatosan korrekordokat döntött meg.

2022-ben 3 óra 33 perc alatt teljesítette a Chicagói Maratont, ami sok fiatal számára nehezen elérhető. Ami a legnagyobb figyelmet kapta, az a speciális étrend és edzésprogram, amely segített neki közel 80 évesen is megőrizni formáját.

A mindennapi életben Jeannie Rice egy egyszerű, de tudományosan megalapozott diétát követ.

A reggeli általában zabkása friss gyümölccsel, néhány diófélével az extra energia érdekében. Ebédre egy zöldsalátát részesít előnyben csirkével vagy hallal, míg a vacsora könnyű, párolt zöldségekkel és sovány fehérjével.

Ami különleges benne, hogy szinte nemet mond a vörös húsokra és az édességekre, és amennyire csak lehet, korlátozza az alkoholfogyasztást. Rice időnként megenged magának egy kis sajtot vagy kekszet, hogy egyensúlyba hozza a gondolatait, de egyáltalán nem kényezteti magát.

A táplálkozás mellett Rice rendszeres edzéstervet is tart, akárcsak egy profi sportoló. Átlagosan hetente körülbelül 80 km-t fut, felváltva hosszú, gyors és könnyű futásokat. Úgy véli, hogy az edzés fegyelmezettsége fontosabb, mint bármilyen kiegészítő felszerelés. „A mindennapos futás a titkom a fiatalság megőrzéséhez” – osztotta meg egyszer a Runner's Worldben.

Jeannie Rice nemcsak példakép a sportban , hanem erős üzenetet is küld az egészséges életmódról.

Egy olyan korban, amikor sokan a pihenést választják, ő még mindig a kocogást választja az élet elengedhetetlen részének. A szakértők szerint a tiszta táplálkozás, a megfelelő alvás és a fegyelem szoros kombinációja segít neki hosszú távon megőrizni formáját.

Jeannie Rice története élő bizonyíték arra, hogy a kor csak egy szám. Akaraterővel, kitartással és egészséges életmóddal az emberek teljesen leküzdhetik a korlátaikat, és olyan dolgokat is megtehetnek, amelyek lehetetlennek tűnnek.

Jeannie Rice kiemelkedő eredményei

Jeannie Rice mind a hat nagyobb maratont teljesítette: a bostoni, londoni, berlini, chicagói, New York-i és tokiói maratont, valamint a Sydney-i maratont is, amikor azt elismerték.

Mindkét versenyszámban megnyerte a 75-79 évesek korosztályát. Jeannie Rice 2019-es berlini olimpián 3 óra 24 perc 48 másodperces idővel állította fel a 70-74 évesek korosztályának világcsúcsát, a 2024-es londoni olimpián pedig 3 óra 33 perc 27 másodperces idővel a 75-79 évesek korosztályának rekordját.

2025-ben is folytatta lenyűgöző teljesítményét, amikor 3 óra 37 perc 48 másodperces idővel teljesítette a Sydney Maratont.

VIET HOANG

Forrás: https://tuoitre.vn/cu-ba-77-tuoi-hoan-thanh-bo-suu-tap-marathon-danh-gia-nhat-the-gioi-la-ai-20250906171630605.htm