Memar dan keseleo

Menurut Dr. Nguyen Quoc Huy, seorang spesialis di Unit Gawat Darurat di Pusat Medis Universitas Kota Ho Chi Minh, jika Anda mengalami memar atau keseleo, Anda harus melakukan empat hal: istirahat, kompres dingin, balut dengan perban kompresi, dan angkat area yang cedera, yang juga dikenal sebagai RICE (huruf pertama dari empat kata bahasa Inggris).

Istirahat

Menurut Dr. Nguyen Quoc Huy, ketika cedera, kita perlu membatasi gerakan untuk mengurangi rasa sakit. Kruk, tongkat, atau bidai kain biasa dapat membantu untuk beberapa cedera ringan. Untuk kasus di mana gerakan normal terbatas setelah cedera, yang terbaik adalah membiarkan area yang cedera beristirahat sepenuhnya dengan menggunakan bidai (benda panjang dan kokoh apa pun dapat digunakan) yang melintang di antara dua persendian.

Cách sơ cứu chấn thương thường gặp: Đụng giập chi, bong gân- Ảnh 1. — Saat cedera, Anda perlu membatasi gerakan untuk mengurangi rasa sakit.

Perlu diingat bahwa Anda tidak boleh mencoba memanipulasi, membengkokkan, atau menyesuaikan area yang nyeri untuk mencoba mengembalikannya ke posisi normal, atau mencoba melakukan gerakan normal berulang kali meskipun sulit; upaya-upaya ini akan menyebabkan rasa sakit dan memperburuk cedera.

Oleskan es.

Untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan, Anda dapat membeli semprotan pereda nyeri di apotek dan kompres dingin yang bekerja cepat di supermarket, atau Anda dapat memasukkan es ke dalam kantong plastik, membungkusnya dengan handuk, dan mengaplikasikannya untuk menghindari radang dingin. Dalam 24 jam pertama, aplikasikan kompres es sekitar 3 kali, setiap kali selama sekitar 20-30 menit. Yang penting, jangan mengoleskan minyak panas atau menggunakan panas selama 24 jam pertama karena ini dapat memperburuk pembengkakan dan memar.

Pita kompresi

Menggunakan perban elastis dan membalutnya dengan lembut dan merata akan membantu mengurangi pembengkakan dan mempercepat penyembuhan di area yang cedera. Perhatikan bahwa Anda tidak boleh membalut terlalu ketat karena dapat memengaruhi sirkulasi di area yang ditekan. Anda dapat meminta panduan dari profesional kesehatan tentang cara membalut dan memantau cedera. Anda juga harus memeriksa jari-jari kaki Anda apakah ada memar atau mati rasa; jika ada, perban elastis perlu dilonggarkan.

Cách sơ cứu chấn thương thường gặp: Đụng giập chi, bong gân- Ảnh 2. — Menggunakan perban elastis dan membalutnya dengan lembut dan merata akan membantu mengurangi pembengkakan dan mempercepat penyembuhan area yang cedera.

Ketinggian

Angkat anggota tubuh yang cedera di atas jantung untuk meningkatkan aliran darah vena kembali ke sistem peredaran darah, sehingga mengurangi pembengkakan.

Dr. Nguyen Quoc Huy mencatat bahwa beberapa cedera serius, seperti ketidakmampuan untuk berdiri setelah jatuh, mengalami nyeri punggung atau leher yang parah, ketidakmampuan untuk memutar leher, atau kemungkinan kehilangan sensasi dan gerakan akibat cedera sumsum tulang belakang, dapat terjadi.

Pada titik ini, Anda perlu menghubungi 115 untuk bantuan medis segera, karena upaya apa pun untuk memindahkan korban dapat memperburuk cedera pada sumsum tulang belakang serviks atau lumbar dan berpotensi menyebabkan kelumpuhan. Yang dapat Anda lakukan adalah membantu korban tetap tenang, sama sekali menghindari memindahkannya, dan menggunakan barang-barang yang mudah didapat untuk menstabilkan leher (dengan beberapa gulungan koran atau lembaran karton) atau punggung (dengan bidai bambu, payung, dll.).

Tautan sumber