A testsúly nemcsak az alakra van hatással, hanem bizonyos egészségügyi problémák figyelmeztető jele is lehet. Ezért rendszeresen ellenőriznünk kell a testsúlyunkat, hogy észrevegyük a testünkben bekövetkező változásokat.
Ha aggódsz a súlyod és az alakod miatt, ne hagyd figyelmen kívül az alábbi jeleket. Mert ha étkezés után találkozol ezekkel a jelekkel, az azt bizonyítja, hogy fokozatosan hízol.
Az étkezés utáni hízás egyik jele, ha még többet akarsz enni, annak ellenére, hogy jóllaktál.
Először is, ha még mindig úgy érzed, hogy többet szeretnél enni, annak ellenére, hogy épp most ettél meg egy teljes értékű ételt, az annak a jele, hogy hízni fogsz. Az étkezés utáni közvetlen sóvárgás azt mutatja, hogy az étvágyad jelentősen megnőtt.
Ha közvetlenül étkezés után elégíted ki az evés utáni vágyadat, az túlzott kalóriabevitelhez vezet, ami súlygyarapodást, zsírlerakódást és az elhízás fokozott kockázatát okozza. A testsúly szabályozása érdekében csak 70%-os jóllakottságig szabad ennünk.
Ha gyümölcsöt vagy édes desszertet kell hozzáadnunk, azt a főétkezés előtt vagy után 30 perccel fogyasszuk.
Az étkezés utáni közvetlen álmosság annak a jele, hogy hamarosan hízni fogsz.
A következő jel, ami arra utal, hogy a tested hízik, az, hogy közvetlenül evés után álmosnak érzed magad. Ha az étrended magas cukor- és keményítőtartalmú, az álmosság rosszabb lesz. Az evés utáni álmosság a magas vércukorszintre és vérzsírszintre adott reakció.
Ez arra utal, hogy az étrendünket egészségesebbé kell tennünk, hogy elkerüljük a gyors súlygyarapodást.
Étkezés után megfelelő testmozgásra van szükség a felesleges kalóriák és a hasi zsír felhalmozódásának elkerülése érdekében.
Végül, ha fáradtnak érzed magad és energiahiányban szenvedsz evés után is, az azt jelenti, hogy súlygyarapodásra készülsz. Az étkezés utáni energiahiány pihenésre késztet, ami felesleges kalóriát és zsírlerakódást okoz a hasban.
Ha a fenti tünetek bármelyikét tapasztalja, érdemes megváltoztatnia étrendjét és testmozgási szokásait, hogy elkerülje a testsúly feletti kontroll elvesztését.
An Nguyen
[hirdetés_2]
Forrás
![[Fotó] Elkészült a Binh Trieu 1 híd, 1,1 méterrel megemelték, és november végén nyitják meg a forgalom előtt.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/10/2/a6549e2a3b5848a1ba76a1ded6141fae)
Hozzászólás (0)