Hogyan kell helyesen futni a rákos betegeknek?

A rákbetegek választhatják a futást egészségük javítása érdekében, de annak összhangban kell lennie az állapotukkal. A K Kórház szakértői a következő konkrét tanácsokat adják.

„A rákbetegek futhatnak egészségük javítása érdekében, de ennek az állapotuknak megfelelőnek kell lennie. Minden betegségtípusnak más a testmozgási rendje” – mondta Dr. Le Van Quang professzor, a K Kórház ( Hanoi ) igazgatója a tegnapi (december 8-i) délelőtt Hanoiban megrendezett „Relay Journey” versenyen, amelynek célja a nehéz helyzetben lévő rákbetegek támogatására irányuló adománygyűjtés volt.

MIKOR SÉTÁLNI, MIKOR FUTNI?

A futás megfelelő módjával kapcsolatban Dr. Quang egy példát hozott fel: a tüdődaganatok miatt tüdőműtéten átesett betegeknek gyenge a tüdejük, és csak gyalogolhatnak. Jó egészségi állapotban lassú tempóban futhatnak. Más ráktípusok esetén a betegek továbbra is futhatnak vagy sportolhatnak, amennyiben az megfelel fizikai állapotuknak; van energiafelhasználás és izzadás, ami segít a méreganyagok eltávolításában.

A futás vagy a testmozgás segít az egészségesebb testtartás fenntartásában.

Én magam körülbelül 5 éve kocogok, minden héten legalább 4 alkalommal futok, alkalmanként 5-8 km-t. Nem gyorsan, de mérsékelt tempóban futok az egészség javítása érdekében. A futás vagy a testmozgás segít a testnek egészségesebbnek lenni és jobban működni.

Professzor, Dr. Le Van Quang (a K Kórház igazgatója)

„A futás egy teljes testet átmozgató edzés, ami jót tesz az egészségnek. Én magam is körülbelül 5 éve futok, minden héten legalább 4 alkalommal futok, mindegyik 5-8 km-es. Nem gyorsan, hanem mérsékelt tempóban futok az egészség javítása érdekében. A futás vagy a testmozgás segít a testnek jobb egészségnek és jobb működésnek” – tette hozzá Dr. Quang.

A RÁKKAL ÖSSZEFÜGGŐ KÉT FŐ OK

Hogyan előzhető meg proaktívan a rák? A K Kórház igazgatója így válaszolt: A rák kockázatát tekintve több mint 33%-ban a dohányzás a felelős. A dohányzásról való leszokás csökkenti a rák kockázatát. A második rákot okozó tényező az étel és az ital. Magában az ételben nem okozunk rákot, de a nem megfelelő elkészítési és tartósítási mód növeli a kockázatot, ami a rák okainak 33%-át teszi ki.

„Ez a két tényező a kockázat közel 70%-át teszi ki. Ezenkívül a genetikai tényezők és a génmutációk körülbelül 5%-ot tesznek ki. A fennmaradó tényezők közé tartoznak más tényezők, például a környezet” – mondta Dr. Quang.

Szembesülve azzal a ténnyel, hogy a közösségi hálózatokon a közösségi csoportok olyan ételek fogyasztásáról beszélnek, amelyek kiiktatják a fehérjét a rákos sejtek „éheztetése” érdekében, a K Kórház igazgatója megjegyezte: A rákos betegeknek ésszerű, egészséges étrendet kell követniük, mert az étel nem okoz rákot, de a helytelen elkészítési és felhasználási mód rákot okozhat.

Dr. Le Van Quang professzor szerint a kezelés során a rákos betegeknek fehérjét is kell fogyasztaniuk fizikai állapotuk javítása érdekében. Ha a beteg nem fogyaszt elegendő fehérjét, a rák felemészti az összes izomszövetet, ami a beteg kimerüléséhez vezet. Ezért a megfelelő táplálkozási rend hozzájárul a rák megelőzéséhez és visszaszorításához.

KORAI DIAGNÓZIS

Le Van Quang professzor elmondta, hogy a szűrésben elért eredmények jelenleg segítenek a rák korai felismerésében, ezáltal hatékonyabb kezelésében. Különösen a vastagbélrákot lehet kimutatni endoszkópiával vagy székletvérvizsgálattal a kockázati csoport meghatározása érdekében, majd keskenysávú endoszkópiával az elváltozások kimutatására. Tüdőrák esetén alacsony dózisú CT-vel lehet szűrni a kóros tömegek kimutatására. Az emlőrákot mammográfiával vagy MRI-vel lehet korán kimutatni szűrésre, de ez a módszer drágább, ezért nem alkalmazzák széles körben.

„Néhány betegség kimutatható genetikai mutációvizsgálattal. Ha genetikai mutáció van, szoros megfigyelésre van szükség, sőt megelőző intézkedéseket is kell tenni a rák megelőzése érdekében” – mondta Dr. Quang.

A hátrányos helyzetű rákbetegek támogatására szolgáló adománygyűjtést célzó „Relay Journey” futóversenyt december 8-án délelőtt rendezték meg Hanoiban, a K Kórház vezetőinek, rákbetegeknek és mintegy 1500 sportolónak a részvételével.

A tornán részt vevő Vu Hoang Anh asszony (56 éves, Hanoiban) elárulta, hogy 2022-ben mellrákot diagnosztizáltak nála. A műtét után az orvos utasításai szerint folytatta a kezelést, és kitartóan edzett. Anh asszony elmondta, hogy egészségi állapota most sokkal stabilabb, szájon át szed gyógyszereket, és rendszeresen ellenőrzik a K Kórházban. Elmondása szerint a rendszeres testmozgás, akár a napi kocogás, az ésszerű étrenddel, a pihenéssel és a kezelési rend betartásával együtt sokat segített neki a betegség elleni küzdelemben.

Forrás: https://thanhnien.vn/nguoi-mac-ung-thu-chay-bo-the-nao-cho-phu-hop-185241208184907948.htm