Haruskah Anda berteriak sekeras Sharapova saat berolahraga?

Selama bertahun-tahun, teriakan keras bintang tenis Maria Sharapova setiap kali dia mengayunkan raketnya telah menjadi sumber kontroversi di dunia olahraga.

Sharapova terkenal karena kecantikan dan suaranya - Foto: REUTERS

Apa manfaat berteriak seperti Sharapova?

Sebagian orang beranggapan bahwa itulah identitas kompetitif dari pemain tenis paling menarik di dunia, sementara banyak pula yang mengkritik Sharapova karena "trik" dan mencoba mengalihkan perhatian lawan-lawannya.

Namun, ceritanya tidak berhenti pada perasaan di lapangan tetapi juga melibatkan kinerja dan faktor pernapasan saat berolahraga .

Banyak penelitian ilmu olahraga di seluruh dunia menunjukkan bahwa mengeluarkan suara pendek dan kuat pada saat yang tepat saat mengerahkan tenaga dapat membawa manfaat nyata.

Dr. Glenn Fleisig dari American Sports Medicine Institute (ASMI) mengatakan bahwa berteriak membantu meningkatkan tekanan perut, membantu menstabilkan batang tubuh, dan "mendorong kekuatan" ke pergelangan tangan atau lengan bawah dengan lebih baik.

Teknik ini memiliki sejarah panjang dalam seni bela diri, yang dikenal sebagai “kiai” (teriakan kekuatan), dan diajarkan sebagai bagian dari latihan pernapasan untuk meningkatkan metabolisme energi.

Sebuah studi oleh Universitas Nebraska (AS) yang diterbitkan pada tahun 2022 juga menunjukkan bahwa pemain tenis yang mengeluarkan suara keras pada saat yang tepat saat mengayunkan raket dapat meningkatkan kecepatan bola sekitar 3-5%. Hal ini menunjukkan bahwa berteriak tidak hanya disebabkan oleh faktor psikologis atau kebiasaan pribadi.

Dalam psikologi olahraga, berteriak membantu meredakan stres dan mengurangi kekakuan leher dan bahu. Psikolog kompetisi Christine Carter dari US Tennis Academy menganalisis bahwa berteriak menciptakan perasaan "pelepasan energi" dan membantu pemain mempertahankan ritme pernapasan yang stabil, sehingga menghindari tekanan mental.

Ketika pemain terlalu pendiam, mereka cenderung menahan napas dan menegangkan otot, sehingga menurunkan performa. Selain itu, berteriak juga meningkatkan ketegasan, terutama bagi pemula yang seringkali kurang percaya diri.

Ada juga banyak sisi negatifnya.

Namun, aspek yang paling kontroversial adalah dampaknya terhadap lawan dan lingkungan bermain. Dalam banyak pertemuan Federasi Tenis Internasional (ITF), para ahli suara telah menunjukkan bahwa berteriak dengan suara lebih dari 90 desibel dapat menutupi suara bola yang mengenai raket, sehingga menyulitkan pemain net untuk menilai putaran atau kecepatan bola.

Legenda Martina Navratilova pernah mengatakan kepada ESPN bahwa berteriak terlalu keras “adalah bentuk tipuan psikologis”, sementara Roger Federer mengatakan hal itu “mengaburkan sinyal audio” dan memperlambat pembacaan situasi.

Namun, ITF belum mengeluarkan larangan khusus karena sulit menentukan batas antara yang alamiah dan yang disengaja.

Di taman bermain umum di taman atau pusat komunitas, berteriak dapat menyebabkan konflik kecil karena polusi suara.

Seni bela diri juga menghargai teriakan - Foto: PA

Pakar suara olahraga Dennis Smalley mengatakan bahwa berteriak lebih dari 70 desibel di ruang terbuka dapat dengan mudah menyebabkan ketidaknyamanan bagi orang di sekitar, terutama di daerah padat penduduk.

Hal ini membuat meniru gaya Sharapova di arena amatir menjadi tidak masuk akal dan mudah menyinggung, terutama ketika tujuan utama sesi pelatihan adalah untuk menjaga kesehatan dan berhubungan dengan komunitas.

Dari sudut pandang kesehatan, berteriak terus-menerus dapat menyebabkan radang pita suara jika pemain tidak memiliki teknik pernapasan yang tepat atau sengaja memaksakan suara.

Seorang ahli otolaringologi sekolah di Tokyo, Jepang, mengatakan banyak atlet muda menderita laringitis setelah periode latihan intensif yang disertai teriakan berkepanjangan, terutama mereka yang belum mengembangkan kemampuan mengoordinasikan pernapasan. Oleh karena itu, pelatih selalu menyarankan untuk berteriak dengan napas pendek dan penuh, serta tidak meninggikan suara.

Dari sudut pandang budaya olahraga, banyak ahli berpendapat bahwa hal terpenting adalah semangat menghormati orang lain.

Pelatih Darren Cahill, yang pernah melatih Simona Halep, mengatakan kepada Eurosport bahwa berteriak menjadi menyinggung “ketika hal itu melampaui fungsi alami pernapasan dan menjadi senjata psikologis”.

HUY DANG

Sumber: https://tuoitre.vn/co-nen-het-to-nhu-sharapova-khi-choi-the-thao-20251103223727816.htm