Egy anya keserű vallomása, aki megkínozta fiát, mert zaklatták a munkahelyén

Egy anya vallomása

Egy közösségi médiában közzétett bejegyzésében egy Aila nevű nő őszintén bevallotta, hogy miután egy évig zaklatták a munkahelyén, elkezdte észrevenni, hogy könnyen dühbe gurul, és gyakran leszidja a 8 éves fiát.

Felismerve, hogy pszichológiai és viselkedési problémái vannak, az anya megosztotta történetét a közösségi médiában, abban a reményben, hogy együttérzést és tanácsot kap.

„Az elmúlt évben munkahelyi zaklatástól szenvedtem. A munkahelyen uralkodó egészségtelen verseny annyira szörnyű, hogy negatív állapotokhoz vezet. Még akkor sem vagyok boldog, ha jó eredményeket érek el. A kollégáim pletykálnak, irigykednek és piszkos trükköket űznek velem, ami súlyosan befolyásolta a pszichológiámat.”

„A munkahelyi negatív problémák miatt ingerlékeny lettem, és gyakran leszidtam a kisfiamat. Visszatekintve, gyakran tapasztalom, hogy ésszerűtlen, sőt kegyetlen vagyok a fiammal. Attól tartok, hogy a munkahelyi negativitás miatt elvesztettem az ép eszemet...” – vallotta be az anya.

A nő azt mondta, nagyon értékeli a munkáját, és nem akar ilyen könnyen felmondani. Felvetette a problémát a feletteseinek, de a helyzet nem javult.

Aila azt mondta, hogy bár felismerte, hogy problémái vannak azzal, ahogyan a gyermekével bánik, sőt néha még megbánást is érzett, minden alkalommal, amikor dühös lett, mégsem tudta kontrollálni magát.

Aila története vitákat kavart a malajziai közösségi médiában, további vitákat indítva el a munkahelyi zaklatásról, valamint a szülői mentális egészségügyi problémákról.

„Sokszor a szülők haragja nem amiatt fakad, amit a gyermekeik tettek. A harag valódi oka a házassággal való elégedetlenség, a munkahelyi nyomás, a pénzügyi nehézségek... A szülők könnyen levezetik pszichológiai frusztrációikat a gyermekeiken” – jegyezte meg egy netező.

A szülők csak akkor tanítsák gyermekeiket, ha nyugodtak (Illusztráció: SCMP).

Hogyan kell a szülőknek kordában tartaniuk a haragjukat?

Az élet nyomása gyakori oka annak, hogy a szülők elveszítik az irányítást gyermekeik felett. Amikor azonban megnyugszunk, gyakran rájövünk, hogy a dolgok jobban is alakultak volna, ha megőrizzük a hidegvérünket.

Amikor azonban a harag „felerősödik”, a szülők önkontroll képessége jelentősen csökken. Ez pszichológiai szempontból is... normális. A szülői lét azonban megköveteli a szülőktől, hogy tudják, hogyan kontrollálják magukat, különösen a haragot, mert a kontrollálatlan harag nagyon káros a gyermeknevelésre.

A legfontosabb dolog, amire a szülőknek emlékezniük kell a haraggal kapcsolatban, az az, hogy ne cselekedjenek, amikor dühösek. Ilyenkor a szülők hajlamosak azonnal cselekedni, azonnal tanítani akarják gyermekeiket, de ez az igény a „felszólaló” harag miatt van.

A szülők csak akkor tanítsák gyermekeiket, amikor nyugodtak. Ilyenkor a tanítások tanulságosabbak lesznek, és így a gyerekek könnyebben befogadják azokat.

Ne szidd, ne tanítsd vagy büntesd a gyerekeidet, amikor dühösek vagytok. A gyakran dühös szülők arra késztetik a gyerekeiket, hogy tanuljanak tőlük. Eközben a saját pszichológiád és viselkedésed kontrollálása nagyon fontos készség.

A gyerekek megfigyelik szüleik haragját. Azok a szülők, akik tudják, hogyan kezeljék a haragot, megtanítják gyermekeiket arra, hogyan uralkodjanak magukon még harag esetén is. A harag kontrollálásához a szülőknek néhány dolgot szem előtt kell tartaniuk.

Határokat szabni a haragnak

A szülőknek határokat kell szabniuk a dühüknek, amikor gyermekeikkel szembenéznek, például nem szabad megütniük, nem kiabálniuk, nem tanítaniuk, nem kell megbüntetniük gyermekeiket, amíg még dühösek.

Ezenkívül a szülőknek azt is meg kell tanulniuk, hogyan kommunikáljanak a gyermekeikkel, amikor nincsenek jókedvűek. Gyengéden mondd a gyerekeidnek: „Most a szüleitek fáradtak, kérlek, maradjatok csendben, végezzétek a munkátokat, és ne legyetek rosszak ebben az időben.” Az ilyen könnyen érthető, gyengéd utasításoknak váratlan hatásaik lehetnek.

Az élethelyzet nyomása gyakori ok, amiért a szülők elveszítik az irányítást gyermekeik felett (Illusztráció: iStock).

Nyugodj meg, mielőtt cselekszel

Amikor dühösnek érzed magad, mondd magadnak: állj meg, vegyél egy mély lélegzetet. Ne feledd, hogy a helyzet nem sürgős, nem kell azonnal cselekedned.

Találj okot a nevetésre, még ha erőlteted is magad a nevetésre, pozitív jelet küldesz az idegrendszernek, segítve az érzelmek lecsillapítását, és nyugodtabbnak fogod érezni magad.

Ha gyakran vagy dühös, szánj magadra napi 20 percet arra, hogy csendben ülj. Minden alkalommal, amikor uralkodsz a dühödön, növeled az önuralmadat.

Valójában a harag mögött mindig félelem, szomorúság, csalódás áll..., meg kell értened a legmélyebb érzelmeidet, hogy a problémát a gyökerénél fogva oldd meg.

"Visszavonult"

Amikor dühös vagy, adj magadnak egy ideiglenes menedéket, és csak akkor térj vissza, ha már nyugodtabb vagy. Amikor a gyerekeid előtt vagy dühös, a szülőknek ideiglenesen vissza kell vonulniuk a saját szobájukba vagy sarokba.

Ha a gyermeked elég idős ahhoz, hogy egyedül üljön, nyugodtan mondd neki: „Túl mérgesek vagyunk ahhoz, hogy most bármit is mondjunk neked. Majd újra beszélünk erről, ha már nyugodtabbak leszünk.”

A beszélgetés szüneteltetése nem jelenti azt, hogy elkényezteted a gyermekedet, vagy tehetetlenné teszed. Sőt, a beszélgetés szüneteltetése segít a gyermeknek megérteni a helyzet komolyságát. Ezenkívül látni fogja, hogyan uralkodsz magadon, amikor dühös vagy.

Ha a gyermeked kicsi, és nem akarod egyedül hagyni, ülj le tőle, és vegyél néhány mély lélegzetet, hogy megnyugodjon.

A harag meghallgatása

A düh kezelésének legjobb módja az, ha megpróbálunk megnyugodni, világosan azonosítjuk a problémát, és azt, hogy mit kell megváltoztatni a helyzet javítása érdekében. A szülői nevelés terén a probléma gyakran magukban a szülőkben rejlik. Talán a szülőknek jobb iránymutatást kellene adniuk, világosabb szabályokat kellene felállítaniuk a gyerekek számára.

Minél többet dühöngsz, annál dühösebb leszel.

Azt hisszük, hogy ki kell adnunk magunkból a dühünket, hogy lecsillapodjon, de valójában ezzel csak elveszítjük az irányítást, és a düh sokkal szörnyűbb szintre fokozódhat, mint amire számítottunk. Amikor megnyugszunk, egy dühös pillanatban talán megbánást érzünk, hogy megbántottuk a gyermekeinket. Bármely dühre az a válasz, hogy először megnyugodjunk.

A dühös szülők negatív légkört teremtenek a családban (Illusztráció: Getty Image).

Ne siess elbüntetni a gyerekeidet.

Szokásoddá tedd, hogy nem cselekszel, amikor dühös vagy. Halaszd el a beszélgetést és a büntetést, amíg megnyugszol. Ez idő alatt a szülőknek és a gyerekeknek továbbra is a szokásos módon kell dolgozniuk és tanulniuk.

Amikor leülsz beszélgetni, meg kell hallgatnod a gyermekedet, és megfelelően, tiszteletteljesen kell reagálnod. A legfontosabb minden beszélgetésben a gyermek hibáiról, hogy a szülők és a gyerekek közösen határozzák meg a határokat. Ez segít a gyerekeknek megtanulni kontrollálni magukat, csökkentve azokat a dolgokat, amelyek feldühítik vagy felzaklatják a szülőket.

Ne fenekelje meg a gyerekeit!

Az oktatási szakértők soha nem támogatják a kisgyermekek büntetésének gyakorlatát, mivel ez negatív hatással van a gyermekek fejlődésére, és hosszú távú pszichológiai hatásokat okozhat.

A szülőknek mindig uralkodniuk kell magukat gyermekeik előtt. Amikor úgy érzik, hogy túl dühösek és elveszítik az önuralmukat, el kell hagyniuk a szobát. Abban az esetben, ha a szülők féktelenül viselkedtek gyermekeikkel szemben, és megbánják, őszintén bocsánatot kell kérniük gyermekeiktől.

Ne fenyegess

Ne verjék, de a szülők ne fenyegessék szavakkal a gyermekeiket, mert ez egészségtelen félelmet kelt bennük. Ráadásul a fenyegetések gyakran eltúlzottak, amikor a gyerekek felismerik ezt az igazságot, a szülők szavai „elveszítik a tekintélyüket”, a gyerekek makacsabbak és engedetlenebbek lesznek.

Hang- és nyelvvezérlés

Minél jobban igyekszel nyugodt maradni, annál gyorsabban visszanyered az önuralmadat. Ez a gyermeked is megnyugtatásra kerül. A hangod felemelése és a dühös szavak használata csak arra készteti a szülőt és a gyermeket is, hogy elveszítsék az önuralmukat.

Ne legyél örökké dühös

A dühös szülők negatív légkört teremtenek a családban, ezért ne dühösödj fel könnyen. Tudnod kell, mi a fontos a gyereknevelésben.

Az apróságok, amiket a gyermeked tesz, például a dolgok felügyelet nélkül hagyása, frusztrálóak lehetnek, de ne haragudj annyira az apróságok miatt. Ne feledd, minél vidámabb, gyengédebb, elkötelezettebb és közelebb állsz a gyermekedhez, annál valószínűbb, hogy hallgatni fog rád.

Az SCMP/Psychology Today szerint

Forrás: https://dantri.com.vn/giao-duc/tam-su-chua-chat-cua-nguoi-me-hanh-ha-con-trai-vi-bi-bat-nat-noi-cong-so-20240913183327250.htm