Kafein dan sakit kepala: Pedang bermata dua.

Kafein adalah stimulan sistem saraf pusat, yang umumnya dikenal karena kemampuannya untuk mengatasi kelelahan dan sakit kepala serta meningkatkan kewaspadaan. Namun, bagi banyak orang, kafein juga dapat memicu sakit kepala.

Membantu meredakan sakit kepala.

Kafein bertindak sebagai analgesik (pereda nyeri). Bahkan dosis kecil kafein dapat meredakan sakit kepala ringan. Banyak obat pereda nyeri yang dijual bebas mengandung dosis kafein rendah karena kombinasi kafein dan obat pereda nyeri membuat obat tersebut lebih efektif. Bagi penderita migrain atau sakit kepala tegang, dosis kafein yang tepat dalam obat pereda nyeri umum dapat secara signifikan meningkatkan efektivitas pengobatan.

Efek kafein berbeda-beda pada setiap orang.

Foto: AI

Penyebab sakit kepala

Namun, kafein adalah salah satu pemicu migrain yang umum. Banyak penelitian telah menunjukkan hubungan antara konsumsi kafein harian dan sakit kepala kronis, yang berarti sakit kepala dialami 15 hari atau lebih dalam sebulan selama lebih dari 3 bulan.

Konsumsi kafein secara teratur dapat menyebabkan ketergantungan, yang juga dapat menyebabkan sakit kepala jika Anda tidak mendapatkan asupan kafein Anda. Misalnya, jika Anda melewatkan kafein selama sehari atau menundanya, Anda mungkin mengalami sindrom penarikan kafein, di mana sakit kepala adalah gejala yang paling umum.

Kafein juga dapat secara tidak langsung menyebabkan sakit kepala karena memengaruhi aspek kesehatan lainnya. Sebagai stimulan dan penambah kewaspadaan, kafein dapat mengganggu tidur. Selain itu, karena kafein memiliki efek diuretik, kafein juga dapat menyebabkan dehidrasi. Semua faktor ini secara tidak langsung dapat memicu migrain.

Efek kafein berbeda-beda pada setiap orang.

Menurut para ahli, apakah kafein meredakan atau menyebabkan sakit kepala bergantung pada tubuh masing-masing individu. Namun, mereka yang mengalami migrain atau sakit kepala yang jarang terjadi dapat mengonsumsi kurang dari 200 miligram kafein per hari.

Jika Anda menduga kafein menyebabkan sakit kepala Anda, cobalah untuk berhenti mengonsumsinya untuk melihat apakah itu menyelesaikan masalah. Para ahli merekomendasikan untuk mengurangi asupan kafein sekitar 25% setiap minggu untuk menghindari gejala penarikan kafein. Selain itu, bicarakan dengan dokter Anda untuk menentukan dosis yang aman bagi Anda tanpa menyebabkan sakit kepala.

Sumber: https://thanhnien.vn/caffeine-va-dau-dau-con-dao-2-luoi-185250927123839845.htm