Hideg vagy meleg vizet kell inni?

A megfelelő mennyiségű víz fogyasztása segíti a szervezet megfelelő emésztését, biztosítja a szervrendszerek normális működését, eltávolítja a baktériumokat a szervezetből, párnázza az ízületeket, szállítja az oxigént és a tápanyagokat, szabályozza a testhőmérsékletet, stabil szívritmust tart fenn és szabályozza a vérnyomást.

De a kérdés az, hogy jobb-e meleg vizet (szobahőmérsékletű vizet) vagy hideg vizet inni.

Az orvos most tisztázni fogja ezt a kérdést.

Dr. Poonam Sachdev, Indiában dolgozó gyermekorvos egyetért azzal, hogy mind a hideg, mind a meleg víz fogyasztása jótékony hatású, mivel mindegyik másképp támogatja a szervezetet különböző helyzetekben – áll a Medicine Net orvosi weboldalon .

Ez azt jelenti, hogy vannak olyan esetek, amikor meleg vizet kell inni, de néha a hideg víz fogyasztása jobb.

Mikor kell hideg vizet inni?

Jótékony hatású mind a hideg, mind a meleg víz fogyasztása; mindegyik másképp támogatja a szervezetet különböző helyzetekben.

A hideg víz egyedi módon hat a szervezetre. Ezért bizonyos esetekben több előnnyel járhat, mint hátránnyal.

Edzés közben. Ilyenkor a testhőmérsékleted megemelkedik, ami miatt gyorsabban veszítesz energiát és elfáradsz. A kutatások azt mutatják, hogy a hideg víz fogyasztása edzés közben segíthet megelőzni a túlmelegedést és sikeresebb edzéshez vezethet. Ez valószínűleg azért van, mert a hideg víz segít a szervezetnek alacsonyabb hőmérsékletet fenntartani. Ennek eredményeként kevésbé érzed magad fáradtnak, és hosszabb ideig tudsz edzeni.

Amikor izzadsz a melegben. Magas hőmérsékletnek kitéve a test izzadással hűti magát. A folyamat során a szervezet jelentős mennyiségű vizet veszít, és vizet kell innia a pótlásához. A meleg vagy szobahőmérsékletű víz csökkentheti a szomjasság érzését, ami könnyen elégtelen vízbevitelhez vezethet. A hideg víz fogyasztása arra ösztönözhet, hogy többet igyunk, és megelőzheti a kiszáradást.

Amikor ébernek kell maradni. Próbálj ki egy pohár hideg vizet, ha ébernek kell maradnod. A hideg víz segíti a szervezetet adrenalint termelni – azt a hormont, amely elősegíti az éberséget a Medicine Net szerint.

Mikor kell meleg vizet inni?

A meleg víz fogyasztása jó módszer az arcüreg- és orrproblémák kezelésére.

A szobahőmérsékletű víz másképp hat a szervezetre, mint a hideg víz. Ezért vannak olyan helyzetek, amikor a meleg víz fogyasztása előnyösebb lehet, mint a hideg víz. A meleg víz fogyasztása elősegítheti a jobb emésztést és vérkeringést, valamint segíthet a szervezetnek gyorsabban eltávolítani a méreganyagokat.

Ha arcüreggyulladás okozta orrdugulást tapasztal, a meleg víz fogyasztása jó módszer az arcüreg- és orrproblémák kezelésére. Ha megfázásos vagy allergiás arcüreggyulladása van, ami orrdugulást okoz, a meleg víz fogyasztása segíthet enyhíteni a tüneteket és megkönnyíteni a légzést. A víz hígítja a nyákot, és eltávolítja azt a légutakból. Ez megkönnyíti a légzést és megnyugtatja a torkot. Ezzel szemben a hideg víz fogyasztása az orrnyálkahártya sűrítésével ronthatja az állapotot.

Migrénes emberek. Számos olyan egészségügyi állapot van, amelyet a hideg víz fogyasztása súlyosbíthat. Kutatások kimutatták, hogy a hideg víz fogyasztása migrént válthat ki azoknál az embereknél, akik már szenvednek migréntől.

Amikor az emésztést kell elősegíteni. A szobahőmérsékletű víz fogyasztása reggel segít serkenteni az emésztőrendszert. Elősegíti a bélmozgást és kiüríti a beleket. A nem elegendő vízfogyasztás gyakran székrekedéshez vezet. A Medicine Net szerint, ha reggel közvetlenül ébredés után elfogyasztunk egy pohár meleg vizet, az enyhítheti ezt a problémát a bélmozgás javításával.

Forrás: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-nen-uong-nuoc-lanh-hay-nuoc-am-185240811184347513.htm