Lingkaran hitam di bawah mata, apakah hanya karena kurang tidur?

Berikut adalah beberapa kemungkinan penyebab munculnya lingkaran hitam di bawah mata, menurut situs kesehatan Onlymyhealth .

Kekurangan vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dapat membantu produksi kolagen. Kolagen adalah protein yang membantu menjaga elastisitas kulit.

Ketika vitamin C kekurangan, produksi kolagen berkurang, membuat kulit rentan terhadap kerusakan dan lingkaran hitam. Pembuluh darah di bawah mata menjadi lebih terlihat seiring menurunnya elastisitas kulit.

Beberapa makanan yang mengandung vitamin C adalah buah jeruk, paprika, stroberi, brokoli, kubis, dan kentang.

Jeruk mengandung banyak vitamin C yang baik untuk kulit.

Kekurangan vitamin A

Vitamin A sangat penting untuk kesehatan kulit karena mendorong pergantian sel. Artinya, vitamin A membantu kulit melepaskan sel-sel tua dan membentuk sel-sel baru.

Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kulit kering, bersisik, dan bahkan lingkaran hitam di bawah mata.

Untuk melengkapi vitamin A, Anda perlu makan banyak keju, telur, minyak ikan, susu, yoghurt, hati...

Kekurangan zat besi

Zat besi penting untuk mengangkut oksigen dalam darah. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang menyebabkan kulit pucat dan lingkaran hitam.

Hati, daging merah, kacang-kacangan, dan buah-buahan kering merupakan sumber zat besi yang baik bagi tubuh.

Kekurangan vitamin K

Kekurangan vitamin K dapat menyebabkan sirkulasi darah yang buruk, menyebabkan darah mengumpul di bawah mata dan menciptakan lingkaran hitam.

Beberapa sumber vitamin K yang baik adalah brokoli dan bayam, minyak sayur, dan sereal.

Oleh karena itu, cara terbaik untuk mencegah dan mengatasi lingkaran hitam adalah dengan melengkapi kekurangan tubuh dari dalam. Dengan menutrisi tubuh dengan nutrisi yang tepat, Anda akan memiliki kulit yang sehat dan cerah, serta terhindar dari lingkaran hitam.

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/mat-bi-quang-tham-co-phai-chi-do-thieu-ngu-185231017154919285.htm