Menurut koresponden VNA di Roma, Marwan El Ghoch, salah satu penulis studi dari Universitas Modena dan Reggio-Emilia (Italia), mengatakan bahwa sekitar 80% orang yang kelebihan berat badan atau obesitas akan mendapatkan kembali sebagian atau seluruh berat badan yang telah mereka turunkan dalam waktu 3 hingga 5 tahun.
Untuk menemukan solusi atas masalah ini, tim peneliti menganalisis data dari berbagai uji klinis yang melibatkan hampir 4.000 pasien. Uji klinis ini membandingkan kelompok yang menerapkan perubahan gaya hidup, termasuk modifikasi diet yang dikombinasikan dengan peningkatan aktivitas fisik dan pelacakan langkah, dengan kelompok yang hanya mengikuti diet atau tidak menerima perawatan apa pun.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa mereka yang meningkatkan tingkat aktivitas mereka hingga rata-rata 8.454 langkah per hari pada akhir periode penurunan berat badan kehilangan sekitar 4,39% dari berat badan mereka, setara dengan sekitar 4 kg. Lebih penting lagi, mempertahankan tingkat aktivitas ini selama fase "pemeliharaan berat badan" secara signifikan mengurangi risiko penambahan berat badan kembali. El Ghoch menekankan bahwa mereka yang berencana menurunkan berat badan harus didorong untuk menargetkan sekitar 8.500 langkah per hari dan mempertahankannya secara konsisten setelah penurunan berat badan untuk menciptakan "penghalang alami" terhadap penambahan berat badan kembali.
Studi ini juga memperingatkan tentang peningkatan pesat angka obesitas secara global. Menurut Asosiasi Pencegahan Obesitas Dunia , angka obesitas global dapat mencapai 30% pada tahun 2035. Obesitas tidak hanya memengaruhi penampilan tetapi juga meningkatkan risiko banyak penyakit serius seperti penyakit kardiovaskular, diabetes, gangguan mental, dan kematian.
Studi terbaru menunjukkan bahwa individu obesitas memiliki risiko infeksi parah hingga 70% lebih tinggi dibandingkan populasi umum, dan bahwa satu dari sepuluh kematian akibat penyakit menular terkait dengan kelebihan berat badan atau obesitas. Di Eropa, tujuan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) untuk menghentikan peningkatan obesitas pada tahun 2025 hampir gagal, dengan tingkat obesitas meningkat sebesar 138% sejak tahun 1975.
Para peneliti menyimpulkan bahwa mempertahankan kebiasaan berjalan kaki setiap hari adalah salah satu cara termudah, termurah, namun paling efektif dalam mencegah obesitas dan penyakit tidak menular. Target 8.500 langkah per hari kini dianggap sebagai tingkat olahraga yang wajar untuk mendukung penurunan berat badan yang berkelanjutan, sekaligus meningkatkan kesehatan kardiovaskular, metabolisme, dan kualitas hidup.
VIET HAI
Sumber: https://baocantho.com.vn/-chia-khoa-vang-giup-khong-tang-can-tro-lai-a204380.html
Komentar (0)