Apa kata para ahli tentang mengonsumsi pisang untuk menurunkan berat badan dengan cepat?

Pisang sangat rendah kalori; satu buah pisang berukuran 15 cm mengandung sekitar 90 kalori. Selain itu, kandungan serat larutnya yang tinggi menyebabkan pisang menyerap air dan memperlambat pencernaan, menurut NDTV.

Pisang adalah buah yang ideal untuk dimasukkan dalam diet harian Anda.

Dr. Hari Lakshmi, seorang ahli nutrisi terkemuka di Motherhood Hospitals di Alwarpet, Chennai (India), menjelaskan: Diet pisang untuk menurunkan berat badan adalah diet mono. Artinya, Anda hanya diperbolehkan makan satu jenis makanan selama beberapa hari atau minggu.

Diet ini adalah cara sederhana untuk menurunkan berat badan tanpa olahraga atau diet ketat. Keuntungan utama dari diet ini adalah membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat.

Yulia Tarbath, seorang ahli nutrisi terkenal asal India, mencoba diet hanya pisang selama 12 hari untuk mendetoksifikasi tubuhnya dan menurunkan berat badan secara alami. Hasilnya menunjukkan bahwa diet ini memang dapat membantu menurunkan berat badan, menurut NDTV.

Penelitian menunjukkan bahwa hanya mengonsumsi pisang dapat membantu menurunkan berat badan.

Rencana Diet Pisang 3 Hari untuk Menurunkan Berat Badan

Diet pisang saat ini cukup populer karena membantu menurunkan berat badan dengan cepat, dengan rencana sebagai berikut:

Konsumsilah 3-5 buah pisang dan minumlah 3-4 gelas susu segar tanpa pemanis setiap hari. Secara spesifik, makanlah satu buah pisang dan minumlah satu gelas susu. Setelah dua jam, makanlah pisang lagi, tunggu sekitar setengah jam, dan minumlah satu gelas susu lagi. Pisang terakhir sebaiknya dimakan sebelum pukul 8 malam, menurut situs kesehatan Better Me .

Anda juga bisa mencoba smoothie pisang dan susu untuk menambah variasi menu makanan Anda.

Apa yang perlu diperhatikan saat mengikuti diet pisang untuk menurunkan berat badan?

Namun, Dr. Lakshmi mencatat bahwa metode penurunan berat badan ini bukanlah cara yang sehat untuk menurunkan berat badan. Jenis diet ini biasanya hanya diikuti dalam jangka pendek untuk memulai perjalanan penurunan berat badan, dan kemudian harus beralih ke diet lain untuk mempertahankan berat badan dalam jangka panjang, menurut Health Shots .

Metode penurunan berat badan yang hanya mengandalkan satu jenis makanan dapat menyebabkan kekurangan nutrisi, yang mengakibatkan malnutrisi, kehilangan massa otot, dan metabolisme yang melambat. Ini berarti Anda akan kesulitan menurunkan berat badan dalam jangka panjang dan lebih mungkin untuk mendapatkan kembali berat badan tersebut ketika Anda kembali ke kebiasaan makan normal, menurut Health Shots .

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-noi-gi-ve-cach-an-chuoi-de-giam-can-nhanh-185230519185512201.htm