Kegunaan ajaib dari perilla

Manfaat utama dari perilla

Meningkatkan kualitas tidur

Daun lemon balm mengandung senyawa fenolik, seperti asam rosmarinik, yang memiliki sifat menenangkan dan sedatif yang dapat membantu mengatasi insomnia dan meningkatkan kualitas tidur.

Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum teh perilla dua kali sehari selama 15 hari dapat memperbaiki kualitas tidur pada penderita insomnia, dan kombinasi perilla dan valerian dapat membantu mengurangi kegelisahan dan gangguan tidur.

Atasi kecemasan dan stres

Perilla membantu mengatasi kecemasan dan stres karena mengandung asam rosmarinik, yang bekerja dengan meningkatkan aktivitas neurotransmiter di otak, seperti GABA, sehingga berkontribusi pada perasaan relaksasi, kebahagiaan, dan ketenangan, serta mengurangi gejala kecemasan seperti kegelisahan dan gugup.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum teh perilla dua kali sehari selama 15 hari dapat memperbaiki kualitas tidur pada penderita insomnia.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi ekstrak perilla dapat meningkatkan ketenangan dan kewaspadaan pada orang dewasa yang mengalami stres mental, dan mengonsumsi kapsul yang mengandung 300 hingga 600 mg perilla tiga kali sehari dapat mengurangi gejala kecemasan.

Meredakan sakit kepala

Perilla juga dapat membantu mengobati sakit kepala, terutama jika disebabkan oleh stres. Karena mengandung asam rosmarinik, sifat analgesik, relaksasi, dan anti-inflamasinya dapat membantu merilekskan otot, mengurangi ketegangan, dan merelaksasi pembuluh darah yang tersumbat, yang dapat membantu meredakan sakit kepala.

Mengatasi gas usus

Perilla mengandung sitral, minyak esensial, yang memiliki efek antispasmodik dan karnivora, menghambat produksi zat-zat yang bertanggung jawab atas peningkatan kontraksi usus, membantu meredakan sakit perut dan melawan produksi gas di usus.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pengobatan dengan ekstrak perilla dapat memperbaiki kolik pada bayi yang disusui dalam waktu satu minggu.

Mengurangi gejala PMS

Karena mengandung senyawa fenolik seperti asam rosmarinik, perilla membantu mengurangi gejala PMS dengan meningkatkan aktivitas neurotransmiter GABA di otak, yang membantu memperbaiki suasana hati yang buruk, gugup, dan kecemasan yang terkait dengan PMS.

Perilla, karena sifat antispasmodik dan analgesiknya, juga membantu meringankan ketidaknyamanan akibat kram menstruasi.

Selain itu, beberapa penelitian yang menggunakan kapsul perilla menunjukkan bahwa untuk mengurangi gejala PMS, Anda sebaiknya mengonsumsi 1200 mg kapsul perilla setiap hari.

Mengatasi masalah pencernaan

Perilla dapat membantu mengobati masalah pencernaan seperti gangguan pencernaan, sakit perut, mual, muntah, refluks gastroesofageal, dan sindrom iritasi usus besar, misalnya, karena mengandung asam rosmarinik dalam komposisinya, selain sitral, geraniol, dan beta-kariofilena, yang memiliki efek anti-inflamasi, antioksidan, antispasmodik dan membantu menghilangkan gas usus, sehingga mengurangi gejala dan ketidaknyamanan masalah pencernaan.

Mengatasi herpes bibir

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asam kafeik, rosmarinik, dan pheurat yang ditemukan dalam perilla memiliki efek antivirus terhadap virus herpes dengan menghambat virus dan mencegah replikasinya, sehingga mencegah penyebaran infeksi, mengurangi waktu penyembuhan, dan berkontribusi pada respons yang lebih cepat terhadap gejala herpes yang khas seperti gatal, kesemutan, rasa terbakar, perih, bengkak, dan kemerahan. Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda sebaiknya mengoleskan lip balm yang mengandung ekstrak perilla ke bibir Anda pada tanda-tanda gejala pertama.

Selain itu, asam-asam dalam perilla ini juga dapat menghambat perkembangbiakan virus herpes genital. Namun, penelitian pada manusia masih diperlukan untuk membuktikan manfaat ini.

Hilangkan jamur dan bakteri

Beberapa penelitian laboratorium in vitro telah menunjukkan bahwa senyawa fenolik seperti asam rosmarinik, kafeik, dan kumarat yang ditemukan dalam perilla dapat menghilangkan jamur, khususnya dermatofit seperti Candida sp., dan bakteri seperti:

Pseudomonas aeruginosa menyebabkan infeksi paru-paru, infeksi telinga, dan infeksi saluran kemih.

Salmonella sp. menyebabkan diare dan infeksi saluran pencernaan;

Escherichia coli menyebabkan infeksi saluran kemih;

Shigella sonnei menyebabkan infeksi usus;

Namun, penelitian pada manusia masih diperlukan untuk membuktikan manfaat-manfaat ini.

Perawatan suportif untuk penyakit Alzheimer

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa fenolik dalam perilla, seperti sitral, mungkin

Obat ini menghambat kolinesterase, enzim yang bertanggung jawab untuk memecah asetilkolin, neurotransmiter otak penting yang berperan dalam memori. Penderita penyakit Alzheimer seringkali memiliki kadar asetilkolin yang rendah, yang menyebabkan kehilangan memori dan gangguan kemampuan belajar.

Selain itu, penelitian ini menunjukkan bahwa minum teh perilla selama empat bulan dapat mengurangi kegelisahan, meningkatkan kemampuan berpikir, dan meringankan gejala penyakit Alzheimer.

Ia memiliki sifat antioksidan.

Perilla mengandung flavonoid dan senyawa fenolik, khususnya asam rosmarinik dan asam kafeik, yang memiliki efek antioksidan, melawan radikal bebas dan mengurangi kerusakan sel.

Oleh karena itu, perilla dapat membantu mencegah penyakit yang berkaitan dengan stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas, seperti penyakit kardiovaskular, kanker, dan penyakit neurodegeneratif.

Dosis yang disarankan dan kemungkinan efek samping

Perilla aman dikonsumsi hingga dua minggu. Namun, jika ramuan ini dikonsumsi dalam jumlah berlebihan atau lebih lama dari yang dianjurkan, dapat menyebabkan mual, muntah, sakit perut, pusing, penurunan detak jantung, kantuk, penurunan tekanan darah, dan mengi.

Setiap orang sebaiknya hanya mengonsumsi sekitar 2 cangkir teh daun perilla setiap hari, dibagi menjadi porsi yang lebih kecil.

Untuk membuat teh daun perilla, cukup ambil daun perilla secukupnya, cuci bersih, rendam dalam air garam, lalu rebus 2,5 liter air yang sudah disaring dan tambahkan daun perilla, tutup panci rapat-rapat.

Rebus campuran tersebut selama 2 menit hingga mendidih, lalu matikan api, biarkan dingin, tuangkan ke dalam botol bersih, tambahkan 3 iris lemon segar, tutup rapat, dan simpan di lemari es. Minumlah air ini setiap hari 10-30 menit sebelum masing-masing dari tiga waktu makan utama untuk mengurangi asupan makanan dan mencegah penyerapan lemak.

Setiap orang sebaiknya hanya mengonsumsi sekitar 2 cangkir teh daun perilla setiap hari, dibagi menjadi beberapa porsi kecil. Tetaplah minum air putih untuk memastikan hidrasi yang cukup.

Teh daun perilla segar sebaiknya dikonsumsi dalam waktu 24 jam untuk memastikan kualitas dan rasanya. Jangan merebus daun perilla segar lebih dari 15 menit, karena minyak esensial dalam daun dan batangnya akan menguap.

Siapa yang sebaiknya tidak menggunakan perilla?

Perilla dalam bentuk teh, tingtur, kapsul, atau ekstrak tidak cocok untuk anak di bawah usia 12 tahun.

Orang yang sedang mengonsumsi obat tiroid atau obat penenang sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi perilla.

Karena efeknya yang menenangkan, teh perilla tidak disarankan untuk aktivitas yang membutuhkan konsentrasi, seperti mengemudi atau mengoperasikan mesin.

Selain itu, orang dengan tekanan darah rendah, wanita hamil, atau ibu menyusui sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi perilla.

Sumber: https://kinhtedothi.vn/cong-dung-than-ky-cua-tia-to-dat.html