Suplementasi mikronutrien dimulai dari makanan sehari-hari.

VTV.vn - Mikronutrien sangat penting untuk pertumbuhan, perkembangan fisik, tinggi badan, dan kecerdasan, meningkatkan kesehatan dan memperkuat daya tahan tubuh.

Menurut HCDC, untuk mencegah kekurangan mikronutrien, setiap keluarga perlu mengembangkan kebiasaan makan dan perawatan kesehatan yang sehat, dimulai dari tindakan sederhana sehari-hari.

Pertama dan terpenting, makanan harus beragam, menggabungkan berbagai kelompok makanan, dengan memprioritaskan makanan yang kaya mikronutrien dan produk yang diperkaya. Memanfaatkan makanan yang tersedia secara lokal juga merupakan solusi praktis yang sesuai dengan kondisi setiap keluarga.

Bagi anak-anak kecil, pemberian ASI memainkan peran yang sangat penting. Bayi harus disusui dalam satu jam pertama setelah lahir, disusui secara eksklusif selama enam bulan pertama, dan terus disusui hingga usia 24 bulan atau lebih, dikombinasikan dengan pemberian makanan pendamping yang sesuai.

Dalam pengolahan makanan, penambahan minyak atau lemak membantu tubuh menyerap vitamin larut lemak seperti vitamin A, D, E, dan K dengan lebih baik. Ini adalah metode sederhana tetapi memberikan manfaat nutrisi yang nyata.

Selain itu, anak-anak yang sudah cukup umur sebaiknya menerima vitamin A dosis tinggi dua kali setahun sesuai petunjuk dari dinas kesehatan setempat. Anak-anak di atas 2 tahun juga sebaiknya diberi obat cacing dua kali setahun untuk mencegah infeksi parasit, sambil menjaga kebersihan makanan, kebersihan pribadi, dan lingkungan tempat tinggal yang bersih.

Bagi wanita usia subur dan wanita hamil, mengonsumsi suplemen zat besi, asam folat, atau multivitamin sesuai petunjuk tenaga kesehatan sangat penting untuk memastikan kesehatan ibu dan bayi.

Selain itu, paparan sinar matahari harian yang cukup membantu tubuh mensintesis vitamin D, sehingga berkontribusi pada pencegahan kekurangan mikronutrien. Lebih lanjut, memastikan keamanan pangan juga merupakan faktor penting dalam mencegah kekurangan mikronutrien.

Mencegah kekurangan mikronutrien bukanlah masalah yang terisolasi, tetapi membutuhkan upaya yang konsisten dalam setiap makanan, rutinitas harian, dan praktik perawatan kesehatan untuk setiap keluarga.

Pastikan secara proaktif bahwa anak-anak pada usia yang tepat menerima vitamin A dosis tinggi dua kali setahun, sesuai arahan dari pusat kesehatan setempat.

Sumber: https://vtv.vn/bo-sung-vi-chat-bat-dau-tu-bua-an-hang-ngay-100260527211025396.htm