Apa kata para ahli tentang makan pisang untuk menurunkan berat badan dengan cepat?

[iklan_1]

Pisang sangat rendah kalori, dengan pisang berukuran 15 cm mengandung sekitar 90 kalori. Selain itu, kandungan serat larutnya yang tinggi menyebabkan pisang menyerap air dan memperlambat pencernaan, menurut NDTV.

Chuyên gia nói gì về cách ăn chuối để giảm cân nhanh - Ảnh 1. — Pisang merupakan buah yang ideal untuk dimasukkan dalam diet harian Anda.

Dr. Hari Lakshmi, ahli gizi terkemuka di Rumah Sakit Motherhood, Alwarpet, Chennai (India), menjelaskan: Diet pisang untuk menurunkan berat badan adalah diet mononutrien. Ini berarti hanya mengonsumsi satu jenis makanan selama beberapa hari atau minggu.

Diet ini adalah cara sederhana untuk menurunkan berat badan tanpa olahraga dan diet ketat. Keuntungan utama dari diet ini adalah membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat.

Yulia Tarbath, seorang ahli gizi ternama India, mencoba diet pisang saja selama 12 hari untuk mendetoksifikasi tubuhnya dan menurunkan berat badan secara alami. Hasilnya menunjukkan bahwa diet ini benar-benar dapat membantu menurunkan berat badan, menurut NDTV.

Chuyên gia nói gì về cách ăn chuối để giảm cân nhanh - Ảnh 2. — Penelitian menunjukkan bahwa hanya makan pisang dapat membantu Anda menurunkan berat badan

Menu diet pisang selama 3 hari untuk menurunkan berat badan

Diet pisang cukup populer akhir-akhir ini, karena membantu penurunan berat badan dengan cepat, dengan rencana sebagai berikut:

Makan 3-5 pisang dan minum 3-4 gelas susu segar tanpa pemanis setiap hari. Lebih tepatnya, makan 1 pisang, minum 1 gelas susu. Setelah 2 jam, makan pisang lagi, tunggu sekitar setengah jam, lalu minum segelas susu lagi. Makan pisang terakhir sebelum jam 8 malam, menurut situs berita kesehatan Better Me .

Anda juga dapat mengonsumsi smoothie pisang dan susu untuk mendiversifikasi rencana makan Anda.

Apa saja yang perlu diperhatikan saat menerapkan diet pisang untuk menurunkan berat badan?

Namun, Dr. Lakshmi mencatat bahwa ini bukanlah cara yang sehat untuk menurunkan berat badan. Jenis diet ini biasanya hanya dilakukan dalam waktu singkat untuk memulai perjalanan penurunan berat badan, dan kemudian Anda harus beralih ke diet lain untuk terus mempertahankan berat badan dalam jangka panjang, menurut Health Shots .

Diet satu makanan dapat menyebabkan kekurangan nutrisi, yang mengakibatkan malnutrisi, kehilangan massa otot, dan perlambatan metabolisme. Ini berarti Anda akan kesulitan menurunkan berat badan dalam jangka panjang dan akan mudah naik kembali jika Anda makan secara normal, menurut Health Shots .

[iklan_2]
Tautan sumber