Apa yang sebaiknya Anda makan saat mimisan?

Saya sering mengalami mimisan, terutama saat musim kemarau. Apakah ini berbahaya? Makanan apa yang sebaiknya saya konsumsi untuk mencegahnya? (Van Anh, Dong Nai )

Membalas:

Mimisan (epistaksis) adalah pendarahan yang terjadi dari satu atau kedua lubang hidung. Darah biasanya berasal dari satu lubang hidung, tetapi jika banyak dan menyebar dengan cepat, darah dapat mencapai lubang hidung lainnya. Dalam beberapa kasus, darah dapat mengalir keluar dari lubang hidung bagian depan atau ke bagian belakang tenggorokan.

Mimisan dapat terjadi pada semua usia, tetapi paling umum terjadi pada anak-anak berusia 2-10 tahun dan orang dewasa berusia 50-80 tahun. Penyebabnya seringkali berkaitan dengan iklim panas dan kering, kurangnya kelembapan, dan musim dingin. Selama periode ini, pasien lebih rentan terhadap infeksi saluran pernapasan bagian atas yang dapat menyebabkan pembuluh darah pecah, sehingga menyebabkan mimisan. Penyebab lain yang mungkin termasuk trauma hidung, sinusitis, rinitis alergi, tumor hidung dan sinus, serta kelainan struktural pada hidung dan sinus.

Kasus mimisan yang lebih serius mungkin merupakan gejala dari beberapa penyakit sistemik seperti gangguan pembekuan darah, kanker hidung dan sinus, leukemia, dan lain sebagainya.

Jika mimisan disebabkan oleh kerusakan pada pembuluh darah kecil, Anda harus melengkapi diet Anda dengan makanan yang kaya vitamin C, yang penting untuk pertumbuhan dan regenerasi jaringan tubuh.

Buah ceri meningkatkan kekebalan tubuh, membantu mencegah infeksi, dan meningkatkan kualitas tidur. Orang tua dan anak-anak dapat menikmati ceri segar, membuatnya menjadi smoothie, atau mencampurnya dengan es krim.

Mentimun mengandung 95% air, kaya akan vitamin C dan kalium, serta baik untuk sistem pencernaan. Minum smoothie mentimun atau makan mentimun membantu mengganti cairan dan menjaga hidrasi penting dalam tubuh.

Vitamin C, yang terdapat dalam jeruk mandarin dan jeruk, membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. (Gambar: Freepik)

Paprika merah rendah gula dan memiliki rasa manis alami yang baik untuk kesehatan. Satu buah paprika merah dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian Anda. Paprika dapat dimakan mentah, ditumis dengan daging sapi, atau digunakan dalam salad. Sebagian besar vitamin C hilang selama proses memasak, jadi paprika sebaiknya dikonsumsi segera setelah dimasak atau, idealnya, dimakan mentah.

Jeruk kaya akan vitamin C, serat, folat, dan antioksidan. Satu buah jeruk mengandung 60% dari asupan vitamin C harian yang direkomendasikan. Jeruk memiliki rasa manis alami dan disukai oleh banyak anak-anak dan orang dewasa. Anda sebaiknya mengonsumsi jeruk utuh daripada minum jus untuk mendapatkan vitamin dan serat yang cukup.

Wortel kaya akan beta-karoten, serat, magnesium, dan vitamin C. Wortel membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan mata, dan mendukung pengendalian gula darah.

Dokter Tran Thi Tra Phuong
Departemen Nutrisi, Sistem Klinik Nutrisi Nutrihome

Pembaca dapat mengajukan pertanyaan tentang penyakit telinga, hidung, dan tenggorokan di sini agar dijawab oleh dokter.

Tautan sumber: https://vnexpress.net/an-gi-khi-chay-mau-cam-4680718.html