Milyen futási stílus alkalmas rákos betegek számára?

A rákbetegek választhatják a futást egészségük javításának egyik módjaként, de annak állapotuknak megfelelőnek kell lennie. A K Kórház szakértői a következő konkrét tanácsokat adják.

„A rákbetegek futhatnak egészségük javítása érdekében, de ennek az állapotuknak megfelelőnek kell lennie. Minden betegségtípushoz más edzésprogram szükséges” – mondta Dr. Le Van Quang professzor, a K Kórház ( Hanoi ) igazgatója a tegnapi (december 8-i) hanoi „Relay Race” adománygyűjtő rendezvényen, amelyet nehéz helyzetben lévő rákbetegek támogatására tartottak.

MIKOR KELL SÉTÁLNI, ÉS MIKOR FUTNI?

A megfelelő futási módszerekkel kapcsolatban Dr. Quang egy példát hozott fel: a tüdődaganatok miatt tüdőműtéten átesett betegek tüdeje rosszul fejlett, és csak gyalogolhatnak. Amikor egészségi állapotuk javul, lassú tempóban futhatnak. Más típusú rák esetén a betegek továbbra is futhatnak vagy sportolhatnak, amennyiben az megfelel fizikai állapotuknak; az energiafelhasználás és az izzadás segít a méreganyagok eltávolításában.

A futás vagy bármilyen fizikai aktivitás segít javítani az általános egészségi állapotot.

Én magam már körülbelül 5 éve futok, hetente legalább 4 alkalommal, alkalmanként 5-8 km-t megtéve. Nem a gyors futásról van szó, hanem arról, hogy kényelmes tempóban fussak az egészségem javítása érdekében. A futás, vagy bármilyen fizikai tevékenység, segít javítani az általános egészségi állapotot és a munkateljesítményt.

Dr. Le Van Quang professzor (a K Kórház igazgatója)

„A futás egy teljes testet átmozgató edzés, ami jót tesz az egészségnek. Én magam is körülbelül 5 éve futok, legalább heti 4 alkalommal, alkalmanként 5-8 km-t. Nem a gyors futásról van szó, hanem arról, hogy kényelmes tempóban fussak az egészségem javítása érdekében. A futás vagy bármilyen fizikai aktivitás segít a testnek egészségesebbé válni és jobban működni” – osztotta meg Dr. Quang.

A rákkal kapcsolatos okok két fő csoportja.

Hogyan előzhetjük meg proaktívan a rákot? A K Kórház igazgatója így válaszolt: A rák kockázatát tekintve több mint 33%-ban a dohányzás áll a háttérben. A dohányzásról való leszokás csökkenti a rák kockázatát. A második rákot okozó tényező az étel és az ital. Magában az ételben nem okoznak rákot, de a nem megfelelő elkészítési és tartósítási mód növeli a kockázatot, ami a rákos megbetegedések 33%-át teszi ki.

„Ez a két tényező a kockázat közel 70%-át teszi ki. Ezenkívül a genetikai tényezők és a génmutációk körülbelül 5%-ot tesznek ki. A fennmaradó tényezők környezeti eredetűek” – mondta Dr. Quang.

Tekintettel arra, hogy az online közösségek tanácsokat osztanak meg a fehérje kiiktatásáról az étrendből a rákos sejtek „éheztetése” érdekében, a K Kórház igazgatója megjegyezte: A rákos betegeknek egészséges és kiegyensúlyozott étrendre van szükségük, mert maga az étel nem okoz rákot; az elkészítési és fogyasztási mód az, ami rákhoz vezethet.

Le Van Quang professzor szerint a kezelés során a rákos betegeknek fehérjeinfúziókra is szükségük van fizikai állapotuk javítása érdekében. Ha a betegek nem fogyasztanak elegendő fehérjét, a rák elpusztítja az izomtömegüket, ami lesoványodást okoz. Ezért a megfelelő táplálkozás szerepet játszik a rák megelőzésében és visszafordításában.

C. KORAI DIAGNÓZIS

Le Van Quang professzor kijelentette, hogy a szűrés jelenlegi fejlesztései segítenek a rák korai felismerésében, ami hatékonyabb kezeléshez vezet. Például a vastagbélrák endoszkópiával vagy székletvérvizsgálattal kimutatható a kockázati csoportok azonosítása érdekében, majd keskenysávú képalkotó (NFRI) endoszkópiával az elváltozások kimutatása érdekében. A tüdőrák alacsony dózisú CT-vel szűrhető a rendellenességek kimutatása érdekében. Az emlőrák mammográfiával vagy MRI-vel korán kimutatható, de ez a módszer drágább, ezért nem széles körben alkalmazzák.

„Néhány betegség kimutatható genetikai mutációs vizsgálattal. Ha génmutáció van jelen, szoros megfigyelésre van szükség, és akár megelőző intézkedéseket is lehet tenni a rák megelőzése érdekében” – mondta Dr. Quang.

A hátrányos helyzetű rákos betegek támogatására szolgáló adománygyűjtést célzó „váltófutást” december 8-án délelőtt rendezték meg Hanoiban, a K Kórház vezetőinek, rákos betegek és körülbelül 1500 sportoló részvételével.

A versenyen részt vevő Vu Hoang Anh asszony (56 éves, Hanoiból) elárulta, hogy 2022-ben mellrákot diagnosztizáltak nála. A műtét után folytatta a kezelést orvosa utasításai szerint, és kitartóan sportolt. Anh asszony elmondta, hogy egészségi állapota most sokkal stabilabb, gyógyszereket szed, és rendszeres ellenőrzéseken vesz részt a K Kórházban. Elmondása szerint a rendszeres testmozgás, mint például a napi kocogás, a megfelelő étrend, a megfelelő pihenés és a kezelési terv betartása nagyban segített neki a betegség leküzdésében.

Forrás: https://thanhnien.vn/nguoi-mac-ung-thu-chay-bo-the-nao-cho-phu-hop-185241208184907948.htm