Bagaimana berat badan memengaruhi tekanan darah?

Memahami hubungan antara berat badan dan tekanan darah sangat penting untuk menjaga kesehatan kardiovaskular. Ketika kelebihan berat badan, tubuh kita membutuhkan lebih banyak oksigen dan nutrisi agar berfungsi dengan baik. Akibatnya, jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh, yang menyebabkan tekanan darah tinggi, menurut situs informasi kesehatan Everyday Health (AS).

Penambahan berat badan menyebabkan lebih banyak plak kolesterol menumpuk di pembuluh darah, sehingga meningkatkan tekanan darah di dinding arteri.

Selain itu, kelebihan berat badan atau obesitas mempermudah pembentukan plak aterosklerotik di dinding pembuluh darah, mempersempit pembuluh darah dan menyebabkan penumpukan lemak, sehingga meningkatkan tekanan darah.

Selain itu, kelebihan lemak tubuh seringkali menyebabkan faktor risiko lain untuk tekanan darah tinggi, seperti resistensi insulin, peradangan, dan ketidakseimbangan hormon. Faktor-faktor ini tidak hanya berkontribusi pada tekanan darah tinggi dan diabetes, tetapi juga banyak masalah kesehatan lainnya.

Dalam hal ini, penurunan berat badan sangat penting. Studi menunjukkan bahwa penurunan berat badan yang moderat sekalipun dapat berdampak positif pada tekanan darah, sekaligus meningkatkan mobilitas dan kesehatan secara keseluruhan.

Selain itu, pasien perlu memperhatikan bahwa dampak penurunan berat badan terhadap tekanan darah dapat bervariasi dari orang ke orang. Hal ini bergantung pada faktor-faktor seperti genetika, status kesehatan secara keseluruhan, dan kondisi medis yang mendasarinya.

Untuk menurunkan berat badan secara efektif, orang perlu menggabungkan kebiasaan makan sehat dengan aktivitas fisik teratur. Mengenai diet, penderita tekanan darah tinggi harus membatasi garam dan lemak tidak sehat dalam makanan sehari-hari. Pada saat yang sama, mereka harus meningkatkan asupan buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan daging tanpa lemak yang kaya protein.

Menurut Everyday Health , dengan mengikuti pola makan seimbang dan kaya nutrisi yang dikombinasikan dengan olahraga teratur, penderita tekanan darah tinggi dapat secara efektif mengelola kondisi mereka, mengurangi risiko komplikasi dan perkembangan penyakit kronis lainnya seperti diabetes, penyakit jantung, dan stroke.

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/can-nang-anh-huong-den-huyet-ap-the-nao-185231224234824857.htm