Sering buang air kecil di malam hari adalah gejala umum penyakit saluran kemih. Meskipun bukan keadaan darurat, sering buang air kecil di malam hari dapat sangat memengaruhi kesehatan dan kualitas hidup.
Penyebab sering buang air kecil di malam hari
Biasanya, kita bisa tidur selama 6-8 jam setiap malam tanpa perlu bangun untuk buang air kecil. Penderita nokturia bangun lebih dari sekali dalam semalam untuk buang air kecil. Hal ini dapat mengganggu siklus tidur normal.
Gejala nokturia dapat meliputi: Terbangun lebih dari sekali di malam hari untuk buang air kecil. Buang air kecil lebih sering (jika terdapat poliuria)... membuat kita merasa lelah dan mengantuk - bahkan setelah bangun tidur.
Ada banyak penyebab sering buang air kecil di malam hari, termasuk faktor-faktor sederhana seperti penuaan, perubahan pasca persalinan, asupan cairan berlebihan dari minuman seperti alkohol, bir, teh, dan kopi, serta kehamilan, yang semuanya dapat memicu keinginan untuk buang air kecil di malam hari sebelum tidur.
Selain itu, penyebab umum lainnya mungkin meliputi:
- Poliuria: Seseorang dengan poliuria buang air kecil berkali-kali dalam 24 jam. Ini biasanya karena ginjal menyaring terlalu banyak air. Hal ini juga dapat terjadi jika ada sesuatu dalam urin yang menarik kelebihan air keluar, seperti gula (glukosa). Orang dengan poliuria mungkin memiliki asupan cairan yang tinggi atau diabetes yang tidak diobati, diabetes insipidus, atau diabetes gestasional.
Beberapa obat juga dapat menyebabkan sering buang air kecil di malam hari.
- Poliuria nokturnal: Penderita poliuria nokturnal hanya mengalami peningkatan produksi urin di malam hari. Produksi urin mereka di siang hari normal atau berkurang. Hal ini sering terjadi karena retensi cairan di siang hari biasanya menumpuk di kaki atau tungkai bawah. Saat berbaring untuk tidur, gravitasi tidak lagi menahan cairan di kaki. Cairan tersebut dapat masuk kembali ke pembuluh darah dan disaring oleh ginjal untuk menghasilkan urin.
Penyebab poliuria nokturnal dapat meliputi: gagal jantung kongestif, edema pada kaki; gangguan tidur, seperti apnea tidur obstruktif (pernapasan terputus atau berhenti berulang kali selama tidur).
- Karena pengobatan: obat-obatan tertentu, termasuk diuretik (obat peng diuretic), glikosida jantung, demeclocycline, lithium, methoxyflurane, phenytoin, propoxyphene, dan vitamin D yang berlebihan... juga dapat menyebabkan sering buang air kecil di malam hari.
- Kondisi saluran kemih lainnya meliputi: pembesaran prostat, penyempitan leher kandung kemih, dan penyebab kandung kemih terlalu aktif yang menyebabkan nokturia (sering buang air kecil di malam hari).
- Kondisi medis lainnya seperti gagal jantung, penggunaan diuretik, dan apnea tidur dapat menyebabkan nokturia (sering buang air kecil di malam hari).
Tips untuk mengurangi buang air kecil di malam hari
Untuk mengatasi sering buang air kecil di malam hari, mengidentifikasi penyebab pastinya sangat penting. Pasien dapat mencoba metode non-obat berikut untuk memperbaiki kondisi mereka:
- Anda sebaiknya tidak minum banyak air dalam waktu 2 jam sebelum tidur, dan Anda terutama harus menghindari teh, minuman berkarbonasi, alkohol, dan lain sebagainya.
- Hindari mengonsumsi makanan pedas atau manis sebelum tidur karena dapat menyebabkan rasa haus dan keinginan untuk buang air kecil di malam hari.
- Konsumsi makanan rendah garam: Mengurangi asupan garam telah terbukti secara klinis mengurangi frekuensi buang air kecil di malam hari karena makanan asin menyebabkan rasa haus, yang kemudian menyebabkan buang air kecil di malam hari.
- Batasi minuman berkafein dan beralkohol: Kafein meningkatkan aktivitas kandung kemih dan karenanya dapat menyebabkan buang air kecil di malam hari, terutama jika dikonsumsi di sore hari. Alkohol dapat bertindak sebagai stimulan kandung kemih dan juga harus dihindari.
- Wanita pascapersalinan yang mengalami sering buang air kecil di malam hari dapat melakukan beberapa latihan Kegel untuk memperkuat otot dasar panggul dan membantu mengembalikan sensasi buang air kecil.
- Biasakan buang air kecil sebelum tidur dan mengangkat kaki saat tidur. Rileks dan jaga ketenangan pikiran, hindari stres dan kegelisahan sebelum tidur. Jika ada anggota keluarga yang menderita nokturia (sering buang air kecil di malam hari), siapkan jalur yang nyaman dari tempat tidur ke kamar mandi untuk mencegah jatuh.
Selain itu, pasien sebaiknya meningkatkan aktivitas fisik untuk mengontrol berat badan dengan lebih baik dan menghindari kelebihan berat badan atau obesitas. Jika mereka menggunakan obat tekanan darah, pasien harus mendiskusikan efek samping diuretik dari obat tersebut dengan dokter mereka. Obat diuretik dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil, terutama jika diminum pada malam hari.
Jika tindakan non-obat yang disebutkan di atas tidak mengurangi sering buang air kecil di malam hari, Anda harus segera mencari pertolongan medis. Dokter akan memberikan panduan terperinci tergantung pada kasus spesifiknya. Beberapa kasus mungkin memerlukan pengobatan, sementara yang lain mungkin memerlukan pembedahan.
Sumber: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/lam-sao-de-bot-di-tieu-dem-nhieu-lan-172250121133636982.htm
Komentar (0)