5 manfaat biji chia untuk anak-anak

Manfaat biji chia untuk anak-anak. Sumber gambar: Freepik

Berikut adalah manfaat biji chia untuk anak-anak, seperti yang dibagikan oleh ahli gizi Veena V di Rumah Sakit Aster Whitefield.

1. Membantu perkembangan otak

Biji chia baik untuk perkembangan otak anak karena mengandung asam lemak omega-3. Biji chia kaya akan asam alfa-linolenat (ALA), yang membantu meningkatkan perkembangan otak, menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the American Heart Association.

2. Mengurangi sembelit

Anak-anak seringkali rentan terhadap sembelit, dan biji chia, yang kaya akan serat, dapat membantu mengatasi kondisi ini.

3. Membantu memperkuat tulang.

Biji chia merupakan sumber kalsium alami, yang penting untuk membangun tulang yang kuat. Biji chia mengandung kalsium lima kali lebih banyak daripada susu murni. Konsumsi biji chia dalam jangka panjang dapat meningkatkan kandungan mineral tulang, menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of the American Heart Association.

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Food Science & Nutrition menunjukkan bahwa biji chia dapat meningkatkan kekebalan tubuh anak-anak karena mengandung mikronutrien dan asam lemak omega-3. Biji chia juga mengandung vitamin C dan E.

5. Pertahankan tingkat energi yang tinggi

Biji chia menawarkan kombinasi serat dan protein yang sehat, membantu menjaga tingkat energi pada anak-anak.

Sumber: https://laodong.vn/suc-khoe/5-loi-ich-cua-hat-chia-doi-voi-tre-em-1388919.ldo