Eliud Kipchoge: „Lásd magad a legjobb verziónak”

[hirdetés_1]

A történelem legnagyobb maratoni futója a becsületes edzés, a kemény munka filozófiáját követte, és mindig a legjobbnak látta magát, aki képes feszegetni a határait.

Ritka alkalommal a Runner's World találkozott Kipchogéval a kenyai Kaptagat edzőtáborban, ahol a maratoni legenda edz. Kipchoge általában hétfőtől szombatig van ott, majd vasárnap 32 kilométert utazik haza. Miután délelőtt egy hosszú, délután pedig egy könnyű futást teljesített, Kipchoge időt szakított arra, hogy az életéről, karrierjéről, a bostoni maratonon elszenvedett kudarcáról és a jövőbeli terveiről beszélgessen.

A világ leggyorsabb maratonfutója kedves, mindig a tiszta életről, a tiszta edzésről és a tiszta gondolkodásról beszél. Kipchoge katolikus, és szeret inspiráló könyveket olvasni. Amikor kérdéseket tesznek fel neki, válaszai ritkán térnek el a pozitív gondolkodás és az elkötelezettség témájától.

- Mi a véleményed a 2023-as Bostoni Maratonról?

- Nehéz versenynapom volt, de ez a sport , lesznek győzelmek és vereségek. Nem versenyeztem jól. Az elején minden rendben volt, de a 30. kilométertől már nehezebbnek éreztem a lábaimat. Azt mondtam magamnak, hogy próbáljam meg befejezni a versenyt, és fogadjam el, hogy az élmény jó vagy rossz volt. A fontos az utólagos tanulság. A teljesítmény nem olyan volt, mint amire számítottam, de úgy éreztem, hogy a közönséget továbbra is "tüzeli" a lelkesedés. Ez további motivációt adott.

Minden maratonból tanulok, legyen az siker vagy kudarc. Visszatekintek a csapatommal közös versenyre, elmélkedem és tanulok belőle, hogy jobban felkészülhessek a jövőre.

Kipchoge könyvet olvas az edzések között. Fotó: Runners World — Kipchoge könyvet olvas az edzések között. Fotó: *Runner's World*

- Milyen volt a heted az edzőtáborban?

- Hétfőn egy hosszú futással kezdem a hetet, általában 1 óra 20 percig, majd este egy órás könnyű futás következik. Kedd reggel 15 km, este egy órás könnyű futás. Szerda ugyanolyan, mint hétfő. Csütörtökön 30 vagy 40 km-es hosszú futás van. Péntek ugyanolyan, mint szerda. Szombat egy kihívást jelentő nap egy fartlek (nagy sebességű) edzéssel és egy könnyű futással. Vasárnap csak egy 25-30 km-es hosszú futás következik.

Táplálkozási szempontból átlagos kenyai ételeket eszem. Vacsorára marhahúst és ugalit (hagyományos kenyai zabkását kukorica- vagy kukoricalisztből) eszem. Az ebéd bab, burgonya és rizs. A reggeli kenyér és tea. Az ételeket egyszerűnek, de kiegyensúlyozottnak találom.

- Sokan követik az edzésmódszeredet, de nem mindenki ér el eredményt. Milyen tanácsot adnál?

- Sok alkalmi futót edzek. A munka és a családi kötelezettségek miatt kevés az idejük. Véleményem szerint, ha az idő engedi, napi egy óra az ideális. Ha nem, akkor mindenképpen fuss hetente háromszor vagy négyszer, és hétvégén iktass be egy hosszú futást. Egy kétórás könnyű futás hétvégén felfrissíti a testet, és több energiát ad az új hétre.

Egy dolog, amit az edzőm, Patrick Sang mondott 20 évvel ezelőtt, még mindig igaz: "lásd magad a legjobb önmagadnak". Ezt követem én is. Tisztelem az edzésfolyamatot, mindent tisztelek. De amikor elkezdek valamit, mindig a legjobbnak látom magam.

- Ugyanúgy neveled a gyerekeidet, mint ahogy te futsz?

- A gyerekeimnek és nekem eltérő az iskolai végzettségünk. De mindig elmagyarázom, hogy azért vagyok távol otthonról hétfőtől szombatig, mert keményen akarok edzeni, eredményeket elérni, világrekordokat megdönteni, hogy a családom élvezhesse az életet. Meg kell érteniük, hogy az apjuk keményen dolgozik, hogy legyen ennivalója, ruhája, jó oktatása, és boldog, hasznos élete.

Azt tanítom a gyerekeimnek, hogy ha keményen dolgoznak, sok mindent el fognak érni. Amikor én keményen dolgozom és megnyerek egy versenyt, boldogok lehetnek, mert sok helyre utazhatnak, jó iskolákba járhatnak, és mindig kényelmes életük van. Ezért nekik is keményen kell dolgozniuk, és ezt felelősségnek kell tekinteniük.

- Mi van, ha a fiad úgy dönt, hogy a nyomdokaidba lép?

– Boldog leszek. De ha úgy döntesz, hogy teniszezni fogsz, vagy focista leszel, az rendben van. Akkor is támogatlak. Megvan a szabadságod, hogy dönts. Idővel majd megtudod, mit szeretnél.

- Nagyszerű sportoló vagy. Gondoltál már erre a címre? Mi a hírnév ára?

- Azt hiszem, hogy én vagyok a legnagyobb maratoni futó, de ez nem fontos. Ami még fontosabb, az az, hogy sok embert inspirálok a világon, és ez boldoggá tesz.

De a hírnév ára nagy nyomás a vállamon. Nyomás nehezedik rám a verseny szervezői, a szponzorok és a rajongók részéről. De továbbra is próbálkoznom kell. Azt akarom, hogy korlátok nélküli emberként emlékezzenek rám. Mindenekelőtt azt szeretném, hogy ez a világ futók világa legyen. Boldog ember leszek, ha a világ minden polgára futhat.

- A dopping továbbra is égető probléma a sportban. Ön szerint min kellene változtatni?

– Számomra a sport egy karrier, amit lassan kell felépíteni és fejleszteni. Ha rohansz az edzőterembe, nem lehetsz izmos 10 óra alatt, de izmos leszel, ha 6 hónapig folyamatosan edzel. Úgy értem, hogy a pénzkereséshez hasonlóan az embereknek be kell fektetniük, és arra kell várniuk, hogy a pénz lassan térüljön meg, ne pedig azonnali, fenntartható előnyökre.

Kár, hogy sokan nem értik. A dopping mindenhol jelen van, mert anyagi előnyökkel járhat. Az embereknek hivatásként kell tekinteniük a sportra, és fokozatosan kell fejleszteniük azt. Az egyetlen módja a fejlődésnek az, ha becsületesen és keményen edzünk. Ha tudatában vagyunk annak, hogy amit csinálunk, az hasznos számunkra és a következő generáció számára, a dopping fokozatosan eltűnik. Bánj pozitívan magaddal, bánj pozitívan a sporttal, és keress pénzt igazi hivatásként.

- Mit szeretne elérni a jövőben?

- Annyi! Még soha nem futottam New Yorkban. Sok más nagyvárosban fogok futni, sok országot fogok meglátogatni. Lehet, hogy Izlandon is futok, elmegyek a Karib-térségbe, és talán egy napon Haitin is.

- Milyen lesz az életed, ha befejezed a pályafutásodat?

- Elkezdeném mentorálni a következő generációt, a fiatalokat sok mindenben oktatni. Szó lehetne a befektetésről, az életről általában, a fegyelemről, az emberi lét lényegéről. Mindannyian emberek vagyunk, de igazi embernek kell lenned, és tisztelned kell egymást.

Emellett az Eliud Kipchoge alapítványomra is összpontosítani fogok, amely az oktatással, a természetvédelemmel és az egészségüggyel foglalkozik. Mindenekelőtt a pozitivitás és a futás üzenetét szeretném terjeszteni. Több követőt szeretnék, körülbelül egymilliárdot a közösségi média csatornákon, hogy elősegítsem a futás eszméjének népszerűsítését. Mindig azt mondom az embereknek, hogy az egészség értékes kincs, ezért az embereknek a futáson keresztül kell egészségesek maradniuk.

Hoai Phuong (a Runner's World szerint)

A futás egy egyszerű sport, minden korosztály számára alkalmas, számos egészségügyi előnnyel. Vietnámban a VnExpress Maraton a legnagyobb futósorozat, amelyet 8 nagyvárosban rendeznek meg. Az érdeklődő futók itt tanulhatnak, választhatják ki a helyszínt, a megfelelő távot és regisztrálhatnak a részvételre.

[hirdetés_2]
Forráslink