A szabadtéri testmozgás csökkenti a rövidlátás kockázatát

A rövidlátás betegséggé válik, amely súlyos esetben veszélyes szövődményekkel jár. A szabadtéri testmozgással töltött idő növelése segít csökkenteni a rövidlátás kialakulásának kockázatát.

A rövidlátás kockázatának szabályozása

Azok a gyerekek, akik több évig járnak iskolába, általában rövidlátóbbak, és egy adott iskolai szinten a jobban teljesítő gyerekek, akárcsak a több áramlatba vagy osztályba járó gyerekek, általában rövidlátóbbak.

Növelje a szabadban töltött időt a rövidlátás kialakulásának lassítása érdekében

FOTÓ: TUAN MINH

Klinikai vizsgálatok és globális vizsgálatok is kimutatták, hogy a szabadban töltött idő növelése késlelteti a rövidlátás kialakulását. Bár a szabadban töltött idő mennyisége vitatott, a napi legalább 2 óra szabadban tartózkodás, beleértve legalább 1 óra fizikai aktivitást, egy gyakori és erősen ajánlott szint.

A több időt a szabadban töltők védve vannak a rövidlátás kialakulásától. Az azonosított mechanizmust (a retina dopaminfelszabadulásának növekedése az erősebb kültéri fény miatt, ahol a dopamin lassítja a szemgolyó tengelyirányú megnyúlásának ütemét) számos tanulmányban felismerték.

A rövidlátás az életkorral fokozódik

A rövidlátás, ami korábban csak a szemüveg vagy kontaktlencse cseréjét és vásárlását jelentette, mára rövidlátási betegséggé vált, amely olyan potenciális és veszélyes szövődményekkel jár, mint a retinaleválás, a makuladegeneráció, a kóros szürkehályog és a pigmentglaukóma. Súlyos rövidlátás esetén magas lencséjű szemüvegre van szükség.

A rövidlátás nem véletlenszerű, hanem genetikai hajlamot tükröz, és fő oka a túlzott szemmunka gyenge fényviszonyok között vagy nem megfelelő fényviszonyok között.

Számos tanulmány kimutatta, hogy a rövidlátás előfordulása körülbelül 6 éves kortól, az iskolába lépéskor kezd növekedni. A növekedés üteme az általános iskola elején lassú, de az általános iskola vége felé gyorsan növekszik. Az előfordulás növekedése ezután fokozatosan lelassul az iskoláskor későbbi éveiben. A rövidlátás és a rövidlátás előfordulása az életkorral növekszik. Magas rövidlátás esetén a rövidlátás előfordulása 11-12 éves korig 1% közelében vagy az alatt marad, de legalább az iskoláskor végéig folyamatosan növekszik.

A rövidlátás szintjei: -3D, -6D, -10D és -15D, amelyek egyben a megfelelő figyelmeztető szintek is: normál rövidlátás, kóros rövidlátás, rosszindulatú rövidlátás, amelyekre a betegeknek, a szülőknek és az orvosoknak kellő figyelmet fordítaniuk. Ennek megfelelően az orvosi költségek és a vakság kockázata is ennek megfelelően nő.

A rövidlátás aránya 2030-ra elérheti az 50%-ot, a szemészek által előrejelzett 2050 helyett.

A rövidlátás kezelését illetően, a dioptriás szemüvegek viselése mellett, a megfelelő fény nagyon fontos a rövidlátás megelőzése és súlyosságának szabályozása érdekében. A rövidlátás kapcsán egyre többen említik a vörös fényt. A vörös fény (hullámhossz 630 nm), ha a fényforrás LED, nem bocsát ki UV- vagy infravörös sugarakat (nem káros a lencsére és a retinára).

A vörös fényt a rövidlátás szabályozására használják, különösen gyermekeknél, azáltal, hogy stimulálja az egészséges szemszövetet, lassítva a szemgolyó megnyúlását – a rövidlátás fő okát. Úgy vélik, hogy a mechanizmus a mitokondriumokon keresztül működik, növelve a szemsejtek ATP-energiáját, segítve azok hatékonyabb működését.

A vörös fény egy nem invazív, biztonságos módszer, és kombinálható más intézkedésekkel, például Ortho-K lencsékkel (merev, gázáteresztő kontaktlencsék, amelyeket éjszaka alvás közben viselnek a szaruhártya ideiglenes átalakítására, segítve a fénytörési hibák, például a rövidlátás, az asztigmatizmus korrigálását és a rövidlátás progressziójának szabályozását gyermekeknél) vagy szemüvegekkel a rövidlátás szabályozásának hatékonyságának növelése érdekében.

Forrás: https://thanhnien.vn/van-dong-ngoai-troi-giup-giam-nguy-co-can-thi-185250923101143183.htm