Menjaga bayi Anda tetap hangat dan dirawat dengan baik memainkan peran yang sangat penting dalam membantu bayi Anda mempertahankan suhu tubuh dan mencegah penyakit.
Berikut cara melindungi anak-anak di musim dingin.
- Tetap hangat dengan benar
Menjaga bayi tetap hangat memang penting, tetapi banyak orang tua keliru percaya bahwa semakin tebal dan tebal pakaiannya, semakin baik. Padahal, memakaikan pakaian terlalu hangat dapat menyebabkan bayi berkeringat; keringat yang meresap kembali ke dalam tubuh dapat dengan mudah menyebabkan pilek, dan bahkan meningkatkan risiko pneumonia.
Orang tua perlu memperhatikan: Mengenakan banyak lapis pakaian adalah cara paling ilmiah untuk tetap hangat, jadi lapisan terdalam sebaiknya berupa pakaian katun yang pas dan menyerap keringat dengan baik. Lapisan tengah sebaiknya berupa sweter atau kaus termal. Lapisan terluar sebaiknya berupa jaket anti angin atau jaket tipis saat bepergian.
Saat bepergian, anak-anak sebaiknya mengenakan topi, sarung tangan, dan kaus kaki untuk mengurangi kehilangan panas melalui kepala dan anggota badan. Hindari mengenakan pakaian terlalu tebal karena anak-anak mudah pengap, sulit bergerak, dan banyak berkeringat. Jangan membungkus atau menyelubungi anak terlalu ketat, karena dapat menyulitkan pernapasan. Jangan menggunakan syal panjang di leher atau menutupi wajah karena dapat menyebabkan sesak napas. Saat bepergian, cukup lindungi angin dengan jaket atau pelindung angin dari kereta dorong.
Saat tidur, anak-anak sebaiknya menggunakan kantong tidur atau selimuti diri mereka dengan selimut tipis, tergantung suhu ruangan. Hindari mengenakan pakaian yang terlalu tebal saat tidur karena anak-anak mudah kepanasan, sehingga mudah berkeringat dan masuk angin.
Anak-anak saat bepergian keluar sangat rentan terhadap masuk angin pada area hidung dan tenggorokan, yakni area paling sensitif dan rentan.
- Pertahankan suhu dalam ruangan yang wajar
Banyak keluarga menyalakan pemanas atau AC terus-menerus selama musim dingin. Namun, ruangan yang terlalu panas dan kurang lembap dapat dengan mudah menyebabkan anak-anak mengalami hidung dan tenggorokan kering, kulit pecah-pecah, dan meningkatkan risiko infeksi pernapasan.
Orang tua harus menjaga suhu ruangan: 24–26°C. Jika menggunakan pemanas atau AC, nyalakan pelembap udara untuk mengurangi kulit kering dan hidung kering. Buka pintu kamar selama 10–15 menit setiap hari untuk pertukaran udara dan mencegah penumpukan bakteri.
- Gunakan masker saat keluar rumah
Anak-anak sangat rentan terkena pilek saat bepergian keluar rumah, terutama di area hidung dan tenggorokan – area yang paling sensitif dan rentan. Saat cuaca dingin, debu halus dan polusi udara sering meningkat, sehingga meningkatkan risiko rinitis, sinusitis, dan infeksi pernapasan.
Orang tua harus memastikan anak-anak mereka mengenakan masker yang sesuai usia. Gunakan syal atau jaket hangat untuk menutupi leher dan dada mereka. Hindari membiarkan anak-anak bermain di area berangin. Batasi anak-anak untuk keluar rumah pada pagi atau sore hari – saat suhu paling rendah.
- Nutrisi yang cukup untuk meningkatkan daya tahan tubuh
Nutrisi merupakan "perisai" penting untuk membantu anak-anak melawan penyakit akibat musim dingin. Orang tua sebaiknya melengkapi anak-anak mereka dengan makanan yang kaya vitamin C alami: jeruk, jeruk keprok, kiwi, stroberi, dan brokoli. Makanan kaya zat besi dan seng: daging merah, telur, susu, dan makanan laut. Minumlah air putih yang cukup; untuk anak yang lebih besar, gunakan air hangat untuk membantu menjaga tubuh tetap hangat. Batasi anak-anak dari mengonsumsi terlalu banyak makanan dingin, gorengan, atau makanan manis.
- Jaga kebersihan dan hindari tempat ramai
Musim dingin adalah masa ketika virus pernapasan berkembang biak, terutama influenza, RSV, dan pneumokokus. Orang tua perlu membersihkan, membersihkan debu, dan menjaga ruangan tetap berventilasi baik. Batasi mengajak anak-anak ke tempat ramai selama pandemi. Ajarkan anak-anak untuk mencuci tangan secara teratur dengan sabun atau pembersih tangan.
- Vaksinasi lengkap penting untuk melindungi anak-anak.
Untuk mencegah penyakit umum di cuaca dingin, orang tua perlu memastikan anak-anak mereka divaksinasi dengan benar untuk membantu mengurangi risiko penyakit dan membatasi komplikasi serius di musim dingin.
Saran dokter
Cuaca dingin membuat anak-anak rentan terhadap penyakit, tetapi jika orang tua memahami cara menjaga anak-anak tetap hangat, mengendalikan lingkungan tempat tinggal mereka, dan berfokus pada gizi dan kebersihan, anak-anak dapat tetap sehat sepanjang musim dingin.
Segera bawa anak Anda ke dokter jika muncul tanda-tanda napas cepat, mengi; demam tinggi berkepanjangan; tidak mau makan, kehilangan nafsu makan; kelesuan atau tangisan yang tidak biasa; deteksi dini dan perawatan yang tepat adalah kunci untuk melindungi kesehatan anak Anda selama musim dingin.
Mencegah penyakit musim dingin pada anak-anak bukan hanya tentang menjaga mereka tetap hangat, tetapi juga proses perawatan yang komprehensif – mulai dari nutrisi, kebersihan, tidur, hingga vaksinasi. Perhatian dan pengertian orang tua akan menjadi "perlindungan" yang kuat untuk membantu anak-anak tetap sehat.
Sumber: https://suckhoedoisong.vn/6-cach-bao-ve-tre-khong-bi-om-khi-troi-tro-lanh-169251206223105992.htm
Komentar (0)