A kerékpározás váratlan hatásai az agyra

A kerékpározás nemcsak a környezetnek tesz jót, hanem segíthet megelőzni a demencia kialakulását is.

Számos korábbi tanulmány kimutatta, hogy a fizikai aktivitás – beleértve a kerékpározást is – összefüggésben áll a demencia kockázatának csökkenésével.

A JAMA Network Open folyóiratban megjelent új tanulmány szerint a kerékpárral ingázóknál 19%-kal alacsonyabb a demencia kockázata bármilyen okból, mint azoknál, akik passzív közlekedési módokat, például autót, buszt vagy vonatot használnak. Ez a szám 22%-ra csökken, ha az Alzheimer-kórt is figyelembe vesszük.

A kerékpározás növelheti a hippocampus – az agy memória- és tanulási területéért felelős területének – térfogatát.

Fotó: MI

A 480 000 brit embert 2006 és 2010 között toborozták egy olyan projekt részeként, amely több mint 500 000, 40 és 69 év közötti ember egészségi állapotát követte nyomon. A résztvevők négy héten keresztül kérdőíveket töltöttek ki a leggyakoribb közlekedési módjukról. A 13,1 éves medián követési időszak alatt 8845 embernél alakult ki demencia, 3956-nál pedig Alzheimer-kór.

„A kerékpározás csökkentheti a demencia kockázatát azáltal, hogy javítja a szív- és érrendszeri egészséget, fokozza az agyi véráramlást és támogatja az idegi adaptációt” – mondta Dr. Joe Verghese, a Stony Brook Egyetem (New York) Neurológiai Tanszékének vezetője.

A kerékpározás növelheti a hippocampus – az agy memória és tanulásért felelős területének – térfogatát is. A tanulmány szerzői szerint a kerékpározás nagyobb erőfeszítést igényel az agytól, ami hozzájárulhat a demencia elleni védelemhez.

Ha ülő életmódot folytatsz, és szeretnél elkezdeni kerékpározni, beszélj orvosoddal, hogy megtudd, elég fitt vagy-e ahhoz, hogy azonnal elkezdhesd, vagy fokozatosan kell növelned a terhelést – tanácsolja Dr. Verghese. „Kezdj rövid, biztonságos útvonalakkal, és mindig viselj sisakot. Ha lehetséges, partnerrel tekerj. Ha aggódsz a forgalom miatt, szobakerékpárt is használhatsz otthoni edzéshez.”

Forrás: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-dap-xe-voi-nao-bo-185250924150427125.htm