Pahami dirimu sendiri

Saat tidur, alam bawah sadar akan mendorong orang untuk bersandar ke depan dan ke belakang, tidak ada posisi yang pasti. Dan bagi penderita penyakit kardiovaskular, tidur miring ke kiri justru membuat mereka semakin lesu. Hal yang jelas berbahaya adalah meletakkan lengan di bawah kepala saat tidur. Karena posisi ini mengurangi sirkulasi darah, dan menekan saraf yang menyebabkan mati rasa dan kelelahan. Namun, yang jauh lebih umum saat ini adalah banyaknya orang yang mengalami insomnia. Jika Anda berguling-guling, sisi mana pun Anda tidur tidak akan berpengaruh!

- Jadi bagaimana cara tidurnya?

Pepatah klasik untuk kasus-kasus seperti ini adalah "Pikiran tidur dulu, tubuh tidur belakangan". Ketika pikiran nyaman dan rileks, tidur akan mudah. Kebanyakan orang stres sepanjang hari, dan ketika mereka tidur, otak mereka masih tegang. Bagaimana mereka bisa tidur seperti itu? Kebiasaan yang perlu dilatih adalah fokus menyelesaikan setiap tugas. Yang lebih sulit lagi adalah berlatih untuk tidak marah atau cemas. Hanya ketika Anda merasa damai dengan diri sendiri, Anda dapat merasa damai dalam hubungan dengan orang lain.

- Apa kunci tidur yang baik dan sehat?

Jika Anda dapat mempertahankan kebiasaan minim atau tanpa stres sepanjang hari, Anda akan dapat tidur nyenyak. Menjaga kesehatan tidak bergantung pada metode ini atau itu. Setiap orang berbeda, jadi Anda perlu bersabar dan mengamati untuk memahami dan mempertahankan gaya hidup yang sesuai untuk Anda.

MENYILANG TU

Sumber: https://www.sggp.org.vn/hieu-ban-than-minh-post814961.html