1. Berapa kali sehari Anda harus menyikat gigi?
- A
1
- B
2
Menurut Dr. Doan Hong dari Institut Kedokteran Terapan Vietnam, sebagian besar ahli dan dokter gigi merekomendasikan untuk menyikat gigi dua kali sehari dengan pasta gigi berfluorida selama dua menit setiap kali. Anda juga harus menghindari menyikat gigi lebih dari tiga kali sehari, karena menyikat gigi secara berlebihan dapat mengikis enamel gigi. Waktu terbaik untuk menyikat gigi adalah di awal dan akhir hari; namun, banyak orang melewatkan atau sering lupa menyikat gigi di malam hari.
Faktanya, air liur membantu mencegah bakteri menyerang enamel gigi, tetapi produksi air liur menurun secara signifikan di malam hari, sehingga menyikat gigi sebelum tidur menjadi bagian penting dari rutinitas kebersihan mulut Anda.
Seiring waktu, melewatkan menyikat gigi di malam hari dapat menyebabkan kerusakan yang signifikan, termasuk peningkatan risiko penumpukan plak. Oleh karena itu, menyikat gigi sekali sehari tidak cukup untuk menjaga kebersihan mulut yang baik. Studi menunjukkan bahwa hanya dibutuhkan sekitar 4-12 jam bagi plak untuk mulai terbentuk pada gigi. Semakin lama bakteri tetap berada di gigi, semakin banyak masalah kesehatan mulut yang ditimbulkannya. Beberapa efek samping potensial dari menyikat gigi hanya sekali sehari termasuk gigi berlubang, penyakit gusi, dan bau mulut kronis. - C
3
2. Seberapa sering saya harus mengganti sikat gigi saya?
- A
2 bulan
- B
3 bulan
Jika Anda sering lupa menyikat gigi sebelum tidur, sebaiknya sikat gigi Anda setelah makan malam. Prioritaskan penggunaan sikat gigi dengan bulu yang lembut; ganti sikat gigi Anda setiap tiga bulan sekali.
Menurut penelitian Bioteca (Korea Selatan), setelah tiga bulan, sikat gigi menjadi tempat berkembang biak bagi 4 juta bakteri, termasuk E-coli yang ditemukan dalam tinja manusia. Menggunakan benang gigi sebelum tidur dapat membantu menghilangkan sisa makanan dan kotoran dari sela-sela gigi, sehingga menghasilkan napas yang lebih segar. - C
4 bulan
- D
5 bulan
Sumber: https://vtcnews.vn/nen-danh-rang-bao-nhieu-lan-moi-ngay-ar904189.html
Komentar (0)