Milyen tápanyagok okozzák a fogcsikorgatást alvás közben?

A 17 éves gyermekemnek szokása, hogy alvás közben csikorgatja a fogát. Hallottam, hogy hiányozhatnak neki bizonyos tápanyagok. Kérem, adjon tanácsot, doktor úr. (Thanh An, Hanoi )

Válasz:

A fogcsikorgatás túlterhelheti a rágórendszert. Ha ez az állapot tartósan fennáll, a fogak rágófelületei elkopnak, ellaposodnak vagy lepattannak, ami a zománcot az alatta lévő dentinnek teszi ki. Ez fokozhatja a fogak érzékenységét. A hosszú távú hatások közé tartozik az állkapocsfájdalom vagy az állkapocsizmok merevsége, és fülfájást okozhatnak.

Az alvás közbeni fogcsikorgatás az alvászavar egyik formája lehet, amely felnőtteknél és gyermekeknél egyaránt előfordulhat. Jelenleg a betegség fő oka még nem ismert. A betegség azonban gyakran összefügg a testsúlylal, az állkapocs-rendellenességekkel, az allergiákkal és az alvási testhelyzettel. Ezenkívül a stressz is az egyik tényező, amely befolyásolja és súlyosbítja a fogcsikorgatást. Egyes, az idegrendszerre ható ételek is súlyosbíthatják ezt az állapotot.

Vigye el gyermekét fül-orr-gégészhez vagy neurológushoz vizsgálatra, diagnózis felállítására és hatékony kezelési tanácsadásra a fogcsikorgatás esetén. A táplálkozással kapcsolatban a következőkre is figyeljen:

Tartsa fenn gyermeke egészséges testsúlyát : Az egészséges testsúly fenntartása fontos szerepet játszik a test és az elme legjobb állapotának megőrzésében. Egyes tudományos kutatási eredmények kimutatták, hogy a túlsúly vagy az elhízás befolyásolja az alvást, különösen a horkolást. A zsír és az állati zsír korlátozása, valamint a rendszeres testmozgás a test és az elme ellazulásának, valamint a stressz csökkentésének elősegítése érdekében csökkentheti a fogcsikorgatást alvás közben.

Választható ételek: A jó zsírok gyakran megtalálhatók a zsíros halakban (makréla, lazac, tonhal) és a zsíros diófélékben (dió, makadámia, kesudió, földimogyoró...), amelyek jót tesznek az egészségnek és csökkentik a stresszt. A színes gyümölcsök sok antioxidánst tartalmaznak, amelyek olyan vegyületek, amelyek segítenek megelőzni a szabad gyököket. Ha sok ilyen gyümölcsöt fogyasztasz, javíthatod az egészségedet, fokozhatod az agy vérellátását, és jobban alhatsz. A gyerekeknek érdemes hagyományos ételeket választaniuk, például krizantémteát, lótuszteát, fekete ürömöt..., hogy segítsenek nekik mélyen aludni, csökkentsék a stresszt és korlátozzák a fogcsikorgatást.

Kerülendő ételek : A fűszeres, forró ételek, amelyek sok fűszert tartalmaznak, mint például a chili, fokozhatják a fejfájást és a stresszt. A koffeint tartalmazó ételek, mint például a kávé, a zöld tea, stimuláló hatással vannak az idegrendszerre, és lefekvés előtt fogyasztva rontják az alvás minőségét, ami alvás közbeni súlyosabb fogcsikorgatáshoz vezethet.

Tran Thi Tra Phuong doktor
Nutrihome Táplálkozási Klinika Rendszer

Forráslink: https://vnexpress.net/nghien-rang-khi-ngu-do-thieu-chat-gi-4617227.html