A kerékpározás meglepő hatásai az agyra.

A kerékpározás nemcsak a környezetnek tesz jót, de segíthet megelőzni a demencia kialakulását is.

Számos korábbi tanulmány kimutatta, hogy a fizikai aktivitás – beleértve a kerékpározást is – összefüggésben áll a demencia kockázatának csökkenésével.

A JAMA Network Open folyóiratban megjelent új kutatás szerint a kerékpárral ingázóknál 19%-kal alacsonyabb a demencia kialakulásának kockázata bármilyen okból, mint azoknál, akik passzív közlekedési módokat, például autót, buszt vagy vonatot használnak. Ez a szám 22%-ra emelkedik, ha figyelembe vesszük az Alzheimer-kór kockázatát.

A kerékpározás növelheti a hippocampus – az agy azon régiójának – térfogatát, amely a memóriáért és a tanulásért felelős.

Fotó: MI

A 2006 és 2010 között toborzott brit 480 000 embert felölelő tanulmányban több mint 500 000, 40 és 69 év közötti ember egészségi állapotát követték nyomon. A résztvevők négy héten keresztül töltöttek ki kérdőíveket a leggyakoribb közlekedési módjukról. A 13,1 éves medián követési időszak alatt 8845 embernél alakult ki demencia, 3956-nál pedig Alzheimer-kór.

„A kerékpározás csökkentheti a demencia kockázatát azáltal, hogy javítja a szív- és érrendszeri egészséget, fokozza az agyi véráramlást és támogatja a neuroadaptációt” – mondta Dr. Joe Verghese, a Stony Brook Egyetem (New York) Neurológiai Tanszékének vezetője.

A kerékpározás növelheti a hippocampus – az emlékezetért és a tanulásért felelős agyterület – térfogatát is. A tanulmány szerzői szerint a kerékpározás több agyi erőfeszítést igényel, ami hozzájárulhat az agy demenciával szembeni védelméhez.

Dr. Verghese azt tanácsolja, hogy ha Ön ülő életmódot folytat és szeretne elkezdeni kerékpározni, beszéljen orvosával, hogy megtudja, elég egészséges-e ahhoz, hogy azonnal elkezdje, vagy fokozatosan kell-e növelni a mennyiséget. „Kezdje rövid, biztonságos útvonalakkal, és mindig viseljen sisakot. Ha lehetséges, partnerrel kerékpározzon. Alternatív megoldásként használhat szobakerékpárt otthoni edzéshez, ha aggódik a nagy forgalom miatt.”

Forrás: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-dap-xe-voi-nao-bo-185250924150427125.htm