Káros lefekvés előtt telefonálni?

Egy 1300 felnőtt bevonásával végzett kanadai tanulmány sokkolta a világot, amikor kiderült, hogy a lefekvés előtti telefonhasználat nem feltétlenül rontja az alvást.

Évekig a telefonok kék fényét okolták a rossz alvásminőségért.

A Toronto Metropolitan és a Laval Egyetemek új kutatása azonban vitatja ezt a nézetet.

Több mint 1300 megkérdezett ember nem talált egyértelmű bizonyítékot arra, hogy az éjszakai telefonhasználat álmatlanságot okozna.

Még az a csoport is, amely rendszeresen használta telefonját lefekvés előtt, jobban értékelte az alvását, mint az, amelyik mérsékelten használta.

Az a csoport, amelyik hetente 5 vagy több éjszakán használta a telefonját, rendelkezett a legmagasabb alvási időtartammal és a legmagasabb nappali éberséggel.

Ezzel szemben az alkalmanként telefonáló csoport végzett az élen az alvással való elégedettség és a következetesség tekintetében.

A szakértők hangsúlyozzák, hogy fontos tényező lehet a lefekvés előtti rutinod rendszerességében.

A felhasználókat arra ösztönzik, hogy saját maguk kísérletezzenek, és nézzék meg, hogy a telefonjaik valóban befolyásolják-e az alvásukat.

Kedves olvasók, nézzenek meg további videókat : Íriszszkenner az emberi szem ellenőrzésére | VTV24

Forrás: https://khoahocdoisong.vn/dung-dien-thoai-truoc-khi-ngu-co-hai-post2149069440.html