Apakah baik memakan bayam Malabar?

Sebuah artikel di situs web Rumah Sakit Vinmec menginformasikan bahwa baik atau tidaknya mengonsumsi bayam Malabar tergantung pada dosis, tingkat, dan frekuensi makan.

Seperti halnya makanan apa pun, Anda tidak boleh makan terlalu banyak, Anda hanya boleh makan secukupnya untuk memaksimalkan manfaat makanan tersebut, menghindari timbulnya reaksi yang merugikan jika makan terlalu banyak.

Apakah baik memakan bayam Malabar?

Bila mengonsumsi bayam Malabar secukupnya, akan diperoleh manfaat sebagai berikut.

Meningkatkan suplai ASI secara signifikan: Jika ibu pascapersalinan memiliki sedikit ASI, mereka dapat mengonsumsi bayam Malabar untuk meningkatkan suplai ASI. Bayam Malabar mengandung vitamin A3, B3, saponin, dan zat besi, yang baik untuk ibu hamil.

Mendinginkan, mendetoksifikasi tubuh dan menyembuhkan sembelit : Menggunakan bayam Malabar dalam makanan sehari-hari membantu tubuh mendinginkan, mendetoksifikasi dan memperbaiki sembelit.

Mendukung kulit awet muda: Daun bayam malabar menutrisi kulit, meningkatkan sirkulasi darah dan membantu kulit menjadi halus dan awet muda.

Apakah makan bayam Malabar enak atau tidak? Banyak ibu rumah tangga bertanya-tanya. (Foto ilustrasi)

Mengatasi nyeri tulang: Bayam Malabar berkhasiat mengobati luka dan meredakan nyeri tulang dan sendi. Jus bayam Malabar dapat mengobati luka bakar. Selain itu, merebus bayam Malabar dengan kaki babi setiap hari dapat membantu mengatasi nyeri tulang dan sendi.

Baik untuk anak-anak: Anak-anak yang sudah makan makanan padat atau anak yang lebih besar dapat mengonsumsi bayam Malabar. Jadi, apakah bayam Malabar baik untuk anak-anak? Jawabannya adalah ya, jika anak memakannya dalam jumlah yang wajar dan untuk tujuan yang tepat.

Sayuran ini sangat ringan, hampir tidak menyebabkan alergi pada anak kecil. Oleh karena itu, saat bayi mencapai usia penyapihan, Anda dapat memberinya sayuran ini. Selain itu, Anda dapat menggabungkan bayam Malabar dengan kepiting, kerang, dan udang untuk dimasak bagi bayi Anda. Namun, jika anak Anda sedang pilek atau diare, Anda sebaiknya tidak memberinya bayam Malabar, agar kondisinya tidak semakin parah.

Meningkatkan fungsi fisiologis: Bayam malabar membantu pria mengobati disfungsi ereksi dan spermatorrhea.

Bayam Malabar Dapat Mencegah Osteoporosis: Kandungan kalsium dalam bayam Malabar sangat tinggi, sehingga dapat mencegah risiko osteoporosis pada lansia.

Bayam Malabar baik untuk ibu hamil: Asam folat sangat penting bagi ibu hamil karena dapat mencegah cacat tabung saraf pada janin, meningkatkan kesehatan kardiovaskular, dan mencegah kanker. Zat besi juga merupakan nutrisi yang bermanfaat bagi ibu hamil. Kedua zat ini kaya akan bayam Malabar, sehingga ibu hamil sebaiknya mengonsumsi bayam Malabar.

Mengurangi lemak dan kolesterol: Lendir dalam bayam Malabar menyerap kolesterol. Oleh karena itu, lemak dalam makanan tidak dapat diserap melalui membran usus dan akan dikeluarkan melalui tinja.

Bayam Malabar memiliki efek antioksidan, antikanker, dan pelindung mata: Bayam Malabar mengandung banyak pigmen karotenoid antioksidan. Antioksidan ini menetralkan radikal bebas berbahaya dan dapat mencegah kanker.

Selain itu, bayam Malabar kaya akan vitamin A yang membantu melindungi tubuh dari risiko kanker paru-paru dan kanker nasofaring, terutama mencegah katarak atau kehilangan penglihatan.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh: 100 g daun bayam Malabar mengandung 102 mg vitamin C. Kandungan vitamin C dalam bayam Malabar akan membantu tubuh meningkatkan kesehatan sistem kekebalan tubuh, mencegah penyakit, dan memperpendek masa sakit.

Catatan saat makan bayam Malabar

Meskipun bayam Malabar kaya nutrisi, jangan dikonsumsi secara berlebihan. Konsumsi sayuran ini secara berlebihan akan menyebabkan penyerapannya buruk karena mengandung asam oksalat yang tinggi. Zat kimia ini dapat mengikat zat besi dan kalsium, sehingga menyulitkan tubuh untuk menyerap nutrisi penting lainnya, sehingga tubuh kekurangan nutrisi dan melemah.

Informasi di atas telah membantu Anda menjawab pertanyaan "Apakah bayam baik untuk dimakan?". Anda harus menggunakan sayuran ini secara ilmiah untuk memaksimalkan manfaatnya.

PERDAMAIAN (Sintesis)

Sumber: https://vtcnews.vn/an-rau-mong-toi-co-tot-ar873379.html