Mengenakan bra yang terlalu ketat memengaruhi pernafasan dan energi.

[iklan_1]

Áo ngực thể thao quá chật khiến nữ giới thở nông hơn và thở thêm vài hơi mỗi phút - Ảnh: Unitru — Bra olahraga yang terlalu ketat membuat wanita bernapas lebih dangkal dan mengambil beberapa napas lebih banyak per menit - Foto: Unitru

Studi ini dilakukan oleh para peneliti di University of British Columbia. Mereka memantau fungsi pernapasan dan paru-paru atlet profesional di atas treadmill, sambil meminta mereka untuk mengencangkan, mengendurkan, atau membiarkan bra mereka pada posisi normal, kemudian mengamati perubahannya.

Bra ketat merusak paru-paru

Penelitian menunjukkan bahwa mengenakan bra olahraga yang ketat membuat wanita bernapas lebih pendek dan mengambil beberapa napas lebih banyak per menit. Sebaliknya, ketika tali bra dilonggarkan, mereka mengonsumsi lebih sedikit oksigen pada kecepatan tertentu.

Para ahli menyarankan agar pelari mengenakan bra olahraga yang memberikan dukungan sedang, tetapi tidak terlalu ketat di sekitar tulang rusuk.

"Orang-orang bertanya bra olahraga mana yang sebaiknya mereka pakai? Saya sarankan mereka pakai yang pas," kata Shalaya Kipp, penulis utama studi ini dan kini menjadi peneliti pascadoktoral di Mayo Clinic di Minnesota.

Para penulis berhipotesis bahwa ketika bra terlalu ketat di sekitar tulang rusuk, fungsi pernapasan atau paru-paru dapat terganggu. Penurunan fungsi paru-paru membuat pernapasan menjadi lebih sulit, yang terutama penting saat berolahraga atau melakukan aktivitas fisik sehari-hari.

Untuk mengukurnya, para peneliti memasukkan selang melalui hidung dan kerongkongan peserta. Sambil berlari di atas treadmill, mereka diminta untuk menyesuaikan kekencangan baju mereka.

Para peneliti menemukan bahwa pelari dapat bernapas lebih dalam dan berlari lebih efisien saat bra mereka lebih longgar, yang memengaruhi performa dan kenyamanan selama berolahraga.

Pilihlah kemeja Anda dengan cermat seperti Anda memilih sepatu.

Penelitian menunjukkan bahwa melonggarkan baju meningkatkan efisiensi lari sebesar 1,3%. Hal ini mungkin tampak kecil, tetapi bagi pelari maraton tiga jam, peningkatan efisiensi sebesar 2% setara dengan peningkatan 3 menit—cukup untuk menentukan menang atau kalah.

Pelari jarak jauh Olimpiade Kim Conley, yang tidak terlibat dalam penelitian tersebut, mengakui bahwa dia tidak pernah memperhatikan seberapa ketat bra olahraganya dan seberapa banyak napas yang dia alami saat mengenakannya.

"Bagi seorang pelari profesional, itu penting, terutama karena standar kualifikasi semakin ketat. Semua orang menginginkan peningkatan performa sebesar 1%," ujarnya.

Laura Hernandez, warga Boston, sedang berlatih untuk maraton pertamanya tahun ini. Bagi perempuan berusia 25 tahun ini, memilih bra olahraga yang tepat sama pentingnya dengan memilih sepatu kets yang tepat.

Shalaya Kipp, penulis utama studi ini, menyarankan para remaja putri untuk mencoba bra olahraga seperti mereka mencoba sepatu lari. Bernapaslah, bergeraklah, dan rasakan.

Thể thao có tác động gì với sức khỏe nữ giới?

Apa dampak olahraga terhadap kesehatan wanita?

Sebuah survei global oleh Women in Sport menemukan bahwa hanya 30% orang tua yang menginginkan anak perempuan mereka bermain olahraga secara serius, dibandingkan dengan hampir 50% untuk anak laki-laki.

[iklan_2]
Sumber