Manfaat mengejutkan makan es krim saat sakit

es krim.jpg — Bar es krim dapat memberikan manfaat yang tak terduga (foto ilustrasi)

Ahli gizi Dalina Soto, pendiri platform "Your Latina Nutritionist", AS, mengatakan ia sering memberi anak-anaknya es loli saat mereka sakit.

Es loli juga baik untuk orang dewasa, berkat manfaat fisik dan emosionalnya. Banyak ahli lain sepakat bahwa es loli dapat membantu proses pemulihan tubuh.

Membantu mengisi kembali air

Dehidrasi adalah masalah umum saat Anda terserang flu atau pilek, terutama jika Anda banyak berkeringat, muntah, atau diare. Ahli gizi Aleta Storch, pendiri Wise Heart Nutrition, mengatakan minum air putih bisa membosankan bagi banyak orang, sementara es krim dingin mudah dimakan dan terasa nikmat.

Hal ini terutama penting bagi anak-anak, yang lebih mudah mengalami dehidrasi dibandingkan orang dewasa. "Es loli dapat membantu mengurangi risiko dehidrasi pada anak-anak," kata Soto.

Melegakan tenggorokan, menurunkan demam

Krim tersebut dapat membantu menenangkan tenggorokan yang meradang atau sakit dan meredakan mulut kering, kondisi umum yang disebabkan oleh pernapasan mulut akibat hidung tersumbat.

Selain itu, menurut pakar gizi Beth Rosen (Columbia University, AS), suhu dingin dari es krim membantu menurunkan suhu tubuh sementara saat demam, sehingga menimbulkan rasa nyaman.

Membantu mengisi kembali energi saat Anda kurang nafsu makan

Saat sakit, kita sering kali enggan makan, tetapi tubuh tetap membutuhkan energi untuk pulih. Dari segi nutrisi, gula dalam es loli merupakan sumber kalori yang penting.

"Gula dipecah menjadi glukosa, satu-satunya bentuk energi yang dapat digunakan otak," jelas Rosen. "Jadi, meskipun Anda tidak bisa makan sepuasnya, es krim cone dapat membantu Anda mempertahankan tingkat energi dasar."

Storch menambahkan bahwa es krim seringkali lebih mudah dicerna dibandingkan makanan bergizi lainnya, terutama saat Anda mengalami hidung tersumbat, sakit tenggorokan, atau mual.

Manfaat spiritual

Es krim tidak hanya membantu tubuh Anda merasa lebih baik, tetapi juga dapat menenangkan Anda secara mental.

"Saat sakit, kenikmatan kecil berupa makanan favorit dapat memberikan dampak positif bagi pemulihan," kata Storch. "Terlalu khawatir tentang kadar gula terkadang dapat menyebabkan stres, yang dapat berdampak negatif pada sistem kekebalan tubuh."

Bagi banyak orang tua, hal terpenting adalah membuat anak mereka merasa senang, dan es krim dapat melakukannya, baik secara fisik maupun emosional.

Beberapa orang memilih es krim yang terbuat dari buah asli atau yogurt karena kandungan vitamin dan proteinnya. Namun, para ahli mengatakan perbedaannya tidak terlalu signifikan. Jika Anda menyukai rasa tradisional, lebih mudah didapat, dan rasanya lebih lezat, es krim tetap merupakan pilihan yang baik.

"Tidak apa-apa untuk menikmati makanan yang tidak terlalu bergizi, terutama saat Anda sedang dalam masa pemulihan. Tidak semua yang kita makan harus 'sempurna' secara nutrisi – terkadang, kenyamanan lebih penting," kata Soto.

TB (sintesis)

Sumber: https://baohaiduong.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-viec-an-kem-khi-bi-om-411958.html