Gyengéd suttogás az elméhez

Nincs olyan varázslat, ami kényelmesen éreznéd magad, különösen egy könyv néhány oldalának elolvasása után. De ha eleged van a végtelen gondolkodásból, ha olyan valakit keresel, aki megért téged anélkül, hogy túl sokat kellene magyaráznia, akkor a Ne gondolkodj túl sokat - Élj szabadon, aggodalmak nélkül című könyv rendkívül hasznos választás lehet.

Fotó: P. Dung

A Chase Hill és Scott Sharp (Dan Tri Publishing House) által írt Stop Overthinking - Live freely, worries (Állítsd fel a túlgondolást - Élj szabadon, aggodalmak nélkül) című könyv nem tudományos jellegű, és nem is rendelkezik gyógyító színnel, ami bárkit is lenyűgözne. A könyv egyenesen a probléma gyökeréhez megy: Miért gondolkodunk túl sokat, és hogyan álljunk meg, hogy minden pillanatban teljes mértékben élhessünk?

A szerzők 7 rövid, tömör lépésen keresztül fokozatosan kibogozták a gondolkodás csomóit, az öntudatosságtól és a félelemtől kezdve a társadalom láthatatlan nyomásáig. A lépések fokozatosan vezetik az olvasókat az ismétlődő negatív gondolatok azonosításában, majd megtanulják elfogadni, átalakítani és kilépni a „mentális örvényből”.

Do Bach Nhan asszony ( a Dong Nai tartomány Dong Xoai kerületében élő) korábban az élet gyors változásai miatt aggódva ezt mondta: „Volt egy időszak, amikor mindig nyugtalannak éreztem magam, minden este az elmém olyan volt, mint egy zseblámpa, amely véletlenszerűen világított az emlékeimre, félelmeimre és tudatlanságomra, anélkül, hogy tudtam volna, kivel megoszthatom. Véletlenül rábukkantam a Stop Overthinking - Live freely, worries (Ne gondolkodj túl sokat - Élj szabadon, aggodalmak nélkül) című könyvre, és megvettem. És amikor igazán elolvastam, úgy éreztem, hogy a könyv minden egyes oldala olyan, mint egy gyengéd érintés az elmémhez, gyengéd, de mély, segítve jobban megértenem önmagam.”

Anélkül, hogy nagy ügyet csinálna a gyógyulás lehetőségéből, a könyv nem kényszeríti az olvasókat arra, hogy mindent „pozitívan” kezeljenek. Ehelyett azt mutatja meg az olvasóknak, hogy a túlgondolkodás nem ellenség, hanem csupán az elme egy régi mechanizmusa, amin át kell látni, együtt kell érezni vele és újra kell orientálni. A negatív gondolkodás megállítására szolgáló technikáktól kezdve, mint például egy hideg törölköző nyakra húzása, egy citrom vagy banán evése, gyors gyakorlatok végzése, az 5-5-5 játék játszása..., bárki könnyen kiküszöbölheti. Vagy idézetek, amelyek megállásra késztetik az embereket: „Amikor megtanulod megfigyelni a gondolataidat ahelyett, hogy csapdába esnél bennük, megtaláltad a szabadság kulcsát.” És „Nem irányíthatsz minden helyzetet, de megválaszthatod, hogyan reagálsz rájuk.”

Egy olyan korban, amikor az emberek egyre magányosabbá válnak a számtalan kapcsolat közepette, a Stop Overthinking - Élj szabadon, aggodalmak nélkül című könyv képes meghallgatni a világot, és pontosan azt mondja, amit hallanod kell. Minden egyes egyszerű, mégis nagyon is valóságos mondat megérinti az olvasó szívének legmélyebb zugát, segítve az olvasókat lelassítani, felismerni az érzelmeiket, és elengedni a mindent irányító kényszert.

Phuong Dung

Forrás: https://baodongnai.com.vn/van-hoa/202508/loi-thi-tham-nhe-nhang-cho-tam-tri-e513021/