Apa saja yang perlu diperhatikan saat bepergian di musim panas?

Terlalu banyak terpapar sinar matahari dapat menyebabkan penuaan dini, kerusakan DNA, dan peningkatan risiko   Kanker kulit. Untuk saat ini, paparan sinar matahari yang berlebihan akan menyebabkan penggelapan kulit, menurut situs web kesehatan Medical News Today (UK).

Mengoleskan tabir surya dan menutupi diri di bawah sinar matahari akan membantu mengurangi efek buruk sinar matahari saat bepergian.

Saat bepergian, risiko terbesar dari panas adalah sengatan matahari dan sengatan panas. Sengatan matahari ditandai dengan kulit kemerahan dan terbakar. Di sisi lain, sengatan panas jauh lebih parah dan dapat menyebabkan demam, menggigil, mual, kelelahan, ruam, dan kram.

Untuk melindungi diri dari panas saat bepergian, orang dapat menerapkan metode berikut:

Gunakan tabir surya secara teratur

Mengoleskan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih tinggi akan membantu melindungi kulit Anda dari sinar UV, sehingga mengurangi risiko kulit terbakar, penuaan kulit, atau kanker kulit.

Saat menggunakan tabir surya, pastikan untuk mengoleskannya secara merata pada area yang terpapar sinar matahari. Krim perlu dioleskan kembali setiap jam.

Memakai kacamata hitam

Karena kita tidak dapat mengoleskan tabir surya langsung ke bola mata, kacamata hitam adalah cara terbaik untuk melindungi mata kita dari sinar UV. Saat mengenakan kacamata hitam, pengguna harus memperhatikan untuk mengoleskan kembali tabir surya di sekitar telinga dan mata karena saat melepas kacamata hitam, tabir surya yang telah dioleskan sebelumnya dapat terbilas.

Kenakan baju lengan panjang

Saat keluar di bawah terik matahari, kemeja lengan panjang adalah pilihan yang sangat tepat. Kemeja ini tidak hanya dapat menutupi lengan, tetapi juga tipis dan nyaman. Celana panjang yang terbuat dari bahan tipis dan nyaman juga diperlukan saat bepergian jarak jauh.

Memakai topi

Topi tidak hanya melindungi bagian atas kepala Anda dari sinar matahari, tetapi juga melindungi mata, wajah, dan leher Anda. Topi bertepi lebar adalah pilihan yang tepat karena dapat menaungi wajah, telinga, leher, dan bahu Anda.

Pilihan lainnya adalah menggunakan payung. Payung lipat lebih hemat tempat saat dibawa.

Terakhir, orang-orang sebaiknya membatasi keluar rumah pada jam-jam terpanas, seperti tengah hari atau sore hari. Minum air yang cukup penting karena akan mencegah tubuh lelah akibat dehidrasi, menurut Medical News Today .

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/du-lich-mua-nang-nong-can-chu-y-gi-185230429152804608.htm