Milyen tápanyaghiány okozhat fogcsikorgatást alvás közben?

[hirdetés_1]

A 17 éves fiam gyakran csikorgatja a fogát álmában. Hallottam, hogy valamilyen tápanyaghiánya lehet. Tudna tanácsot adni, doktor úr? (Thanh An, Hanoi )

Válasz:

A fogcsikorgatás túlterhelheti a rágórendszert. A hosszan tartó csikorgatás a fogak rágófelületének kopását, ellaposodását vagy lepattogzását okozza, ami a zománcot az alatta lévő dentinhez téve szabaddá teszi. Ez növeli a fogak érzékenységét. A hosszú távú következmények közé tartozik az állkapocs-fájdalom vagy az izommerevség, sőt akár fülfájást is okozhat.

Az alvás közbeni fogcsikorgatás az alvászavar egyik formája lehet, amely felnőtteket és gyermekeket egyaránt érinthet. Jelenleg az elsődleges ok ismeretlen. Azonban gyakran összefügg a testsúlylal, a rossz harapással, az allergiákkal és az alvási testtartással. Ezenkívül a stressz is hozzájárulhat a fogcsikorgatáshoz és súlyosbíthatja azt. Bizonyos, az idegrendszerre ható ételek is súlyosbíthatják az állapotot.

Vigye el gyermekét fül-orr-gégész szakorvoshoz vagy neurológushoz vizsgálatra, diagnózis felállítására és hatékony kezelési tanácsadásra a fogcsikorgatás esetén. A táplálkozással kapcsolatban kérjük, vegye figyelembe a következőket is:

Gyermeke egészséges testsúlyának fenntartása : Az egészséges testsúly fenntartása kulcsfontosságú szerepet játszik a test és az elme optimális állapotának megőrzésében. Számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy a túlsúly vagy az elhízás befolyásolja az alvást, különösen a horkolást. A zsírok és állati zsírok korlátozása, valamint a rendszeres, könnyű testmozgás segít a testnek ellazulni, csökkenti a stresszt, és mérsékelheti a fogcsikorgatást alvás közben.

Ajánlott ételek: Az egészséges zsírok, amelyek gyakran megtalálhatók a zsíros halakban (makréla, lazac, tonhal) és a diófélékben (dió, makadámia, kesudió, földimogyoró stb.), jót tesznek az egészségnek és csökkentik a stresszt. A színes gyümölcsök számos antioxidánst tartalmaznak, olyan vegyületeket, amelyek segítenek megelőzni a szabad gyököket. Ezen gyümölcsök nagy mennyiségének fogyasztása javíthatja az egészséget, fokozhatja az agy vérellátását és elősegítheti a jobb alvást. A gyermekeknek érdemes megfontolniuk a hagyományos gyógymódokat is, mint például a kamillatea, a lótusztea és a fekete ürömtea, amelyek elősegítik a mély alvást, csökkentik a stresszt és minimalizálják a fogcsikorgatást.

Kerülendő ételek : A fűszeres és erősen fűszerezett ételek, mint például a chili paprika, súlyosbíthatják a fejfájást és a stresszt. A koffeint tartalmazó ételek, mint például a kávé és a zöld tea, stimulálják az idegrendszert, és ha lefekvés előtt fogyasztják őket, ronthatják az alvás minőségét és súlyosbíthatják a fogcsikorgatást alvás közben.

Tran Thi Tra Phuong doktor
Nutrihome Táplálkozási Klinika Rendszer

[hirdetés_2]
Forráslink