Petunjuk membuat 4 jenis minuman untuk membantu menjaga tubuh tetap hangat dan sehat, meningkatkan daya tahan di musim dingin

Teh jahe kunyit, susu kunyit, air lemon hangat dengan madu atau jus apel dengan sedikit kayu manis mudah dibuat dan membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan di musim dingin.

Air lemon hangat dengan madu adalah minuman yang nikmat, sebagai bagian dari gaya hidup sehat. (Sumber: PharmEasy)

Seiring hari-hari semakin pendek dan suhu semakin turun, tak ada yang lebih nikmat daripada memanjakan diri dengan minuman hangat. Selain menenangkan, beberapa minuman dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan Anda selama musim dingin.

Berikut adalah empat minuman lezat dan kaya nutrisi yang akan membuat Anda berenergi dan hangat di musim dingin ini.

Teh jahe kunyit

Jahe dan kunyit dikenal karena khasiatnya yang meningkatkan kekebalan tubuh dan anti-inflamasi. Jahe khususnya membantu pencernaan dan melegakan tenggorokan, sementara kunyit mengandung kurkumin, senyawa dengan sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat.

Cara mencampur:

- 1 cangkir air panas;

- 1 sendok teh jahe parut;

- 1/2 sendok teh bubuk kunyit atau sepotong kecil kunyit segar;

- Madu dan lemon secukupnya;

Masukkan semua bahan ke dalam air panas, rendam selama kurang lebih 5 menit lalu nikmati, minum dan rasakan kesehatan dalam setiap tegukan teh.

Jus Apel Kayu Manis (Apple Cider)

Minuman hangat ini tak hanya membangkitkan rasa musim dingin, tetapi juga menyediakan antioksidan dan dukungan kekebalan tubuh. Kayu manis membantu mengatur gula darah dan meningkatkan kekebalan tubuh, sementara jus apel (yang mungkin difermentasi) menyediakan vitamin C.

Cara mencampur:

- 1 cangkir sari apel atau jus apel;

- 1 batang kayu manis;

- Beberapa siung (opsional).

Panaskan sari apel dengan kayu manis dan cengkeh, biarkan mendidih selama beberapa menit, lalu saring dan nikmati segelas yang hangat, lezat, dan menyehatkan.

Susu emas

Susu kunyit, minuman tradisional India, memadukan kunyit dengan susu (atau susu nabati) dan rempah-rempah yang menghangatkan. Khasiat anti-inflamasi kunyit berpadu dengan kalsium dalam susu untuk menciptakan minuman yang bergizi, menghangatkan, dan menenangkan.

Cara mencampur:

- 1 cangkir susu segar atau susu nabati;

- 1/2 sendok teh bubuk kunyit;

- 1/4 sendok teh kayu manis;

- Sedikit lada hitam (membantu tubuh menyerap kunyit lebih baik);

Madu secukupnya.

Panaskan bahan-bahan dalam panci kecil, aduk hingga rata, lalu tuang ke dalam cangkir dan nikmati segelas susu emas hangat, lezat dan baik untuk kesehatan Anda.

Air lemon hangat dengan madu

Minuman sederhana ini memberikan asupan vitamin C yang cepat dari lemon, sementara madu memberikan efek menenangkan dan antibakteri pada tenggorokan. Sempurna untuk memulai hari atau bersantai di malam hari.

Cara mencampur:

- 1 cangkir air hangat;

- Peras setengah buah lemon untuk diambil airnya;

- 1 sendok teh madu

Aduk jus lemon dan madu ke dalam air dan minum selagi hangat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Sumber: https://baoquocte.vn/huong-dan-pha-che-4-loai-do-uong-giup-giu-am-co-the-khoe-manh-tang-suc-de-khang-trong-mua-dong-336132.html