Kesepian meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Beberapa faktor mungkin tampak tidak berhubungan, tetapi sebenarnya memengaruhi kesehatan kardiovaskular.

KAPAN SEHARUSNYA ANDA BERKONSULTASI DENGAN PSIKOLOG?

Menurut Dr. Tran Chau Quyen, Kepala Departemen Konseling Gizi Dewasa di Institut Gizi Nasional ( Kementerian Kesehatan ), banyak penelitian menunjukkan bahwa kesepian dan isolasi sosial dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Kurangnya dukungan emosional dan perasaan terisolasi yang berkepanjangan meningkatkan tingkat stres, mengganggu tidur, dan memengaruhi hormon—yang semuanya merugikan kesehatan kardiovaskular. Mempertahankan hubungan sosial dan berpartisipasi dalam kegiatan komunitas akan berkontribusi pada peningkatan kesehatan kardiovaskular dan mental.

"Orang yang mengalami stres psikologis berkepanjangan merangsang tubuh untuk memproduksi hormon kortisol, yang meningkatkan tekanan darah, menaikkan kadar gula darah, dan berdampak negatif pada dinding pembuluh darah," kata Dr. Tran Chau Quyen.

Banyak penelitian menunjukkan bahwa kesepian dan isolasi sosial dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

FOTO: HOANG GIANG

Mungkin Anda juga suka

Merokok meningkatkan risiko serangan jantung.Statistik dari rumah sakit menunjukkan tren peningkatan pasien di bawah usia 50 tahun yang dirawat di rumah sakit karena infark miokard. Menurut dokter, merokok dan penggunaan rokok elektrik termasuk di antara alasan mengapa infark miokard terjadi pada usia yang lebih muda.

Kacang tanah dan almond sama-sama baik untuk jantung: Manakah pilihan nomor satu?Kacang almond dan kacang tanah sama-sama mengandung nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan kardiovaskular. Namun, setiap jenis kacang memiliki keunggulannya masing-masing. Jadi, mana yang merupakan pilihan yang lebih baik untuk kesehatan jantung dan pengendalian kolesterol?

Karena takut kulit menjadi cokelat atau khawatir cedera, banyak mahasiswi melewatkan manfaat berolahraga.Kekhawatiran tentang penggelapan kulit, rasa takut cedera, dan keengganan untuk melakukan aktivitas fisik merupakan hambatan psikologis selama masa pubertas yang menyebabkan banyak siswi mengurangi aktivitas fisik, sehingga berdampak negatif pada kesehatan dan kebugaran mereka.

Selain itu, stres juga meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, karena sering dikaitkan dengan perilaku tidak sehat seperti makan berlebihan, minum alkohol, dan merokok. "Oleh karena itu, atasi stres secara proaktif melalui metode yang sesuai dengan Anda, seperti berbicara dengan orang lain, bersosialisasi, berolahraga , berlatih meditasi… Jika metode ini tidak efektif, Anda harus berkonsultasi dengan psikolog untuk mendapatkan perawatan yang tepat," saran Dr. Quyen.

LUANGKAN 30 MENIT BERJALAN CEPAT SETIAP HARI

Dr. Tran Chau Quyen juga mencatat bahwa kurangnya aktivitas fisik secara teratur dapat menyebabkan gangguan fungsi peredaran darah, penumpukan lemak berlebih, peningkatan tekanan darah, dislipidemia, dan diabetes tipe 2. Semua ini merupakan faktor risiko penyakit jantung. Hanya dengan berjalan cepat selama 30 menit setiap hari dapat secara signifikan meningkatkan kesehatan kardiovaskular.

Yang perlu diperhatikan, tidur memainkan peran penting dalam memulihkan dan mengatur fungsi tubuh, termasuk sistem kardiovaskular. Tidur kurang dari 6 jam per malam atau mengalami tidur yang terganggu dapat meningkatkan risiko hipertensi, serangan jantung, dan penyakit serta kejadian kardiovaskular lainnya.

Selain itu, apnea tidur (yang umum terjadi pada individu yang kelebihan berat badan atau obesitas) terkait erat dengan penyakit kardiovaskular. Secara khusus, apnea tidur dapat menyebabkan kematian mendadak, yang sulit dideteksi dan dicegah tanpa penanganan darurat tepat waktu.

Amerika Serikat - Vietnam: Jangan lewatkan

Kementerian Luar Negeri menerima salinan Surat Kepercayaan untuk Duta Besar AS untuk Vietnam.Pada sore hari tanggal 2 Juli, di markas Kementerian Luar Negeri, Bapak Le Cong Dung, Direktur Departemen Protokol Negara dan Penerjemahan Asing, menerima salinan Surat Kepercayaan dari Ibu Jennifer Wicks, Duta Besar Amerika Serikat untuk Vietnam.

Duta Besar Nguyen Quoc Dung mengunjungi dan bekerja di Minnesota, Amerika Serikat.Dari tanggal 28-30 Juni, Duta Besar Vietnam untuk Amerika Serikat, Nguyen Quoc Dung, melakukan kunjungan dan bekerja di Minnesota.

Vietnam mendorong perusahaan-perusahaan AS untuk memperluas investasi di bidang teknologi tinggi.Pada pagi hari tanggal 26 Juni, di Markas Besar Pemerintah, Wakil Perdana Menteri Ho Quoc Dung menerima Bapak Jeff Place, Direktur Rantai Pasokan Coherent Group (AS). Dalam pertemuan tersebut, Wakil Perdana Menteri menegaskan bahwa Vietnam mendorong perusahaan-perusahaan AS untuk memperluas investasi, terutama di industri teknologi tinggi, inovasi, dan semikonduktor.

Beberapa faktor yang tampaknya tidak berhubungan sebenarnya memengaruhi kesehatan kardiovaskular. Di antaranya, kerusakan gigi, radang gusi, dan penyakit periodontal tidak hanya memengaruhi mulut tetapi juga terkait dengan peradangan sistemik kronis – faktor yang memicu aterosklerosis. Bakteri dari rongga mulut dapat menyebar melalui aliran darah, menyebabkan endokarditis atau merusak endotel pembuluh darah. Oleh karena itu, kebersihan mulut yang tepat dan pemeriksaan gigi rutin sangat penting.

Sumber: https://thanhnien.vn/co-don-lam-tang-nguy-co-benh-tim-mach-185251126202448123.htm