Berapa banyak tidur yang cukup untuk manusia?

1. Berapa banyak tidur yang cukup untuk manusia?

• A

  Tergantung pada usia

  Menurut Dr. Hoang Chau Bao Dinh (MSc), dari Rumah Sakit Umum Tam Anh, Kota Ho Chi Minh, orang dewasa sebaiknya tidur selama 7 hingga 9 jam setiap malam. Untuk anak-anak kecil dan mereka yang berusia di bawah 18 tahun, waktu tidur dapat bervariasi tergantung usia. Anak-anak di bawah 1 tahun sebaiknya tidur 12-16 jam per hari, sedangkan anak-anak berusia 1-5 tahun membutuhkan 11-14 jam. Dari usia 6-12 tahun, anak-anak dapat mengurangi total waktu tidur mereka menjadi 9-12 jam. Pada usia 13-18 tahun, waktu tidur yang dibutuhkan setiap hari adalah 8-10 jam.

• B

  8 jam

• C

  9 jam

• D

  10 jam

2. Berapa banyak siklus tidur yang ada dalam satu siklus tidur biasa?

• A

  1-2 siklus

• B

  2-3 siklus

• C

  3-4 siklus

• D

  4-5 siklus

  Menurut Dr. Hoang Chau Bao Dinh (MSc), dari Rumah Sakit Umum Tam Anh, Kota Ho Chi Minh, penelitian tentang siklus tidur manusia menunjukkan bahwa, rata-rata, terdapat 4-5 siklus tidur per malam. Jumlah total siklus tidur per malam dapat bervariasi dari orang ke orang dan berubah karena banyak faktor seperti usia, kebiasaan tidur, gaya hidup, dan konsumsi alkohol sebelum tidur.

3. Berapa lama siklus tidur berlangsung?

• A

  50-60 menit

• B

  60-70 menit

• C

  70-80 menit

• D

  90 – 110 menit

  Rata-rata, satu siklus tidur berlangsung sekitar 90-110 menit, tetapi tidak semua siklus tidur dalam satu malam memiliki durasi yang sama. Durasi siklus tidur bervariasi sepanjang malam. Biasanya, siklus pertama berlangsung dari 70 hingga 100 menit. Siklus selanjutnya lebih panjang, berkisar antara 90 hingga 120 menit.

Pinjaman Nhu

Sumber: https://vtcnews.vn/con-nguoi-ngu-bao-nhieu-la-du-ar907849.html